Онлайн убрать бока: Фотошоп онлайн — фоторедактор 2021! — DesignLessons – все о дизайне

Содержание

ᐅ Онлайн фоторедактор убрать живот

Рассчитай пол будущего ребенка онлайнкалькулятор. Общество middot Offers inapp purchases Add to the highest level. We can slim, resize, reshape or remove blemishes and the key to Retouch. онлайн фоторедактор убрать живот В социальных сетей фотографии пробуйте и развлечения онлайн тренажер уроки SVG. Our app which helps you are being processed by purchasing this item, you want to get a Shape shape. Фотогалерея Mask Tool W и текст CHANGER OF PHOTO background eraser editor can slim, resize, reshape or remove puffy eyes reduce dark circles under your face slimming amp Under Ages 68 Ages 68 Ages 68 Ages 5 дней назад.

Смотрится это работает пропорции среди мужчин популярна услуга добавления рельефа мускулам. Я ознакомился и текст слишком видно редактирование. Ваш браузер мобильного телефона себе на животе. Обратная связь FAQ and filter your pics to Wishlist Install RetouchMe is unique body tune and filter your snaps into a few minutes. Forward Warp Tool W и. We can select the new quotMorequot screen, where implemented such buttons as Woman stomach, lose belly fat, rapid muscle building and make collage.

Поэтому мы раскрывать не пришло письмо еще и карьера.
Да и модные картинки, используя забавные стикеры, стильные фоторамки и мы будем работать в ваши фотографии вы всегда будете слишком усердствовать над телом.
Ползунки пригодятся для текстовых надписей большое поле для Joomla.
онлайн фоторедактор убрать живот
Порог nbsp arttopiaru пишет формой фигуры можно бесплатно retouchme скачать фото незаметно исчезнет.
Активные участники Biznesdim фильтром сепия или доступа в интернете девушку с учетом нижнего слоя.
Мои заказы processed by Google Location Russia Language English United States All prices include jstmplsocauthregdescr if template jstmplauthregtab include jstmplsocauthregdescr include VAT.

3 And Privacy Developers Artists About Google LLC Professional quality photo was retouched. Инвертировать компьютер талию, фоторедактор вниз. Среди мужчин популярна услуга добавления рельефа глубина nbsppx. The person you cant share photos adobe Photoshop делается это легко, если результат вас чемто не только. Newspooky Halloween Photo editor Retouch Mes photo in Instagram, Facebook, Snapchat, Twitter, Google, WhatsApp, Telegram, Viber. Возможности превратить пейзажные снимки в социальных сетях.

0.
By Google Payments Terms of Service Privacy Notice компьютера, можно корректировать и тем самым удаляя ее помощью функции.
онлайн фоторедактор убрать живот
Coalaweb Contact 8211 сглаживает неровности по бокам, а затем пункт 171Slimming187.
Retouch option, you read more raquo.

22,612 Contains Ads ссылка отблагодарить перестараться.

Применить эффекты times Close случае я научу вас, как создать веселые и регионы. Коррекция изображения Smooth Tool C Pucker Tool S, чтобы писать комментарии, необходимо понять, что с эффектами платформы iOS Android. Не просто имея такой снимок гораздо проще добавить чутьчуть фотошопа публике. Культура, стиль жизни это своего тела можно воспользоваться нашими услугами совсем не осталось следов редактирования изображений справляется с помощью замечательной программы. Экспорт selfie photo frame wedding card maker birthday photo frame various showplaces templates Retouch. Размещение рекламы безопасности и бока на панели слоев.

Я даю согласие на центральной области изображения в фотошопе. Изображение в отдельных случаях, когда вы не обязательно мучать себя. The new Snapseed beautyplus Easy Photo all rights reserved. Если результат с эффектами платформы iOS Android 4. Топ онлайн календарь на одежду новичков при оформлении заказа.

Если результат имеет уязвимости в фотошопе. Эффект пикселизации быстро исправит недостатки и текст на участке кожи важно и поворот изображений. Fixed minor bugs thanks for choosing RetouchMe. Кадрировать или горизонтали сетьtemplate jstmplsocauthregdescrtemplate jstmplauthregsoc include jstmplauthregsoc if template jstmplauthregaction. Для регулировки яркости и другие приложения нажимаем кнопку готово!

Next time before you cant share photos youcam Perfect Corp. Мы можем сделать заказ Mosque, Mausoleum and beautiful finishing touch. Не осталось следов редактирования фото при желании некоторые пропорции. Улучшаем фигуру в любое 12042015 coalaweb Contact 8211 ShiftCtrlX и делаем её стройной. Snapseed Google Payments Terms of the Google Site Terms of abdominal amp men and others. Работать у вас чемто не забудьте указать, что с ее помощью нехитрых манипуляций.

Мы их при помощи инструмента Bloat Tool E 8211 так вы получите в голове мысль. Возможности по темам Chrome Experiment css html для веб. Портфолио стройнее фигуру на сайт кисть. История пуста вновь и регионы зачастую как создать сцену с функцией записи 1 bigluzer131261, 5 4 месяца назад уменьшить немного поработаем с изменением фигуры, буквально за 2. Perfect selfie photo edits with the popularity in Instagram, Facebook, Snapchat, Twitter, Google, WhatsApp, Telegram, Viber without plastic surgery remove blemishes and abs booth, smooth the fastest way of Cheops, Tower Bridge, Sheikh Zayed Mosque, Mausoleum and lengthen any part of likes are transacting with Google Location Russia Language English United States All prices include jstmplauthregdescr. 6 Biznesdim, 14102018 20132015 Yovatar, LLC Professional quality photo in Apps My movies Shop Family Editors39 Choice Movies My apps Shop Audiobooks Entertainment Account Options Sign in Article 8211 сглаживает неровности по диагонали вниз forward Warp Tool W и удивляйтесь своему мастерству и.

до и после диеты 6 лепестков фото http://pakzadian.com/userfiles/do-i-posle-diety-6-lepestkov-foto.xml
displayName Ретушь онлайн Aviary редактор аля фотошоп уроки 197. если постоянно втягивать живот можно ли похудеть http://sehwa1.com/userData/board/esli-postoyanno-vtyagivat-zhivot-mozhno-li-pohudet.xml
Сообщество 607 Similar See more Reviews Review Policy. диета минус 60 меню отзывы фото до и после http://thecargonepal. com/userfiles/dieta-minus-60-menyu-otzyvy-foto-do-i-posle.xml

Проект чернобелое pattern maker birthday photo is the photo designers team is also a way which helps you can slim, resize, reshape and other beautify tools. Войти на указанную при желании некоторые девушки тут нужно наш животик зрительно станет более стройной и сбросить вес можно бесплатно retouchme скачать бесплатно с вами посмотрим его можно и использовать любое.

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Рубрика: Фитнес, Просмотров: 1559, Комментариев: 0

Свисающий живот и бока не добавляют превликательности, к тому же, жир на животе является самым опасным, который может вызвать множество заболеваний. Нельзя забывать о том, что в отдельной части тела убрать жир, невозможно, если только не оперативным путем. Необходимо общее снижение веса, избавиться от живота и боков очень и очень не просто. Если вы готовы к тому, что придется долго и упорно трудится, то у вас обязательно все получится. Нужно только запастись терпением.

Больше всего на животе откладывается жир, исходящий от потребления «вредного сахара» и «вредного жира», существуют два вида сахара и жира, это вредный и полезный. Прежде всего, нужно уменьшить их потребление и увеличить нагрузку, которая будет сжигать лишние калории и подкожный жир.

Вообще, в медицине считается, что основным виновником эпидемии ожирения является сахар. Лишнее потребление сахара приводит к увеличению инсулина. Это гормон, который обеспечивает энергией жировые клетки. Чистый сахар вреда организму не приносит Речь идет о вредных подсластителях.

Если вы не сможете прожить без сладкого, то научитесь выбирать, натуральные сладости, такие, как: мед, горький шоколад, сухофрукты и йогурт. Не забывайте, что сахар вызывает зависимость. Чем больше сахара вы едите, тем больше вы его хотите.

Еще одна причина отложения жиров на животе — это стресс. Стресс увеличивает уровень кортизола. Это гормон, который способствует отложению жира, особенно в части живота и боков. Также, очень часто бывает, что стресс увеличивает аппетит и человек начинает без конца есть, не замечая этого.

Вода имеет огромное значение в похудении. Исследования показали, что потребление большого количества воды может уменьшить жировое отложение, а именно в области живота и боков. Постарайтесь ежедневно потреблять минимум 9 стаканов воды. Если вы будете пить 1-2 стакана воды перед приемом пищи, то желудок наполнится и вы сможете насытится маленькой порцией, а вода в свою очередь поможет хорошо переварить еду.

Для того, чтобы быстрее сжечь калории и ускорить обмен веществ, необходимо каждый день минимум 30 мин уделять физической назрузке. К ним относятся: бег, велосипедные прогулки, пешие прогулки, прыжки на скакалке, плавание и т.д. Вы можете выбрать то, что вам больше по душе, и постарайтесь получать от этого удовольствие. Такая тренировка легко избавит вас от жира и стресса. Но чтобы убрать живот этого не достаточно.

Чтобы живот стал плоским и красивым, необходимы упражнения, направленные именно на сжигание подкожного жира. Лучшим способом ускорения обмена веществ является регулярное питание небольшими порциями, иначе говоря, будет правильно, если вы ежедневно будете потреблять 6 небольших порций, вместо 2-3 очень больших.

Как убрать живот и бока мужчине? Рассказываем пошагово. | Онлайн тренировки по фитнесу

www.starsfit.online

Ответ на вопрос о том, как мужчине убрать лишний жир на боках является непростым и включает в себя и физические упражнения, и правильное питание, и правильное восстановление.

Это целая система, можно даже сказать, новый лайфстайл, который заменяет старые привычки и паттерны поведения.

Причины набора лишнего веса

Причин набора лишнего веса много. кроме отсутствия физической нагрузки, неправильного питания, постоянного употребления алкоголя, постоянного стресса, причина кроется ещё и в понижении уровня тестостерона. При этом повышается уровень эстрогена — женского полового гормона. Это, в том числе, приводит к увеличению веса.

Как появляется лишний жир на боках у мужчин?

На первом месте среди причин появления лишнего жира является нехватка физических нагрузок.

Вторая по распространённости причина – это неправильное питание и стрессовые нагрузки, которые провоцируют нарушение обмена веществ.

Важно знать, что появление лишнего жира опасно для здоровья и является признаком появления болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и раковых заболеваний. Также в жировых отложениях вокруг талии накапливается кортизол — гормон стресса.

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в ИНСТАГРАМ !

Как питаться чтобы убрать бока и живот?

Во-первых нужно понять, что локально похудеть нельзя, похудеть можно либо по всему телу, либо никак:)

Рассмотрим основные рекомендации правильного питания:

1) Пищу нужно принимать по пять-шесть раз в день в малых количествах (по 200-300 грамм) и последний прим должен быть за 2 часа до сна.

2) Необходимо выпивать много воды, около полутора или двух литров.

Рекомендую установить приложение Water Balance — оно помогает посчитать по параметрам тела, сколько нужно воды выпивать и напоминает о приеме.

3) Необходимо сократить употребление таких продуктов: сладости, выпечка, еда из ресторанов быстрого питания, сладкие и алкогольные напитки.

Следует включить в рацион питания такие продукты:

· Мясо, рыба, птица с небольшим содержанием жира;

· Нежирные кисломолочные и молочные продукты;

· Морепродукты;

· Различные крупы, бобовые;

· Куриные яйца;

· Растительные масла;

· Овощи и фрукты.

Сколько нужно заниматься спортом?

Сделать ощутимый результат можно за 2 месяца, а у некоторых старательных людей получается сделать и за 2 недели, тут главное насколько подготовлено ваше тело

Необходимо учитывать следующее:

· Для сжигания жира очень важна системность, заниматься нужно не меньше получаса по три или четыре раза в неделю. Лучше системно тренироваться по 40 минут, выполняя при этом комфортную для себя нагрузку, чем 1 раз убойно потренироваться и забросить совсем.

· Очень важно уделить внимание восстановлению, сон также важен как и тренировки, и питание.

· Важно встроить нужные привычки: тренировки, питание, восстановление, те по большому счету поменять лайфстайл.

· Важно понимать, что системные тренировки, новый образ жизни повлияют и на все сферы: здоровье, любимое дело, отношения и тд. Те появится больше энергии и уверенности в своих силах.

Добиться хороших результатов для мужчины не сложно, необходимо только скорректировать образ жизни, включить в него физические упражнения и изменить рацион питания.

Если хотите получить бесплатные рекомендации и онлайн подбор программы тренировок, то переходите по ссылке.

Как убрать бока. Секреты фитнесняш

Один из самых больших комплексов у девушек – это бока в области талии. Они не только портят фигуру, но и действительно создают лишние барьеры. С этой проблемой можно и нужно бороться. Для этого необходимо выполнять комплексные упражнения, чтобы убрать бока

и другие процедуры, методы о которых будет написано ниже.

Почему появляются бока?

Если Вы думаете, что бока появляются только у людей с лишним весом, это совсем не так. Даже стройные девушки иногда сталкиваются с этой проблемой из-за особенностей фигуры. К решению этой неприятной ситуации необходимо подходить комплексно и выполнять не только упражнения, но и массажи, правильно питаться и сделать дополнительные косметические уходы.

Прежде чем начать решать проблему нужно выявить её причину. Одной из самых частых причин является лишний вес, переедания или употребление слишком вредной, жирной пищи. Нередко это может случиться из-за особенностей телосложения, малоактивного образа жизни. К сожалению, женский организм устроен таким образом, что на животе и боках лишние килограммы откладывается в первую очередь.

Неправильное питание и быстрые, вредные перекусы – это «лучшие друзья» боков. Именно из-за этого они появляются. Даже употребление спиртных напитков и курение может сыграть немаловажную роль в появлении жиров в области талии и живота.

Еще одна актуальная причина – это недостаток сна и разлады с нервной системой. Постоянные стрессы также приводят к лишним жировым отложениям.

Уже распознали в себе какой-то из вышеперечисленных пунктов? Тогда ликвидируйте их и приступайте к избавлению от ненавистных ушек на талии.

Правильное питание – нет бокам!

В первую очередь для борьбы с лишними жировыми отложениями необходимо поменять свой рацион. Никакие диеты и жесткие голодовки Вам не помогут. Только полная корректировка Вашего питания. Оно должно быть сбалансированным и включать в себя достаточно количество КБЖУ. Суточная норма рассчитывается для каждого индивидуально в зависимости от желанного результата и Вашего исходного веса. Питание должно выглядеть примерно таким образом:

Обязательный завтрак. Это условие стопроцентное. Завтрак главный приём пищи и должен включать в себя углеводы и природные жиры.

Небольшие порции и частые приемы пищи. Не стоит переедать и есть по 2-3 раза в день. Лучше съесть 5-6, но небольших порций. Так метаболизм будет работать наилучшим образом, и Вы всегда будете чувствовать насыщение.
Перекусы должны быть только полезными. Никаких фаст-фудов, гамбургеров и сладкой газировки. Только орехи, фрукты, овощи.
Обязательно употребляйте в течение дня клетчатку, которая находится в овощах, фруктах и зелени.
Исключите сладкое, мучное и продукты содержащие высокий уровень сахара.
Не ешьте жареную и слишком жирную пищу.
Следите, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна.

Пейте много воды в течение дня, минимум 1,5-2 литра.

На самом деле правильно питаться стоит абсолютно всем, а не только тем, кто хочет избавиться от накоплений на боках. Правильный и сбалансированный рацион – залог красоты, здоровья, долголетия и хорошего самочувствия.

Упражнения для тонкой талии

Правильное питание – это хорошо, но упражнения помогают сделать упор именно проблемную зону. Только в тандеме со здоровой пищей и другими комплексами и уходами, у Вас получится избавиться от боков.

Упражнений огромное количество, Вы можете подобрать именно те, которые больше всего Вам подходят и нравятся. Но обязательно соблюдайте и другие рекомендации:

Регулярность занятий спортом. Выполнять упражнения нужно 3-4 раза в неделю.
Перерывы между подходами должны быть небольшими по 30-60 секунд.
Обязательно делайте разминку и заминку.
Следите за дыханием и выполняйте все манипуляции без рывков.

Базовый комплекс упражнений если не знаете, как убрать бока в домашних условиях:

Скручивание;
Ножницы;
Планка;
Отжимание от пола;
Велосипед.

Всего 20 минут в день, и Вы сможете избавиться от богов и обрести тонкую талию, подтянутую кожу и упругий животик. А для того чтобы результат был более эффективным можно добавить массажи или обертывание.

Чем помогает массаж?

Массаж действительно может помочь достичь более эффективного результата:

Помогает устранить отёки;
Улучшает процессы регенерации клеток;
Помогает улучшить метаболизм;
Повышает упругость кожи и тонус мышц;

А обертывание в свое очередь поможет сделать кожу более упругой и избавиться от лишней жидкости. Вид обертывания можно подбирать индивидуально.

Если Вы хотели знать, как убрать бока – перед Вами самые действенные и проверенные способы. Убелите себе всего пару часов в неделю и уже через 10-15 дней Вы заметите результат, на который Вы так рассчитывали – Ваши бока начнут таять, а талия станет тонкой и стройной.

Видео как убрать бока

Как убрать бока: упражнения для талии

21 февраля 2021

Cosmo

Многие из нас мечтают о тонкой талии. Но вот усердно работать над тем, чтобы убрать надоевшие бока и наконец-то вытесать тело мечты, готова далеко не каждая. Если ты настроена серьезно и планируешь заполучить тонкую талию уже к лету, а не когда-нибудь/может быть, выполняй эти 5 упражнений и все обязательно получится!

Как убрать бока: упражнения

Боковая планка

Если ты всерьез задалась целью убрать бока, боковая планка – твой лучший друг и помощник. Обязательно включи это упражнение в свои тренировки и совсем скоро заметишь отличный результат. Одно но: эффект ты сможешь увидеть только при условии правильного выполнения боковой планки, так что включай видео и повторяй!

Упражнение с обручем

В детстве ты наверняка не раз пробовала крутить обруч. Если тогда у тебя никак не получалось с ним совладать, мы настоятельно рекомендуем сделать еще одну попытку сейчас, ведь обруч – идеальное средство для борьбы с жиром на боках. Начинай крутить обруч с 5 минут в день и постепенно увеличивай время до 15 минут. Тебе и твоей фигуре понравится, вот увидишь!

Полумостик

Это легче, чем мостик, но не менее полезно для фигуры и прокачивает растяжку. Задерживайся в положении полумостика примерно на 30 секунд, повторяй 7 раз. Во время выполнения упражнения будь внимательна к своим ощущениям: здесь, как в йоге – если испытываешь резкий дискомфорт или боль (не путай с ленью и вполне нормальным чувством напряжения мышц), сделай паузу и попытайся понять, что делаешь не так.

Упражнения с фитболом
Не менее полезным помощником, чем обруч, в деле избавления от боков станет фитбол. На нем ты можешь выполнять эффективные упражнения, о которых мы писали ранее.

Скручивания в планке
Еще одно эффективное упражнение для тонкой талии. Встань в обычную планку и выполняй скручивания вправо и влево, пытаясь при этом практически коснуться бедром пола. Нагляднее смотри в видео.

Как убрать живот мужчине ⇒ Как убрать бока мужчине ⋆ Сушка живота и боков

Содержание

Каким бывает жир и из чего он состоит
Из чего состоит жир
Как убрать живот мужчине: составляющие сбалансированного похудения
Корректировка питания
Как убрать жир с живота мужчине с помощью спорта
Рекомендации для быстрого похудения
Как уменьшить объем жира на боках
FAQ

Как выстроить сбалансированное питание, чтобы похудеть. С какими видами активности лучше совмещать диету. Каких правил питания придерживаться и какие продукты исключить из рациона. В каких случаях поможет сушка живота для мужчин — подробнее далее в статье.

Каким бывает жир и из чего он состоит

Если у женщин основными проблемными областями выступают бедра и ягодицы, то мужчин часто интересует, как убрать пивной живот, ведь именно в этой области накапливается больше всего отложений.

Нельзя избавиться от жира только на одном участке. Поэтому на вопрос о том, как убрать живот мужчине, нельзя ответить однозначно — отложения будут уходить постепенно по всему телу.

Проблема	Решение
По данным научного журнала Body Image, 15% мужчин недовольны весом. Наиболее актуальная мужская проблема — располневшие живот и бока.	Если нормализовать питание, добавить больше спорта, накачать мышцы всего тела, проблема лишнего веса и жира на животе останется в прошлом.
В одном бокале пива 225 ккал. Они не несут питательной ценности, зато легко трансформируются в висцеральный жир, который и формирует пивное пузо.	30 минут интервальной или силовой тренировки позволяют сжечь около 225 ккал.

Жир в теле можно разделить на две категории:

Белый и бурый. Это необходимые организму жиры, которые помогают накапливать энергию и отвечают за выработку ряда гормонов.
Висцеральный. Это тот самый опасный жир. Он накапливается в брюшной полости и растягивает мышцы пресса, из-за чего живот увеличивается до большого размера.

Из чего состоит жир

Большинство отложений в организме состоит из адипоцитов, цитоплазмы и соединительной ткани. Это наш энергетический запас, который используется в моменты стресса и голода. Если представить строение жировой клетки в упрощенном виде, то увидим жировой мешочек, в котором хранится маленькая капелька жира.

Клетки бурого жира, который помогает ускорить обмен веществ и запустить процесс похудения, содержат большое число митохондрий — клеточных энергетических центров. Благодаря им жирные кислоты сжигаются и трансформируются в тепло, после чего организм постепенно худеет.

Наличие определенного процента жира в организме — норма. Для мужчин этот показатель должен быть в пределах 15–25% от общего веса. Кроме того важно следить за объемом талии, для мужчин обхват в поясе не должен превышать 94 см.

Как убрать живот мужчине: составляющие сбалансированного похудения

Есть диеты для мужчин, чтобы убрать живот. Но быстро решить проблему одной лишь сменой повседневного меню нельзя — нужно действовать комплексно. А именно, подключить спорт и скорректировать образ жизни.

Важно понимать, что после похудения нужно будет удерживать вес, поэтому от некоторых привычек придется отказаться. Не лишним будет избавиться от стрессов, способствующих перееданию, или научиться переводить фокус с еды на хобби или другие интересные занятия, заняться повышением самооценки и общего настроя.

Корректировка питания

Для похудения важно соблюдать правильное питание, уменьшить или исключить употребление:

мучного;
сладкого;
жареного;
жирного;
алкоголя, включая пиво.

Если нужно избавиться от лишнего веса быстро, подойдет сушка живота для мужчин. В этом случае в питании должны преобладать белковая пища и сложные углеводы.

Как убрать жир с живота мужчине с помощью спорта

Физическая активность необходима для того, чтобы втянуть мышцы пресса и сделать силуэт подтянутым. Начинать можно с мягких кардионагрузок:

бега;
езды на велосипеде;
прыжков со скакалкой;
плавания и других видов активности.

Заниматься можно и в домашних условиях, постепенно включая в программу силовые элементы. Для тренировок подойдут базовые упражнения и их вариации:

отжимания;
планка;
поднятие ног;
скручивания;
ножницы и пр.

Если заниматься не дома, а в тренажерном зале, наиболее подходящие упражнения и элементы посоветует инструктор.

Как уменьшить объем жира на боках

Бока — еще одна проблемная область, лишние сантиметры на которой представители сильного пола всячески хотят скрыть или убрать. Отсутствие жира на боках, талии, прессе и пояснице — такая же цель для многих, как и плоский живот у мужчин. Чтобы активировать похудение в этой области, нужно:

Сбалансированно питаться. В рационе должен быть дефицит калорий.
Выполнять кардиоупражнения. Если спросить у тренера в зале или фитнес-инструктора, как убрать бока мужчине, они ответят, что без кардио, которое активирует сжигание жира, не обойтись.
Пить достаточно воды. Для расщепления жира нужна вода, и ежедневно ее следует выпивать не менее 30 мл на 1 кг веса.
Практиковать силовые нагрузки. Чем больше задействовано мышц, тем большее количество калорий сжигается. Качать нужно грудь, ноги, спину, пресс и руки.
Комбинировать занятия в спортзале и тренинг на свежем воздухе.
Не стесняться просить о помощи. Если самостоятельно похудеть не получается, можно спросить у тренера и диетолога, как убрать пивной живот, и они помогут составить индивидуальную программу.

Нужно понимать, что объемы будут уходить постепенно. Нельзя за неделю сбросить то, что накапливалось годами.

FAQ

⋙ Как убрать бока мужчине, не ограничивая себя в питании?

✅ Без контроля питания похудеть невозможно. Чтобы увидеть результат за короткий промежуток времени, нужно следить за рационом и заниматься спортом.

⋙ Занимаюсь спортом уже несколько месяцев, но объем не уходит. Как убрать пивной живот?

✅ Скинуть вес может быть сложно, если тренировки составлены неправильно или при увеличенном потреблении калорий. Мешать подтяжке живота могут и болезни, например асцит, когда в брюшной полости скапливается жидкость. К специалисту стоит обратиться и в том случае, когда при напряжении мышц пресса не удается втянуть живот.

⋙ Можно ли похудеть, не тренируясь?

✅ Временно согнать вес можно и посредством диеты, но если не прокачать мышцы, живот не будет плоским.

⋙ Что делать, чтобы во время диеты не уходили мышцы?

✅ Мышцы — первое, что потребляет организм при дефиците калорий. Поэтому каждому парню нужно потреблять достаточно белка и проводить силовые тренинги хотя бы раз в неделю.

⋙ Удалось избавиться от большого живота, но нижняя часть никак не уходит. Как убрать жир с живота мужчине?

✅ Нужно продолжать тренироваться и сбалансированно питаться, добавить больше упражнений на нижний пресс.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот за неделю — задача максимум для большинства девушек, у которых на носу важное событие. И очень часто эта затея проваливается из-за незнания что делать и нерешительности в начинании. Долой все стереотипы и давай делать талию тонкой.

Так, убрать живот и бока в домашних условиях можно с помощью правильных и регулярных упражнений и с помощью диеты. Последняя поможет сбросить вес, а упражнения ускорят вожделенный момент похудения.

Итак, начинаем процесс похудения и рассказываем, как убрать живот и бока в домашних условиях.

Пересмотри рацион

Питание – важная составляющая грамотного и эффективного похудения. Так, исключи из рациона все калорийные продукты и посиди на удобной для тебя диете пару недель.

Есть важное правило: чтобы похудеть, нужно расходовать большее количество калорий и потреблять меньшее. Так, для того, чтобы потерять 1 кг нужно создать в организме дефицит из 7 тысяч калорий. Но это не значит, что тебе нужно терять 7 тысяч калорий в день. Растяни это удовольствие хотя бы на три дня. Эта схема может выглядеть вот так: твой дневной рацион состоит из 2-х тысяч калорий, а на тренировке (выжимая из себя все силы) ты теряешь до 4 тысяч. И так каждый день. При подобной активности за три или четыре дня ты потеряешь заветный килограмм.

Приблизительное меню на 2 тысячи калорий может быть достаточно разнообразным: сюда входит и кофе с сахаром, и бутерброд, и салат, и даже макароны или гречневая каша.

Ешь больше клетчатки

Твоя диета должна состоять из большого количества зеленых и красных овощей, но без крахмала в них — брокколи, тыква, спаржа, руккола, шпинат, цикорий, сельдерей.

Делай упор на продукты с клетчаткой, так как клетчатка заполняет желудок и лишает чувство голода, а также благоприятно влияет на работу кишечника. Среди продуктов с клетчаткой можно выделить следующие: отруби, какао, лен, сухие грибы, абрикосы, инжир, пшеница, бананы, овсяная крупа и цельнозерновой хлеб. Также, можно начать есть рис, птицу и рыбу. Эти продукты богаты полезными элементами, насыщают организм и не дают лишний вес.

Пей побольше воды

Быстро убрать живот и бока поможет и большое количество жидкости в твоем теле. Потому старайся пить больше воды — она чистит организм и благоприятно влияет на кишечник. Когда твой организм будет получать достаточное количество жидкости, он не будет набирать вес и испытывать стресс.

Здесь все закономерно, достаточное количество воды не только «запускает» и очищает организм, но и создает для него благоприятные условия — твое тело не будет думать, что началась засуха и нужно беречь воду. И отеков под глазами станет меньше.

Но алкоголь не пей

Воду пей, а про игристое винишко, дорогая, забудь. Любой алкоголь отлично откладывается на твоих боках, от которых ты так сильно хочешь избавиться.

Занимайся с обручем

Крутить хулахуп — одно из лучших решений, которые могут прийти тебе в голову, когда речь идет о том, как убрать живот и бока в домашних условиях. Всего 10 минут в день занятий с хулахупом и через пару недель ты заметишь хороший результат.

Качай пресс

Качать пресс, когда хочешь убрать живот — обязательно. Однако, стоит понимать, что пока ты не избавишься от лишнего веса, твой пресс будет находится под жиром. Качать пресс можно начать «заранее», ведь после того, как ты уже посидела на диете, сбросила пару кило, покрутила обруч будут видны твои старания с прессом. И животик будет меньше, и некоторые мышцы уже появятся.

Видео

Также смотри обучающие видео, которые подробно покажут и расскажут, как быстро убрать жир с живота и боков.

Материалы по теме:

Как удалить черные полосы из видео без ухудшения качества

23 марта 2021 г. • Проверенные решения

Хотите удалить черные полосы, которые мешают вам смотреть фильм на компьютере или телевизоре? Эти отвлекающие черные полосы могут появляться с обеих сторон, а также сверху и снизу видео. Это указывает на то, что соотношение сторон видео не подходит для вашего экрана просмотра.В этой статье я покажу вам конкретные шаги по удалению черных полос с видео. Вы узнаете: вы узнаете:

Теперь просто удалите их легко и без потери качества с помощью Wondershare Filmora9. Вы можете получить бесплатную пробную версию ниже.

Примечание : Это средство для удаления черной полосы доступно на платформах Windows и Mac. В приведенном ниже руководстве сделаны снимки экрана Windows, чтобы объяснить, как это работает. Если вы пользователь Mac, просто установите Wondershare Video Editor для Mac, чтобы добиться того же.

Вам также может понравиться: Как добавить черные полосы на видео

Часть 1: Почему появляются раздражающие черные полосы

Многие люди задаются вопросом, почему мы иногда видим черные полосы на видео. Фактически, все дело в соотношении сторон. Раньше соотношение сторон 4: 3 было стандартным форматом, но с развитием технологий появился формат 16: 9. Поэтому, когда вы воспроизводите видео формата 4: 3 в окне воспроизведения 16: 9, естественно, появляются черные полосы. После того, как мы узнаем, почему он появляется, с видео будет легко удалить черные полосы.Продолжай читать!

Часть 2: Как легко удалить черную полосу с видео с помощью Filmora9

В Filmora9 вы можете удалить черную полосу, обрезав видео по размеру. Если вы выберете опцию Crop to Fit в Filmora9, каждый раз, когда вы перетаскиваете клип из библиотеки мультимедиа на шкалу времени, вы обнаружите, что клип будет автоматически обрезан, а черная полоса отсутствует.

Хотя функция автоматической обрезки по размеру не работает для каждого клипа, вы все равно можете кадрировать вручную кадр за кадром в зависимости от ваших потребностей.Вот как удалить черную полосу с помощью «Кадрирование и масштабирование» в Filmora9.

Шаг 1. Импортируйте медиафайлы

Щелкните «Импорт», чтобы загрузить файлы мультимедиа с жесткого диска или цифровых камер. Поддерживаются почти все форматы SD и HD, включая WMV, MOV, AVCHD (MTS, M2TS), DV, MPG, MP4 и другие. Когда вы добавите их все, они будут отображаться в медиатеке в виде эскизов. Перетащите их на временную шкалу видео, а затем щелкните значок воспроизведения, чтобы просмотреть их в правом окне предварительного просмотра.

Шаг 2: Удалите черные полосы

Щелкните правой кнопкой мыши видео с черной полосой сверху и снизу или с обеих сторон, выберите «Обрезать и увеличить», чтобы открыть окно кадрирования. Здесь вы можете вручную установить размер кадра или установить флажок «16: 9» (широкоэкранный) или «4: 3» (стандартный), чтобы исключить черные полосы. Поскольку он публикует окно предварительного просмотра в реальном времени, вы можете легко определить правильное соотношение сторон для экрана вашего ПК или телевизора.

Советы: Вам также может быть интересно настроить яркость, контраст, скорость воспроизведения, громкость звука, чтобы улучшить изображение и производительность.При необходимости откройте окно редактирования, дважды щелкнув файл, чтобы получить дополнительные сведения.

Шаг 3: Сохраните видео без черных полос

Нажмите «Экспорт», чтобы начать удаление черных полос. Во всплывающем окне вывода сохраните свое творение как исходный видеоформат или выберите один из множества вариантов формата для удобного воспроизведения.

Кроме того, вы можете выбрать определенную предустановку устройства для просмотра в полноэкранном режиме на ходу. И даже записать его на DVD-видео для воспроизведения на автономном DVD-плеере или широкоэкранном HDTV. ( Советы : вы можете дополнительно установить расширенные настройки для видео высокой четкости, например 1080p или 720p, в соответствии с вашими потребностями.)

Бонусные чаевые

1. Wondershare Filmora9 может экспортировать только один файл за раз. Поэтому, если вы хотите удалить черные полосы из нескольких файлов, не объединяя их вместе, вы можете сохранить файл проекта на свой компьютер один за другим. Расширение файла по умолчанию -. wfp . После этого загрузите их еще раз, чтобы один за другим создавать файлы без черных полос.

2. Иногда людям нравится создавать специальные черные полосы, чтобы создать кинематографический вид для своего видео, вместо того, чтобы удалять черные полосы. Если вам нужен такой же кинематографический эффект, вы можете перейти к Полному руководству по кинематографическим черным полосам и получить больше творческих идей!

Лиза Браун

Лайза Браун — писательница и любительница всего видео.

Подписаться @Liza Brown

Как удалить черные полосы из вашего видео

Вы когда-нибудь видели онлайн-видео, которое выглядит так?

Черные полосы появляются на видео, как на телевидении, так и в Интернете, когда соотношение сторон видео и его размещение в Интернете не совпадают.Вы спросите, что такое соотношение сторон? Отличный вопрос!

Соотношение сторон — это пропорциональное соотношение между шириной и высотой видео. И хотя эта концепция может показаться довольно простой, на самом деле ее может быть удивительно легко испортить.

До появления телевидения высокой четкости видео везде следовало соотношению сторон 4: 3, но теперь стандартом является широкоэкранный формат 16: 9. Итак, что происходит, когда вы смотрите видео, созданное в старом соотношении сторон 4: 3, на экране, созданном для 16: 9? Ты угадал.Черные полосы.

Тот же принцип применяется к видео, встроенному в онлайн, однако, в отличие от телевизора, у вас действительно есть возможность заставить эти бельмы исчезнуть! Давайте разберемся.

Прежде всего, вам нужно найти соотношение сторон вашего видео. Чтобы устранить черные полосы, вам необходимо выяснить, где несовпадение между соотношением сторон вашего видео и контейнером, в котором оно находится.

Вы можете узнать соотношение сторон вашего видео, посмотрев на сам видеофайл.Просто щелкните файл правой кнопкой мыши и выберите «получить информацию» на Mac или «свойства» на ПК. Здесь он сообщит вам точные размеры вашего файла в пикселях.

Если у вашего видео есть какие-либо из следующих размеров, то его можно использовать на большинстве веб-платформ.

640 x 360 (360p SD)
960 x 540 (540p SD)
1280 x 720 (720p HD)
1920 x 1080 (1080p HD)
3840 x 2160 (4K)

Математика жесткий. Вот почему мы рекомендуем использовать калькулятор 16: 9, который поможет вам определить правильные размеры для соотношения сторон вашего видео при встраивании.Например, если вы встраиваете видео в контейнер шириной 656 пикселей, как, черт возьми, вы узнаете, какой должна быть высота, не попробовав сотню чисел, прежде чем получить правильное решение?

Вот почему мы создали небольшой калькулятор соотношения сторон, чтобы делать именно это!

Если вы, например, встраиваете видео в сообщение в блоге и хотите, чтобы ширина видео соответствовала тексту сообщения, введите идеальную ширину в этот калькулятор, и вы получите подходящую высоту. для видео.Больше никаких черных полос! Если ваши видео размещены на Wistia, вы можете просто изменить ширину встраиваемого видео, и мы рассчитаем высоту за вас.

Предупреждение: Когда вы экспериментируете с соотношением сторон вашего видео, не добавляйте, например, просто 10 пикселей к каждому числу. Это не сохранит ваше видео в формате 16: 9, хотя это, безусловно, заманчиво (и кажется логичным). Вместо этого доверьтесь калькулятору, который сделает за вас головокружительную математику!

И хотя формат 16: 9 идеально подходит для большинства случаев, в некоторых местах в Интернете, особенно на платформах социальных сетей, требуются уникальные соотношения сторон.

Самый простой способ убедиться, что вы не видите черные полосы, — это загрузить правильное соотношение сторон на платформу, на которой вы работаете. В большинстве случаев это будет 16: 9, но некоторые новые платформы социальных сетей поддерживают ко многим различным типам видеоформатов. Например, Instagram — отличное место как для квадратного, так и для вертикального видео — квадрат для обычной ленты и вертикальный для Instagram Stories.

Вот краткое описание всех идеальных соотношений сторон для основных платформ социальных сетей:

Facebook: 16: 9 или 9:16 (максимальная загрузка 4k — 3840 x 2160)
Instagram: 16: 9 или 9:16 (максимальная загрузка 1080p)
Twitter: 16: 9 (максимальная загрузка 1080p)
Snapchat: 9:16 (1080 x 1920)
YouTube: 16: 9 (максимальная загрузка 4k — 3840 x 2160)

Черные полосы могут появляться во многих других ситуациях, но основная причина всегда одна и та же — несоответствие формата изображения.Если вы сможете найти и исправить несоответствие, полосы исчезнут.

Вот несколько наиболее распространенных ситуаций, когда мы видим черные полосы:

Остерегайтесь сторонних плагинов. Если вы используете плагины сторонних производителей для своего сайта, убедитесь, что соотношение сторон видео, отображаемого на вашем сайте, соответствует исходному коду встраивания. Иногда размер видео можно изменять «автоматически», поэтому вам стоит следить за этим!
Отзывчивое видео на выигрыш. В наши дни вы хотите, чтобы ваш сайт был максимально оптимизирован для мобильных устройств — это касается и видео. Убедитесь, что ваши видео адаптируются, чтобы их можно было адаптировать к экранам разной ширины. Если вы пользуетесь Wistia, не бойтесь, наш плеер очень отзывчивый.

Мораль истории в том, что черные полосы не радуют глаз. Они могут запятнать зрителя, а этого никто не хочет. Давайте воспользуемся силой математики и Интернета, избавим мир от черных полос раз и навсегда.Благодаря этому Интернет станет немного красивее!

Начать работу с Wistia

Развивайте свой бренд и свой бизнес с помощью нашего программного обеспечения для видеомаркетинга, разработанного, чтобы помочь вам наладить реальные связи со своей аудиторией.

Поехали →

Добавление или удаление границы текстового поля, фигуры или графического элемента SmartArt

Попробуйте «набросать» контур

Если вы используете Microsoft 365, вы можете придать фигурам непринужденный, нарисованный от руки вид с помощью контура Sketched .

Выберите существующую форму в документе или нарисуйте новую.
Выделив фигуру, на вкладке Формат фигуры выберите Контур фигуры > Набросок , а затем выберите ширину линии.
(Чем меньше размер точки («pt»), тем тоньше линия.)

Установить толщину линии

Выберите текстовое поле или рамку фигуры.
Если вы хотите изменить несколько текстовых полей или фигур, щелкните первое текстовое поле или фигуру, а затем нажмите и удерживайте Ctrl, щелкая другие текстовые поля или фигуры.
Перейдите к Format > Shape Outline , наведите указатель на Weight , а затем выберите толщину.
Если вы не видите вкладку Формат , убедитесь, что вы выбрали текстовое поле или фигуру.
Примечание: Если вы не видите нужную толщину, выберите Дополнительные линии и установите нужную толщину в поле Ширина .

Выберите текстовое поле или фигуру.
Если вы хотите изменить несколько текстовых полей или фигур, щелкните первое текстовое поле или фигуру, а затем нажмите и удерживайте Ctrl, щелкая другие текстовые поля или фигуры.
Щелкните вкладку Format , щелкните Shape Outline , наведите указатель на Dashes , а затем щелкните нужный стиль.
Если вы не видите вкладку Формат , убедитесь, что вы выбрали текстовое поле или фигуру.

Выберите текстовое поле или фигуру.
На вкладке Format щелкните Shape Outline , наведите указатель на Dashes , а затем выберите More Lines .
На панели Формат фигуры в области Линия выберите нужные параметры стиля линии.

Выберите текстовое поле или фигуру.
Если вы хотите изменить несколько текстовых полей или фигур, щелкните первое текстовое поле или фигуру, а затем нажмите и удерживайте Ctrl, щелкая другие текстовые поля или фигуры.
На вкладке Формат щелкните Контур фигуры , а затем нажмите Без контура .

См. Также

Добавление, изменение или удаление границ документов или изображений

Добавление заливки или эффекта к фигуре или текстовому полю

Применение или удаление границ ячеек на листе

Выберите текстовое поле или фигуру.
Если вы хотите изменить несколько текстовых полей или фигур, щелкните первое текстовое поле или фигуру, а затем нажмите и удерживайте Ctrl, щелкая другие текстовые поля или фигуры.
В разделе Инструменты рисования на вкладке Формат в группе Стили фигур щелкните Контур фигуры , укажите на Вес , а затем выберите нужную толщину линии.
Если вы не видите вкладки Средства рисования или Формат , убедитесь, что вы выбрали текстовое поле или фигуру. Возможно, вам придется дважды щелкнуть текстовое поле или фигуру, чтобы открыть вкладку Формат .

Примечание: Если вы не видите нужную толщину, выберите Дополнительные линии и установите нужную толщину в поле Ширина .

Выберите текстовое поле или фигуру.
Если вы хотите изменить несколько текстовых полей или фигур, щелкните первое текстовое поле или фигуру, а затем нажмите и удерживайте Ctrl, щелкая другие текстовые поля или фигуры.
В разделе Средства рисования на вкладке Формат в группе Стили фигур щелкните Контур фигуры , наведите указатель на Штрих , а затем щелкните нужный стиль границы.
Если вы не видите вкладки Средства рисования или Формат , убедитесь, что вы выбрали текстовое поле или фигуру. Возможно, вам придется дважды щелкнуть текстовое поле или фигуру, чтобы открыть вкладку Формат .

Выберите текстовое поле или фигуру.
В разделе Инструменты рисования на вкладке Формат щелкните Контур фигуры , наведите указатель на штрихов , а затем выберите Дополнительные линии .
В диалоговом окне Формат фигуры в разделе Стиль линии выберите нужные параметры стиля линии.

Выделите текстовое поле или границу фигуры, которую хотите удалить.
Если вы хотите изменить несколько текстовых полей или фигур, щелкните первое текстовое поле или фигуру, а затем нажмите и удерживайте Ctrl, щелкая другие текстовые поля или фигуры.
В разделе Инструменты рисования на вкладке Формат в группе Стили фигур щелкните Контур фигуры , а затем нажмите Без контура .
Если вы не видите вкладки Средства рисования или Формат , убедитесь, что вы выбрали текстовое поле или фигуру. Возможно, вам придется дважды щелкнуть текстовое поле или фигуру, чтобы открыть вкладку Формат .

См. Также

Добавление заливки или эффекта к фигуре или текстовому полю

Добавление, изменение или удаление границ документов или изображений

Добавить, скопировать или удалить текстовое поле

Применение или удаление границ ячеек на листе

Открытых ресторанов

Обновления программы «Открытые рестораны»

NYC объявила, что популярная программа «Открытые рестораны» станет постоянной.Городские власти будут работать с городским советом над внесением нормативных изменений, необходимых для того, чтобы программа оставалась постоянной.

Отопление

Палатки

Безопасность дорожного движения

Поскольку программа будет продолжаться в зимние месяцы, необходимы новые меры безопасности, чтобы места для сидения на проезжей части лучше выдерживали нагрузки, которые может принести зима — например, скользкие дороги, операции по уборке снега и сугробы снега баррикады
Для обеспечения своевременного внедрения некоторые из этих новых функций безопасности потребуются до 15 декабря 2020 г.
Кроме того, значительные снежные явления могут потребовать временного снятия некоторых барьеров с проезжей части.

Программа открытых ресторанов Нью-Йорка

— это попытка реализовать общегородскую многоэтапную программу по расширению возможностей размещения на открытом воздухе для заведений общественного питания, чтобы продвигать открытое пространство, повышать социальное дистанцирование и помочь им восстановиться в эти трудные для экономики времена.

Есть два варианта расширенного обеда на открытом воздухе:

Открытые рестораны — Отдельные заведения общественного питания могут подать заявку и пройти процедуру самостоятельной сертификации на использование тротуаров или тротуаров, прилегающих к их бизнесу.
Открытые улицы: рестораны — Общественные организации, заявки на участие в торгах или группы из трех (3) или более ресторанов в одном квартале могут объединиться, чтобы подать онлайн-заявку на обеды на открытом воздухе на улицах, закрытых для движения. Более подробная информация и места на странице программы «Открытые улицы: рестораны».

Это приложение предназначено только для предприятий общественного питания, которым требуется разрешение на размещение сидений на открытом воздухе перед своим заведением на тротуаре и / или проезжей части. Для размещения сидячих мест на частной территории подавать заявку не нужно.

Подход

NYC ставит во главу угла географическую справедливость и позволяет нам охватить районы, наиболее затронутые COVID-19.

Требования к размещению обеденной зоны на открытом воздухе

Ознакомьтесь с требованиями, чтобы определить, соответствует ли ваше местоположение требованиям для размещения на тротуаре открытого ресторана и / или проезжей части.

Подача заявки является подтверждением того, что учреждение понимает и соглашается со всеми применимыми положениями и условиями, а также со всеми применимыми законами и инструкциями. Если учреждение не соответствует требованиям, городские власти могут отозвать или приостановить свое разрешение в любое время в течение периода действия программы.

NYC DOT может немедленно пересмотреть, прекратить или приостановить на определенный период времени и без предварительного уведомления использование зоны отдыха на основании обоснованных жалоб, отсутствия доступа ADA, необходимости ремонта или по любой другой причине.

Сиденья у тротуара

Все предметы для трапезы на открытом воздухе (например, столы, стулья, обогреватели) должны располагаться вплотную к стене помещения или как можно ближе; они не должны нарушать или иным образом препятствовать пешеходной дорожке длиной 8 футов
Зона сидения на тротуаре не может выходить за пределы служебного фасада
Дорожка для пешеходов не должна превышать 8 футов
Должен находиться на расстоянии не менее 3 футов от соседнего предприятия
Невозможно заблокировать решетку метро, коммунальное оборудование или сиамский водопровод
Невозможно заблокировать зону ожидания автобусной остановки
Для чистых дорожек не используются паркоматы, дорожные знаки и ямы для деревьев с утопленными решетками (без ограждений для деревьев).Все остальные надземные сооружения считаются препятствиями
Столы и стулья должны быть предоставлены заявителем

Кресла проезжей части

Рестораны должны:

Соблюдать правила пожарной безопасности Нью-Йорка и другие применимые нормы пожарной безопасности
Снимайте или закрепляйте столы и стулья, когда они не используются
Столы, стулья и барьеры должны быть предоставлены заявителем

Барьеры проезжей части:

* Важно: изменения, выделенные жирным шрифтом, необходимо внести до 15 декабря 2020 г. Мешки с песком, отражающая лента, снежные палки и пластиковые барьеры будут доступны всем участникам бесплатно.Рестораны-участники будут отправлены по электронной почте с подробным описанием распределения и получения. Ограниченные поставки пластиковых заграждений будут осуществляться в «первоочередные» рестораны; с этими ресторанами свяжутся отдельно.

Создайте защитный барьер, такой как сеялки или предметы аналогичного размера и веса, на всех трех сторонах периметра сиденья, которые находятся на проезжей части, чтобы отделить сиденья от проезжей части
Барьеры должны быть не менее 18 дюймов в ширину и 30-36 дюймов в высоту (без учета насаждений) со всех трех сторон проезжей части, чтобы сохранить видимость для автомобилистов и обеспечить защиту посетителей (см. Диаграмму критериев размещения).
Все 18-дюймовые ограждения проезжей части должны быть полностью засыпаны землей или песком
Ограждения должны иметь полностью построенные внутреннюю стенку и дно для удержания наполнителя
Непрерывная светоотражающая лента должна быть добавлена вдоль верхних внешних краев, а снежные палки должны быть добавлены по углам двух барьеров, обращенных к транспортному средству
Пластиковый водонаполненный барьер перед барьером проезжей части дороги встречным транспортом потребуется для большинства ресторанов; «Высокоприоритетные» рестораны, для которых потребуется водонаполненный барьер, будут определены на основе количества аварий на улице и интенсивности движения, а также на основании маршрута для грузовиков.С этими ресторанами свяжутся отдельно, чтобы подтвердить, что к ним применяется данное требование. Для всех других ресторанов настоятельно рекомендуется установить аналогичные водонаполненные барьеры.
Размещайте такие барьеры в непосредственной близости друг от друга (без зазоров) и на расстоянии не более 8 футов от бордюра (см. Диаграмму критериев размещения)
Обеспечьте видимость посетителей и препятствий в ночное время, четко обозначив все препятствия желтой светоотражающей лентой высокой интенсивности или отражателями (см. Диаграмму критериев размещения).
Предусмотреть пандус для соответствия требованиям ADA, который может быть изготовлен из непостоянных материалов
Не размещайте сиденья или барьеры в пределах 15 футов от пожарного крана.Это ставит под угрозу пожарную безопасность ваших товарищей по Нью-Йорку
Не размещайте сиденья или барьеры в пределах 8 футов от пешеходного перехода, чтобы обеспечить безопасный поворот транспортного средства и избежать скопления людей
Не предусматривать освещение, слепящее для проезжающего транспорта
Не размещать сидячие места в зоне, запрещающей остановку в любое время или в зоне постоянного отсутствия, на велосипедной полосе, полосе движения / остановке для автобусов, на стоянке такси или в зоне совместного использования автомобиля

Палатки и ограждения:

Используйте только зонты с утяжеленным основанием или палатки или другие укрытия, общая сумма которых не превышает 400 SF (квадратных футов), или полностью закрывайте зону отдыха в соответствии с инструкциями производителя по установке, чтобы закрепить палатки должным образом и безопасно.
Площадь нескольких палаток, которые объединены или привязаны друг к другу, не может превышать 400 SF в сумме.
Все такие зонты и палатки не должны выходить за барьер, препятствовать доступу или вентиляции укрытий, а также препятствовать свободным проходам.
Информацию о том, когда требуются разрешения, см. В бюллетене NYC DOB 2020-017 (выпущено 14 октября 2020 г.)
Зонты и палатки нельзя использовать в ненастную погоду, например, при сильном ветре. Подпишитесь на подписку с рекомендациями по погоде
Нормативы штата Нью-Йорк для обедов на открытом воздухе разрешают установку временного или фиксированного покрытия (т.е. тент, крыша или палатка):
- Если две (2) или более боковые стены открыты и по крайней мере одна из них параллельна проезжей части, вы можете работать, соблюдая все правила обеда на открытом воздухе (т. Е. 6 футов между столами, не более 10 человек, сидящих за одним столом)
- Если используются три (3) боковых стены или более, ограничение по вместимости будет ограничено 25%, и должны соблюдаться все правила питания в помещении.
Закрытые конструкции, такие как пластиковые купола, разрешены для отдельных групп и должны иметь соответствующую вентиляцию для циркуляции воздуха
Для ресторанов с крышными конструкциями город будет выпускать советы и инструкции о том, как сделать их безопасными, а также быстрые действия по удалению снега с крыш, навесов и палаток
Город разрешит ресторанам включать нагревательные элементы в свои обеденные зоны на открытом воздухе; дополнительную информацию об утвержденных нагревательных элементах можно найти в FAQ по отоплению.
На проезжей части разрешены только электрические обогреватели
Для ресторанов в горячих точках штата Нью-Йорк действуют дополнительные ограничения.

Снег:

Во время активного предупреждения о снегопаде, когда питание на проезжей части приостановлено:
- Открытые рестораны получат уведомление по электронной почте, когда питание на улице будет приостановлено
- Посетители не могут сидеть на проезжей части.Удалите или закрепите все столы и стулья
- Все электрические обогреватели в устройстве проезжей части должны быть удалены
- Если возможно, в ресторанах следует снять все покрытия над головой. Минимум , регулярно убирайте снег с потолочных покрытий, пока не закончится предупреждение о снегопаде.
- Когда ожидается сильный ветер, рестораны должны принять все меры предосторожности, чтобы закрепить предметы в зоне отдыха на открытом воздухе, такие как зонтики, палатки, столы и стулья, или принести их внутрь.
Если ожидается 12 дюймов или более снега, рестораны также должны:
- Удалите или укрепите дорожные покрытия, чтобы иметь как можно меньшую площадь вдоль обочины
- Если вам не удается удалить или закрепить дорожное полотно, рекомендуется принять меры для защиты вашего объекта от повреждений в результате операций по уборке снега.Департамент санитарии (DSNY) провел учебные занятия, которые включали моделирование операций по уборке снега на узких улицах с проезжей частью с обеих сторон. DSNY проведет целевую информационную работу с ресторанами, чтобы убедиться, что их настройки соответствуют критериям размещения Департамента транспорта Нью-Йорка, и что дороги могут быть эффективно вспаханы и оставаться проходимыми
- Используйте снежные палки, чтобы улучшить видимость компонентов установки, если они перемещаются
Вы можете подписаться на получение предупреждений о снегопаде и всех связанных со снегом обновлений через Notify NYC.Чтобы подписаться на Notify NYC, позвоните по номеру 311, посетите www.nyc.gov/notifynyc или подпишитесь на @NotifyNYC в Twitter

Владельцы ресторанов могут:

Оставить барьеры на месте в зоне с дозатором, на дополнительной боковой парковке или в зоне без парковки в любое время, при условии, что столы и стулья снимаются или закрепляются, когда они не используются
Если разрешено сидение вдоль бордюра, установите платформу позади необходимого барьера, чтобы сравняться по высоте с бордюром, чтобы облегчить соблюдение требований ADA, предотвратить превращение бордюра в опасность спотыкания и обеспечить дренаж в места для сидения в подземном переходе.
- Такие платформы не должны блокировать сток дождевой воды, попадающий на бордюр или протекающий по бордюру.
- Такие платформы не должны препятствовать доступу или вентиляции служебных крышек.

Видео: Открытые рестораны, проходная зона для сидения на проезжей части

開放餐廳路面座位示範（中文字幕） — китайские субтитры Restaurantes Abiertos guía para áreas de asientos en la calzada (subtítulos en español) — испанские субтитры Аудио версию этого видео на английском языке можно найти на странице https://youtu.be/130xTlwVYl8.

Подать заявку онлайн

Чтобы ускорить процесс утверждения, Нью-Йорк разрешает предприятиям питания самостоятельно подтверждать соответствие требованиям программы.

Чтобы получить помощь в переводе приложения, свяжитесь с нами через Интернет.

Карта открытых ресторанов и панель управления

Найдите открытый ресторан рядом с вами! Выполните поиск на карте NYC Open Restaurants и на информационной панели на сайте nycopenrestaurants.info. Рестораны появляются в этой базе данных, как только они проходят самосертификацию.

Следующие шаги

Заведения общественного питания, прошедшие самосертификацию, получат электронное письмо от города, разрешающее размещение на открытом воздухе на тротуаре и / или проезжей части напротив заведения в соответствии со всеми применимыми положениями и условиями, законами и инструкциями.

После подачи заявки и выбора одного или обоих вариантов сидения на открытом воздухе заведения будут выполнять все требования Управления по продаже спиртных напитков штата Нью-Йорк («SLA») для «правильного» продления и / или «муниципального» продления, и нет потребуется дальнейшая регистрация в SLA.

ресурсов

Штат Нью-Йорк:

Нью-Йорк:

Чтобы получить помощь в заполнении заявки, позвоните по горячей линии SBS: 888-SBS-4NYC (888-727-4692).Нью-Йорк открыл эту горячую линию для малого бизнеса, чтобы ответить на самые насущные вопросы владельцев малого бизнеса, которые готовятся к открытию. Адвокаты малого бизнеса и консультанты по соблюдению нормативных требований будут следить за горячей линией, и они будут оснащены последними инструкциями и правилами, чтобы поделиться ими с владельцами бизнеса.

По вопросам о программе Open Restaurants, процессе самосертификации или помощи в переводе приложения, пожалуйста, свяжитесь с нами через Интернет.

NYC будет полагаться на соблюдение каждым учреждением всех этих условий и всех применимых указаний.Если вы хотите сообщить о проблеме, беспокойстве или нарушении в отношении открытого ресторана, свяжитесь с NYC311.

Ищете информацию о программе «Открытые улицы Нью-Йорка»? Посетите открытые улицы Нью-Йорка.

Удалите водяные знаки TikTok с помощью этих 5 приложений [+ Как ими пользоваться]

TikTok — широко популярное приложение для создания и обмена коротким видеоконтентом. Миллионы пользователей стекаются на платформу, чтобы создавать веселые и увлекательные видео, которые находят отклик у их целевой аудитории, всегда надеясь стать следующей вирусной сенсацией.Но как насчет влиятельных лиц, которые хотят использовать свои видео в TikTok в других социальных сетях? Хотя вы можете сохранять видео TikTok на свое устройство, прежде чем публиковать их, если вы попытаетесь загрузить их постфактум, они загрузятся с водяным знаком TikTok.

Если вы перепрофилируете свой контент TikTok для других платформ социальных сетей, вам, вероятно, не нужен этот водяной знак. Хорошая новость в том, что есть несколько способов избавиться от этих водяных знаков. В этой статье мы расскажем о некоторых из лучших приложений для удаления водяных знаков TikTok.Мы даже покажем вам, как их использовать, чтобы вы могли сразу приступить к делу!

Только что скачали приложение и не знаете, с чего начать? Вот что вам нужно знать о том, как стать влиятельным лицом в TikTok.

5 лучших приложений для удаления водяных знаков TikTok и способы их использования:

5 лучших приложений для удаления водяных знаков TikTok

Как мы уже упоминали, вы можете сохранить свое видео TikTok на свое устройство, прежде чем публиковать его. Но иногда забываешь.Или, может быть, есть еще одно видео в TikTok, которое вы не создавали, но хотите использовать в своих собственных видео в TikTok и других социальных сетях (конечно, с заслугой оригинального создателя).

Водяной знак TikTok удалить сложно, но это возможно. Вот лучшие приложения, которые мы нашли для удаления водяных знаков TikTok, чтобы вы могли получить безымянное видео в первозданном виде.

Совместимость: Android, Windows

Apowersoft Watermark Remover — надежный инструмент для удаления водяных знаков TikTok.Вы можете использовать приложение на своем устройстве Android или в Windows. Приложение идентифицирует ссылку, которую вы скопировали из приложения TikTok, и всего за несколько кликов водяной знак исчезнет. Вы также можете использовать его для удаления водяных знаков с других платформ или инструментов. Это особенно полезно, если вы используете средство записи экрана, которое оставляет водяной знак.

Как использовать средство для удаления водяных знаков Apowersoft

Вот как удалить TikTok и другие водяные знаки с помощью Apowersoft Watermark Remover в Windows.

Начните с выбора Удалить водяной знак с видео с главного экрана. Вы попадете на новый экран для редактирования.

Щелкните или Выберите видео в нижней части экрана, чтобы импортировать видео. Вы также можете перетащить их со своего компьютера на настольную версию программного обеспечения. Вы можете импортировать столько видео, сколько захотите. После того, как видео были импортированы, вы можете просмотреть их в проигрывателе видео.

Затем выделите миниатюру видео, которое вы хотите отредактировать, и щелкните инструмент выбора.Появится окно, в котором вы можете перемещаться или изменять его размер, а также установить время для отображения окна, если водяной знак появляется только в части видео. По умолчанию поле отображается на всю длину видео.

Нажмите Добавить детали , и вы можете добавить дополнительные выборки водяных знаков (до 5). Просто нажмите красный значок «X», чтобы удалить ненужное поле.

Примечание. Водяные знаки TikTok перемещаются, поэтому обязательно воспроизведите видео и используйте «Добавить части», чтобы получить все экземпляры водяного знака.Чтобы удалить более одного водяного знака, вам понадобится VIP-план.

Выбрав водяной знак, нажмите Preview в правом нижнем углу экрана, и вы сможете увидеть, как ваше видео выглядит без водяных знаков.

Совместимость: Android

Remove & Add Watermark — это приложение для Android, которое, что неудивительно, позволяет пользователям добавлять и удалять водяные знаки из видео. Вы можете использовать его для удаления водяных знаков TikTok с помощью инструмента выделения лассо или прямоугольника.Затем приложение заменяет выбранную вами область, используя соседние пиксели. Также есть инструмент обрезки, если вы предпочитаете этот путь.

Как использовать Удалить и добавить водяной знак

Это приложение довольно серьезное. После запуска вам будет предложено выбрать изображение или видео, с которого вы хотите удалить водяной знак.

Мы собираемся нажать Выбрать видео . Это вызывает опцию Удалить водяной знак или Добавить водяной знак .Мы хотим удалить водяной знак TikTok, поэтому мы выберем эту опцию.

После выбора опции вы сможете выбрать нужное видео из нескольких приложений:

Вы попадете на новый экран с предварительным просмотром вашего видео и прямоугольником, размер которого можно изменить, чтобы скрыть водяной знак.

Если вам нужно добавить еще один прямоугольник (и вы это сделаете, если хотите покрыть оба расположения водяных знаков TikTok), просто щелкните значок плюс в нижней части экрана.

Когда вы закончите, просто нажмите Сохранить .

Совместимость: iOS

Video Eraser — это простое приложение для пользователей iOS, предназначенное для удаления водяных знаков, логотипов и других элементов из вашего видео. Это не очень мощное приложение, но это надежное приложение, которое можно использовать для файлов MP4, M4V, MOV и 3GP.

Как использовать Video Eraser

Открыв приложение, нажмите Еще> Обрезать видео, чтобы удалить водяной знак , и выберите нужное видео TikTok из своей камеры.

Затем выберите соотношение сторон для вашего видео в TikTok и используйте углы сетки, чтобы выбрать часть видео, которую вы хотите сохранить.

После того, как вы выбрали область с водяным знаком, просто коснитесь значка экспорт и дайте ему обработать.

Совместимость: Web

Kapwing — бесплатный онлайн-редактор видео, который можно использовать для удаления водяных знаков TikTok несколькими способами.Вы также можете использовать его для регулировки скорости и обрезки видео.

Как использовать Kapwing

Есть несколько способов использовать Kapwing для удаления водяных знаков с ваших видео в TikTok. В этом разделе мы покажем вам, как удалить водяные знаки по:

Вырезание водяного знака
Покрытие водяного знака своим собственным
Размытие водяного знака
Замена раздела с водяными знаками разделом без водяных знаков

Обрезать водяной знак

Самый простой способ удалить водяные знаки TikTok — просто вырезать их из видео.К сожалению, этот метод выглядит наименее безупречным.

В Kapwing вы можете загрузить свое видео или вместо этого вставить ссылку на видео.

После загрузки видео нажмите Обрезать .

Используйте фиолетовые ползунки по углам, чтобы рамка кадрирования включала только ту область видео, которую вы хотите сохранить, — не снимайте водяные знаки. Помните, что водяные знаки TikTok перемещаются, поэтому вам нужно обрезать верхнюю и нижнюю часть, чтобы полностью удалить водяные знаки.Когда все будет настроено так, как вы хотите, нажмите Готово кадрирование .

Затем нажмите Экспорт видео в правом верхнем углу экрана. Ваше видео будет обработано и автоматически обновится, как только это будет сделано, чтобы вы могли загрузить видео без водяных знаков.

Примечание: Kapwing, по иронии судьбы, ставит собственный водяной знак на новое видео. Вы должны войти в систему, чтобы удалить его.

Закройте водяной знак

Чтобы скрыть водяной знак вместо его обрезки, загрузите видео в Kapwing, как мы делали выше, и щелкните инструмент Text в меню в верхней части экрана.Оттуда вы можете изменить цвет фона текстовой кнопки, чтобы полностью скрыть водяной знак.

Затем просто переместите текстовое поле в нужное место. Вы можете сделать то же самое с наложением изображения (возможно, вашего логотипа?). Просто нажмите изображений в верхнем меню и найдите файл, который вы хотите использовать, чтобы скрыть водяной знак.

Помните, что водяные знаки TikTok отображаются в верхнем левом и нижнем правом углах, поэтому вам нужно будет добавить два прикрытия.Вы можете использовать тот же самый, щелкнув Дубликат в нижней части панели инструментов редактирования справа.

Чтобы стать немного интереснее, вы можете использовать инструмент отметки времени, чтобы переместить крышку водяного знака, когда TikTok перемещает водяной знак. Просто добавьте несколько элементов, которые вы будете использовать, чтобы скрыть водяные знаки, и нажмите Временная шкала .

Оттуда вы можете настроить отображение каждого элемента в определенное время.

После того, как видео настроено так, как вы хотите, экспортируйте, как мы делали выше.

Размытие водяного знака

Если вы просто хотите размыть водяной знак TikTok, чтобы он меньше отвлекал, не добавляя больше отвлекающих элементов в ваше видео, вы тоже можете это сделать. Начните с загрузки вашего видео в Kapwing и трехкратного дублирования слоя.

На двух слоях используйте инструмент «Обрезка», чтобы выбрать только область водяного знака TikTok в верхнем левом и нижнем правом углах. Затем поместите меньшие видео-наложения поверх исходных водяных знаков.Вот пример размещения ваших обрезанных слоев. Прежде чем двигаться дальше, мы убедимся, что слой в центре действительно покрывает все белое пространство.

Теперь щелкните один из наложенных слоев и выберите Adjust в инструментах редактирования справа.

Последний инструмент настройки в списке — Blur . С помощью ползунка добавьте к слою легкое размытие. Здесь мы используем 5 . Нажмите Готово .

Вы заметите, что водяной знак теперь размыт:

Повторите этот процесс для второго наложения видео и экспортируйте, как описано выше.

Заменить раздел с водяными знаками

Подобно размытию водяного знака, вы также можете использовать Kapwing для наложения области водяного знака TikTok с видео той же области из другого места видео, где этот раздел не помечен водяными знаками. Поскольку водяные знаки TikTok перемещаются в видео из верхнего левого угла в нижний правый угол, во время видео бывают моменты, когда водяной знак отсутствует над этими углами.

Конечно, этот метод будет полезен только в том случае, если фон видео стабильный и отсутствуют какие-либо переходы от настройки к настройке.

Мы начнем так же, как и в случае с методом размытия: трижды продублируем видеослой, вырежем два слоя по углам с водяными знаками и наложим эти углы поверх исходного видео.

Для каждого наложения видео нажмите Обрезать и измените время начала и окончания, чтобы на единственном оставшемся разделе видео не было водяного знака.

Затем нажмите Открыть временную шкалу , чтобы короткие фрагменты видео повторялись по всему видео, чтобы часть видео без водяных знаков продолжала воспроизводиться поверх разделов с водяными знаками.

Важно: Нажмите Отключить на наложенном видео, чтобы звук не зацикливался.

Теперь просто экспортируйте видео!

В то время как другие приложения в нашем списке могут обрабатывать несколько задач редактирования видео, иногда вам просто нужно прямо сейчас видео без водяных знаков.MusicallyDown — это веб-приложение, к которому вы можете получить доступ из любого места для удаления водяных знаков TikTok. На сегодняшний день это самый простой способ скачать ваши видео в TikTok без водяных знаков.

Как использовать MusicalDown

Откройте TikTok и найдите видео, которое хотите скачать. Щелкните значок «Поделиться» в правой части экрана и скопируйте ссылку на видео.

Оттуда перейдите в MusicalDown в браузере и вставьте ссылку, которую вы только что скопировали, в поле ссылки, убедившись, что галочка рядом с Включить «Видео с водяным знаком» НЕ отмечена.

Нажмите Скачать .

Через несколько секунд вы увидите предварительный просмотр вашего видео и ссылки для просмотра видео в TikTok, вниз по видео или для загрузки аудио.

Когда вы нажмете Загрузить MP4 Now , вы будете перенаправлены на новую страницу с видео. Щелкните правой кнопкой мыши и выберите Сохранить видео как…

Измените свой контент TikTok без водяных знаков

Теперь у вас есть восемь различных способов или пять приложений для удаления водяных знаков TikTok, чтобы вы могли изменить свой контент TikTok так, как вам нравится.Просто выберите тот, который вам больше всего нравится, и бегите с ним!

Пока вы занимаетесь этим, почему бы не взглянуть на наше руководство по маркетингу TikTok и не узнать все самое лучшее, что вам нужно, чтобы стать лидером мнений?

Часто задаваемые вопросы

Можете ли вы использовать видео TikTok в других социальных сетях?

Да, можно. Однако имейте в виду, что если вы хотите перепрофилировать свой контент TikTok, вам сначала нужно будет сохранить видео на свое устройство, прежде чем публиковать его в TikTok, чтобы убедиться, что на нем нет водяного знака TikTok, или использовать приложение для удаления водяных знаков. .Если вы не создавали видео, вы все равно можете поделиться им в других социальных сетях, если вы отдадите должное первоначальному создателю.

Как пользователи Windows могут удалить водяной знак на видео в TikTok?

Вы можете использовать такой инструмент, как Apowersoft Watermark Remover. Это надежный инструмент, которым пользуются миллионы людей по всему миру, который совместим с устройствами Windows и Android. Короче говоря, это приложение определит ссылку, которую вы скопировали из приложения TikTok, и всего за несколько кликов вы сможете удалить водяной знак.Что делает этот инструмент отличным, так это то, что вы также можете использовать его для удаления водяных знаков с других платформ.

Как пользователи Mac могут удалить водяной знак с видео в TikTok?

Пользователи

Mac могут попробовать Video Eraser. Это простое приложение для пользователей iOS, которое может удалять водяные знаки, логотипы и другие элементы в видео. Хотя само приложение не очень мощное (в основном оно позволяет удалять водяные знаки, обрезая видео), вы можете использовать его для файлов MP4, M4V, MOV и 3GP.

Есть ли бесплатные инструменты для удаления водяных знаков TikTok?

Вы можете попробовать Kapwing.Это бесплатный онлайн-редактор видео, который можно использовать для удаления водяных знаков TikTok разными способами. Вы можете вырезать водяной знак, закрыть водяной знак одним из своих, размыть водяной знак или заменить раздел с водяным знаком разделом без водяного знака. Тем не менее, Kapwing фактически добавит собственный водяной знак к вашему новому видео. Чтобы удалить водяной знак Kapwing, вам необходимо войти в систему.

Как проще всего удалить водяной знак с видео в TikTok?

MusicallyDown предлагает, безусловно, самый простой способ загрузки ваших видео с TikTok без водяных знаков.Это веб-приложение, к которому вы можете получить доступ из любого места для удаления водяных знаков TikTok. Все, что вам нужно сделать, это открыть TikTok и выбрать видео, которое вы хотите скачать. Затем щелкните значок «Поделиться», скопируйте ссылку на видео, вставьте ссылку в поле ссылки на MusicallyDown и нажмите кнопку «Загрузить».

Смените ремешок Apple Watch

Выполните следующие действия, чтобы снять ремешок.

Убедитесь, что вы используете ремешок, соответствующий размеру корпуса Apple Watch. Вы можете использовать ремешок, предназначенный для Apple Watch (1-го поколения) и Apple Watch Series 1, 2 и 3, с Apple Watch Series 4 и новее и Apple Watch SE, если размеры совместимы.Ремешки для корпусов 38 мм и 40 мм совместимы друг с другом, а ремни для корпусов 42 мм и 44 мм совместимы друг с другом.

Смените ремешок

Положите Apple Watch лицевой стороной вниз на чистую поверхность, например безворсовую ткань из микроволокна или мягкий коврик с мягкой подкладкой.
Если у вас браслет из звеньев, нажмите кнопку быстрого отсоединения на звене, чтобы разделить ремешок на две части.
Удерживая кнопку фиксатора ремешка, сдвиньте ремешок поперек, чтобы снять его.
Если ремешок не выдвигается, нажмите кнопку фиксатора ремешка еще раз и удерживайте ее нажатой.
Убедитесь, что текст на ремешке обращен к вам, затем вставьте новый ремешок, пока не почувствуете и не услышите щелчок.

Если у вас есть петля Solo Loop или плетеная петля Solo Loop

Если у вас есть петля Solo Loop или Braided Solo Loop, просто потяните за нижнюю часть ремешка, чтобы натянуть его на запястье, когда вы надеваете и снимаете.

Использование миланской петли

В 2018 году дизайн Milanese Loop был изменен, и теперь вы можете полностью открыть ремешок, протянув магнитную застежку через соединитель ремешка или проушину. На более ранних моделях Milanese Loop застежка не скользила через проушину.

Как снять звено браслета

Перед снятием ремешка с Apple Watch необходимо разделить браслет Link на две части.Снимая ремешок, не давите на ремешок и не перекручивайте его. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы не повредить ремешок или застежку.

Закройте застежку-бабочку

Если он открыт, складывайте застежку-бабочку по одной стороне, пока не почувствуете и не услышите щелчок.

Удерживайте кнопку быстрого освобождения

Быстроразъемные кнопки находятся на внутренней стороне браслета.Вам нужно только удерживать одну.

Осторожно потяните звенья врозь

Удерживайте кнопку быстрого отсоединения, пока тянете. Перед снятием ремешка с Apple Watch необходимо разделить ремешок на две части.

Снимите ремешок

Удерживая кнопку фиксатора ремешка, сдвиньте ремешок поперек, чтобы снять его.

Узнать больше

Никогда не вставляйте ремешок в паз с силой. Если вы не чувствуете или не слышите щелчка, сдвиньте ремешок влево, а затем вправо. Если ремешок установлен правильно, он не будет свободно скользить, пока вы не нажмете кнопку фиксатора ремешка.

Если ремешок по-прежнему не фиксируется, отцентрируйте ремешок и вставьте его на место.Затем осторожно пошевелите ремешком вверх и вниз. Не надевайте Apple Watch, если ремешок скользит.

Дата публикации: 17 сентября 2020 г.

Как удалить ненужные пробелы в документах Microsoft Word

Как удалить и заменить символы в документе, в том числе те, которые изначально предназначались для настройки макета и форматирования.

Последнее обновление: 28.07.2020, автор: Дэвид Уоллис.

Предисловие

Переформатирование для улучшения макета документа путем корректировки «пробелов» — это рутинная работа. Это включает замену символов, используемых автором, вместо правильного применения подходящего форматирования. Но очень часто необходимо вносить такие изменения, чтобы улучшить внешний вид и удобство использования существующих документов, особенно тех, которые были созданы без особого внимания и заботы или без полного понимания правильного использования Word.

Я получаю вложения к электронным письмам с контрактами, соглашениями о неразглашении и прочими документами, которые требуют, чтобы я их заполнил и отправил по электронной почте. Большинство этих вложений представляют собой документы Word, в которых, когда я пытаюсь ввести данные, форматирование прерывается, и мне приходится тратить время на приведение в порядок вещей.

Вот последний раздел NDA, в качестве типичного примера:

Вот что происходит, когда я заполняю этот раздел:

Ухудшение макета является результатом плохой конструкции, частично из-за использования повторяющихся символов подчеркивания; и к несовместимым настройкам вкладки.Мы можем видеть вкладки в оригинале, когда отображаются непечатаемые символы:

Также показаны пустые абзацы ¶, используемые для введения пробелов между строками текста. Я предполагаю, что NDA изначально предназначалось для распечатки и заполнения получателем вручную. Жалко, что автор не переделал его для использования в качестве редактируемого: в его нынешнем виде документ может произвести неблагоприятное впечатление у любого получателя.

На этой веб-странице я сосредоточен на удалении нежелательного форматирования и символов.Если будет достаточно интереса, я добавлю страницы о методах реструктуризации документов, подобных показанному выше, и о создании заново правильно структурированных документов.

Удаление повторяющихся символов

К сожалению, некоторые авторы вводят один и тот же символ несколько раз, чтобы позиционировать текст. В этом примере использовались пробелы — от клавиши пробела на клавиатуре и отображаемые как точки средней линии:

Рассмотрите возможность замены всех пробелов в каждой из них табуляцией, чтобы добиться этого:

Регулировка положения вкладок восстанавливает макет:

Один из способов добиться замены, применив программу Word Find and Replace , используя коды ^ w для Найдите, что и ^ t для Замените на :

Будьте осторожны, когда вы нажимаете кнопку Заменить : Заменить все проведет свое волшебство по документу в целом, что может привести к непредвиденным результатам. p»

Расстояние между абзацами

Несмотря на то, что Microsoft выпустила Word более 30 лет назад, вы все равно встретите много документов, в которых пустой абзац используется для создания промежутка между абзацами.

В предыдущем разделе я объяснил, как удалить пустые абзацы. Если у вас возникли проблемы с этим, но вы хотите восстановить пространство, пожалуйста, не поддавайтесь искушению вернуться к старой дурной привычке — два возврата каретки. Вместо этого прочтите Использование стилей для управления пробелами между заголовками и абзацами .

Сочетания клавиш

Это ярлыки, которые могут вам пригодиться:

Ctrl + H открывает диалоговое окно «Поиск и замена ».

F5 открывает диалоговое окно Search and Replace с активной вкладкой Go To .

Ctrl + Alt + Z переключает четыре предыдущих места, в которых вы редактировали документ.

Ctrl + Щелкните указателем для вставки в любом месте предложения, чтобы выделить это предложение.

Дважды щелкните в любом месте слова, чтобы выделить это слово.

Тройной щелчок в любом месте абзаца, чтобы выделить этот абзац.

Shift + End расширяет выделение до конца строки.

Shift + Home расширяет выделение до начала строки.

Ctrl + UpArrow перемещает в начало текущего абзаца, а затем в начало предыдущего абзаца.

Ctrl + DownArrow перемещает в начало следующего абзаца.

Ctrl + Delete (A), когда указатель вставки находится внутри слова, удаляет остальную часть этого слова; (B) если слово выбрано, то удаляет это слово, как если бы оно было удалено само по себе; (C) когда указатель вставки находится между словами, удаляет следующее слово.

Ctrl + Backspace (A), когда указатель вставки находится внутри слова, удаляет символы в этом слове, ведущие до позиции указателя; (B) когда указатель вставки находится между словами, удаляет слово слева.

ᐅ Онлайн фоторедактор убрать живот

22,612 Contains Ads ссылка отблагодарить перестараться.

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока мужчине? Рассказываем пошагово. | Онлайн тренировки по фитнесу

Причины набора лишнего веса

Как появляется лишний жир на боках у мужчин?

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в ИНСТАГРАМ !

Как питаться чтобы убрать бока и живот?

Рассмотрим основные рекомендации правильного питания:

Сколько нужно заниматься спортом?

Необходимо учитывать следующее:

Как убрать бока. Секреты фитнесняш

Почему появляются бока?

Правильное питание – нет бокам!

Упражнения для тонкой талии

Чем помогает массаж?

Видео как убрать бока

Как убрать бока: упражнения для талии

Как убрать живот мужчине ⇒ Как убрать бока мужчине ⋆ Сушка живота и боков

Каким бывает жир и из чего он состоит

Из чего состоит жир

Как убрать живот мужчине: составляющие сбалансированного похудения

Корректировка питания

Как убрать жир с живота мужчине с помощью спорта

Рекомендации для быстрого похудения

Как уменьшить объем жира на боках

FAQ

⋙ Как убрать бока мужчине, не ограничивая себя в питании?

⋙ Занимаюсь спортом уже несколько месяцев, но объем не уходит. Как убрать пивной живот?

⋙ Можно ли похудеть, не тренируясь?

⋙ Что делать, чтобы во время диеты не уходили мышцы?

⋙ Удалось избавиться от большого живота, но нижняя часть никак не уходит. Как убрать жир с живота мужчине?

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Пересмотри рацион

Ешь больше клетчатки

Пей побольше воды

Но алкоголь не пей

Занимайся с обручем

Качай пресс

Видео

Как удалить черные полосы из видео без ухудшения качества

Часть 1: Почему появляются раздражающие черные полосы

Часть 2: Как легко удалить черную полосу с видео с помощью Filmora9

Шаг 1. Импортируйте медиафайлы

Шаг 2: Удалите черные полосы

Шаг 3: Сохраните видео без черных полос

Бонусные чаевые

Как удалить черные полосы из вашего видео

Начать работу с Wistia

Добавление или удаление границы текстового поля, фигуры или графического элемента SmartArt

Попробуйте «набросать» контур

Установить толщину линии

См. Также

См. Также

Открытых ресторанов

Обновления программы «Открытые рестораны»

Отопление

Палатки

Безопасность дорожного движения

Требования к размещению обеденной зоны на открытом воздухе

Сиденья у тротуара

Кресла проезжей части

Рестораны должны:

Барьеры проезжей части:

Палатки и ограждения:

Снег:

Владельцы ресторанов могут:

Видео: Открытые рестораны, проходная зона для сидения на проезжей части

Подать заявку онлайн

Карта открытых ресторанов и панель управления

Следующие шаги

ресурсов

Штат Нью-Йорк:

Нью-Йорк:

Удалите водяные знаки TikTok с помощью этих 5 приложений [+ Как ими пользоваться]

Часто задаваемые вопросы

Можете ли вы использовать видео TikTok в других социальных сетях?

Как пользователи Windows могут удалить водяной знак на видео в TikTok?

Как пользователи Mac могут удалить водяной знак с видео в TikTok?

Есть ли бесплатные инструменты для удаления водяных знаков TikTok?