Онлайн фоторедактор для похудения: Fotor-Бесплатный редактор онлайн для редактирования фотографий и изображений

как убрать жир на фото

как убрать жир на фото

Оригинальный продукт от производителя – эффективный комплекс для похудения Biovittoria (Биовитория) – можно приобрести напрямую на нашем сайте без посредников. Мы обеспечим каждого клиента оперативной доставкой почтой или курьером, бесплатными консультациями специалистов. Заявку можно оставить в режиме онлайн.

как мальчику сбросить вес, как убрать жир в спортзале
как быстро убрать жир внизу живота женщине
как убрать белый жир
средства для похудения в аптеке эффективные
сбросить вес по английски

Выделите ноги на фотографии и сделайте их более длинными и стройными! Вам нужно будет просто отрегулировать соответствующие бегунки на панели справа. Формы. Сделайте выразительнее мускулатуру, уменьшите руки, скорректируйте различные дефекты в виде выступов. Здесь есть несколько удобных инструментов для аккуратной точечной коррекции. Работа инструмента Пластика фигуры. Ручная коррекция. Редактор фигуры на фото достаточно прост в освоении. Вскоре вы сможете перейти к обработке более сложных кадров. Обработка лица. Теперь можно перейти к редактированию черт лица. В этом случае необязательно обрабатывать каждый элемент способом, показанным выше. Возьмём другую фотографию. Убираем живот. Как оказалось, для урока не так просто найти подходящий снимок. В конце концов, выбор пал на вот такую фотографию: Именно такие фото являются наиболее сложными для коррекции, так как здесь живот снят анфас и выпирает вперед. Видим мы это лишь потому, что на нем есть светлые и затененные участки. Если пузо, отображаемое в профиль, достаточно просто подтянуть с помощью фильтра Пластика, то в данном случае придется повозиться. Урок: Фильтр Пластика в Фотошопе. Фильтр Пластика. Для уменьшения боков и свеса живота над поясом штанов воспользуемся плагином Пластика, как универсальным средством деформации. Убрать живот и бока на фото в онлайн редакторе photo after. Что касается ретуши и редактирования фото с компьютера, можно воспользоваться бесплатным фотошопом онлайн — так и написать в браузерной строке. Редактор фото онлайн обрабатывайте снимки в одно мгновение. Улучшайте изображения и применяйте фотоэффекты бесплатно в простом редакторе фото онлайн на русском языке. Сколько фотографий в день можно редактировать ?web приложение, позволяющее обрабатывать фотографии в режиме онлайн. Приложение позволяет изменять размер и обрезать фото , выравнивать свет и накладывать фильтры, создавать демотиваторы и накладывать различные. Загрузить фото, нажав Uppload. Выбрать в меню пункт Retouch, а затем пункт Slimming. Ползунки пригодятся для изменения размера и интенсивности кисти мишени. Зажав левую кнопку мыши, сдвигайте на фотографии толстые места и делайте их худыми и стройными. Вам также может быть интересно: Удалить задний фон онлайн автоматически. Веб-приложение для рисования и редактирования. Рассчитай пол будущего ребенка. Онлайн-калькулятор. Дизеринг для изображений. Как в фотошопе убрать живот. Откройте снимок, где следует уменьшить живот модели. Запустите команду Пластика (Фильтр(Filter)-пластика(Liquify)). Выберете инструмент Сморщивание, кисть среднего размера и нацельтейсь ей на объект нашего внимания. Щелкайте с помощью это инструмента по центру живота (а если вам покажется нужным – то и по краям). Выберете кисть небольшого размера (Размер кисти) в правом верхнем углу и начните рисовать с наружи от складки жира. Причем инструмент устроен так, что слева вы будете рисовать кистью сверху вниз, а справа – снизу вверх. Тем самым вы сдвинете пиксели к телу, и жировая складка пропадет. Сегодня я научу вас, как убирать жир с боков, бедер, талии и других участков своего тела при помощи программы Adobe Photoshop. Делается это легко, если вы владеете немного фильтром Liqufy, а также не будете слишком усердствовать над телом. Возьмем для начала девушку с пышными формами, ну, или с выпуклыми частями своего тела. Нам необходимо достичь такого эффекта, чтобы липосакция прошла успешно, а на теле не осталось следов редактирования кожи. Приступим. Чтобы убрать лишние килограммы на фото, берем сперва инструмент Forward Warp Tool (W) и ведем кистью с размером чуть большим диаметра руки по краям девушки. Тут нужно попрактиковаться, чтобы не получилось слишком видно редактирование. уменьшить талию на фото онлайн. приложение для коррекции фигуры на фото. коррекция фигуры на фото онлайн. retouchme. фоторедактор убрать живот онлайн. retouchme скачать бесплатно. retouchme онлайн. фоторедактор убрать живот онлайн. уменьшить талию на фото онлайн. программа для коррекции фигуры на фото онлайн. приложение коррекция фигуры. уменьшить талию на фото онлайн. приложение для коррекции фигуры на фото. Много фильтров цветовых, которые тоже помогают сделать фото интереснее, украсить. И например, в Meitu имеется как раз раздел фильтров для фигуры, носа, глаз, а можно нажать на автоматический фильтр всего лица сразу и большой выбор вариантов макияжа. Однако на фото вы можете всегда выглядеть стройной и привлекательной с помощью замечательной программы Adobe Photoshop. Как убрать живот в фотошопе: советы. Мне хотелось бы сразу предостеречь вас от частых ошибок новичков при устранении этой проблемы. В погоне за тонкой талией, некоторые девушки (да и молодые люди) слишком увлекаются процессом, и забывают о самом главном — естественности. Пожалуйста, помните — все хорошо в меру, а тем более обработка фото. Вносите изменения в ваши фотографии очень деликатно, чтобы глядя на них ни у кого не возникла в голове мысль Не верю!.

как быстро убрать жир внизу живота женщине как убрать жир на фото

как мальчику сбросить вес как убрать жир в спортзале как быстро убрать жир внизу живота женщине как убрать белый жир средства для похудения в аптеке эффективные сбросить вес по английски как сбросить вес 30 кг средство для похудения nl отзывы

lipo 8 капсулы для похудения отзывы орлистат капсулы для похудения

как убрать жир на фото как убрать белый жир

как сбросить вес 30 кг

средство для похудения nl отзывы
lipo 8 капсулы для похудения отзывы
орлистат капсулы для похудения
ален карен легкий способ сбросить вес
капсулы для похудения фатзорб треугольник отзывы

Если вы решили купить Biovittoria – эффективное средство для снижения веса, то сделать это с гарантией оригинальности можно только на нашем официальном сайте. Мы не поставляем продукцию в розничные торговые сети, поэтому приобрести Biovittoria в аптеке нельзя. Если вам предложат это средство в сторонних магазинах, при его приеме производитель не несет ответственности за результат и побочные эффекты, которые могут привести к нарушениям систем и органов. Для некоторых людей соблюдение жёстких диет не только бесполезно, но и может пагубно сказаться на их здоровье. Капсулы Biovittoria разрабатывались лучшими учеными России, которые проводили многочисленные изучения растительных компонентов. В результате была создана идеальная формула, которая способствует не только активному жиросжиганию, но и оздоровлению организма в целом.

Фоторедактор онлайн похудеть — vision-techno.ru

фоторедактор онлайн похудеть

Бесплатный фоторедактор онлайн. Редактируйте графические файлы онлайн и бесплатно. Все инструменты. Редактировать изображение. Фоторедактор. Обрезать изображение. Повернуть изображение.  Бесплатный фоторедактор онлайн. Добавляйте фильтры, стикеры, текст и другие объекты. Обрезайте, поворачивайте, уменьшайте картинки, создавайте зеркальные изображения и не только!.

Чтобы сделать ретушь фото онлайн загрузите изображение через форму ниже и задайте необходимые настройки При необходимости задайте яркость, контраст, насыщенность и резкость изображения на выходе.  Ретушь фото онлайн.

Чтобы сделать ретушь фото онлайн загрузите изображение через форму ниже и задайте необходимые настройки.

При необходимости задайте яркость, контраст, насыщенность и резкость изображения на выходе. Эффекты для фото онлайн. Лучшие фотоэффекты онлайн. ПОКАЗАТЬ ЕЩЕ. Зачем создавать фотоэффекты на LoonaPix.

Не нужно больше искать причудные фоторедакторы, чтобы делать прикольные вещи с вашими фотографиями. Есть простой способ добавить фотоэффекты онлайн — vision-techno.ru! Любой аватар для социальной сети станет лучше, если вы немного измените вашу фотографию.

Онлайн-редактор PS Express особенно удобен для цветокоррекции пейзажных фотографий, он имеет инструменты для ретуши кожи и небольшого исправления дисторсии. Во вкладке Decorate находится более простая версия — фильтры и эффекты для обработки портретов.  Очень мощный и быстрый фоторедактор, едва уступающий по возможностям десктопному Photoshop.

Немаловажным плюсом является и русскоязычный интерфейс программы. фоторедактор убрать живот онлайн. уменьшить талию на фото онлайн. программа для коррекции фигуры на фото онлайн. приложение коррекция фигуры. уменьшить талию на фото онлайн.  retouchme. фоторедактор убрать живот онлайн.

фоторедактор сделать худее. сделать худее на фото онлайн. retouchme скачать бесплатно. тэги: коррекция фигуры, приложение коррекция фигуры, сделать худее, уменьшить талию, фоторедактор сделать худее, фоторедактор убрать живот.

Онлайн-фоторедактор для пользователей, имеющих начальную подготовку в обработке фотографий. Pixlr Editor позволяет сделать сложное редактирование фото, накладывать фильтры, работать со слоями, рисовать кистями, корректировать цвет, яркость, контрастность снимка, уменьшать картинку, обрезать края, накладывать текст и многое другое.  Polarr Online Photo Editor — это онлайн графический редактор, который идеально подходит для обработки фотографий.

Быстро и легко ретушируйте фотографии онлайн с помощью новейших инструментов для редактирования изображений. Ретушируйте текстуры, линии и нежелательные.

Мы не пользуемся левыми фоторедакторами для подтягивания тушки. Во-первых, свои отношения со жратвой надо решать в реале; во-вторых, все необходимые трансформации можно сделать в Фотошопе, а потому.

Сергей Сергеев Просветленный () 6 лет назад. Эффект похудения дает диета № 8. Бессолевая. Жрать надо меньше, Коля. Marina@LUX Просветленный () 6 лет назад.

Похожее:

Разгрузочный день на гречке на сколько можно похудеть

Как похудеть на яблоках и кефире

Сколько нужно жидкого каштана чтобы похудеть на 20 кг

Что надо есть что бы похудеть на 1 кг в день

Можно ли похудеть на томатном

Похудеть навсегда аудиокнига

Как похудеть от мюсли

Как за неделю похудеть в руках

Фотошоп чтобы похудеть онлайн — mireda.ru

фотошоп чтобы похудеть онлайн

Все мы так или иначе редактируем свои фотографии. Это логично, ведь выглядеть лучше – это естественное стремление интернетовского человека, который выкладывает себя на всеобщее обозрение. Но в эпоху постиронии, когда стало модным всё, что раньше считалось постыдным, наши приоритеты несколько поменялись. Похудение онлайн и фотошоп желательно совмещать. Если не знаете, с чего начать – воспользуйтесь подбором диеты онлайн. Рассмотрим, как это делается.

Онлайн-фоторедактор Photocat помогает сногсшибательно похудеть на фото даже тем, кто ничего не знает о фотошопе.

Этот инструмент дает возможность редактировать загруженные изображения и отлично меняет любую фигуру. За каких-нибудь пару минут вы избавитесь от свисающих боков и живота. Рекламный слоган «Управляй мечтой!» вполне можно сделать девизом мастеров Adobe Photoshop.

Photoshop создает виртуальный мир, который может стать реальностью, если очень захотеть. Если вы недовольны своей фигурой, вооружитесь инструментами из арсенала этого графического редактора и откорректируйте свою внешность. Результат станет стимулом для проливания пота в спортзале и на беговой дорожке стадиона. Сделайте себе красивое лицо! Уменьшите нос, уберите прыщи и лишний жир на фото, накрасьте губы, сделайте глаза больше, добавьте блеск в глазах, отбелите зубы в два клика.

Как похудеть в Фотошопе? бесплатный онлайн редактор фотографий фотошоп онлайн на русском фотошоп бесплатно фоторедактор онлайн.  Всем известно, что в редакторе фотографий Adobe Photoshop можно «творить чудеса». Одно из них — коррекция фигуры. С помощью фотошопа можно похудеть, увеличить отдельные части тела или уменьшить их.

Рассмотрим подробнее один из способов «похудения» в фотошопе. Итак, открываем фотографию при помощи команды Файл > Открыть. Чтобы не испортить оригинал, создаём копию слоя.

Для этого щёлкаем правой кнопкой мыши по слою и нажимаем «Создать дубликат слоя». Назовём его «Новая фигура».

Проект — ОНЛАЙН ПОХУДЕНИЕ. Все подробности в видео. Ссылка на группу онлайн фитнес игра! марафон! как похудеть! Natalia Miami, USA. Views months ago.  как быстро похудеть как сделать фигуру худой в фотошопе за 5 минут уроки фотошопа how to lose weight in 5 minutes Корректируем фигуру в Photoshop ONLine урок HD. Дмитрий Воронин. Views 19K9 years ago. На OnlineVsem мы уже рассказывали про данный онлайн фоторедактор, но применительно к созданию коллажа.

Предлагаем попробовать сделать похудение на фото даже.  На OnlineVsem мы уже рассказывали про данный онлайн фоторедактор, но применительно к созданию коллажа. Предлагаем попробовать сделать похудение на фото даже тем, кто не знаком с Фотошоп.

Сегодня же, посмотрите, как быстро онлайн сервис для редактирования изображений справляется с изменением фигуры, буквально за 2 минуты Вы можете убрать живот и бока на фото с помощью ПК. А может Вы захотите увеличить грудь?

Пробуйте и удивляйтесь своему мастерству и таким потрясающим онлайн возможностям. Редактор фотографий FOTOR является бесплатным инструментом онлайн-разработки и редактирования, который удовлетворит все ваши потребности в области создания фотографий и графических изображений!  Не беспокойтесь о незавершенном проекте в Fotor!

Легко синхронизируется и сохраняется в Вашей учетной записи для дальнейшего редактирования и проектирования. Неважно, в офисе или дома, отовсюду, Вы можете продолжить и сохранить своё творчество с учетной записью Fotor, чтобы поделиться или распечатать! Попробуйте Fotor уже сейчас. Сделайте свои графические проекты лучше, быстрее, сильнее с обновленными ресурсами стикеров.

Похожее:

Как похудеть от 75 до 60

Как похудеть на 10 кг ютуб

На сколько можно похудеть на кефире с корицей за неделю

Диета при гастрите с повышенной кислотностью и как похудеть при нем

Как похудеть дома самостоятельно

Как похудеть с диском грация

Изменение формы тела Ретуширование Услуги цифрового редактирования фотографий

Изменение формы тела Ретуширование Услуги цифрового редактирования фотографий

Я занимаюсь всеми аспектами ретуши портретных фотографий, включая изменение формы моего тела и услуги по редактированию фотографий. Свяжитесь со мной, чтобы узнать, как моя услуга ретуши по изменению формы тела может улучшить ваши фотографии. Я могу сделать тебя стройнее, ноги длиннее, уменьшить талию и убрать все нежелательные дряблости.

Об услугах ретуширования My Body Reshaping

Я могу заставить тебя выглядеть и чувствовать себя прекрасно! Не всем из нас посчастливилось иметь тело именно того размера и формы, которые мы хотим.У всех нас есть что-то, чем мы были одержимы, и мы бы изменились, я знаю, что это так.

Это наиболее очевидно на фотографиях, и мысль о том, что ваши недостатки будут видны всем, может очень расстраивать, особенно когда эти фотографии предназначены для Facebook и других социальных сетей, которые могут видеть все.

С помощью услуг аэрографии и редактирования цифровых фотографий я могу помочь вам почувствовать себя намного лучше, когда вы делитесь своими фотографиями. Мои услуги ретуширования Body Reshaping даже были включены в новости.

Я был опубликован в статье «Растущая популярность ретушированных свадебных фотографий приводит к тому, что невесты становятся стройными, подтянутыми и причесанными» — посмотрите

Попробуйте мою услугу по изменению формы и ретуши тела цифровых фотографий сегодня. Все, что вам нужно сделать, это прислать мне свои фотографии с инструкциями по ретуши. Я придаю форму твоему телу и заставлю тебя выглядеть и чувствовать себя прекрасно!

Мои услуги по ретушированию фотографий начинаются от 2 фунтов стерлингов (2,80 доллара США), также есть скидка на оптовое ретуширование при заказе от 5 фотографий.Вы платите только тогда, когда вас полностью устраивают фотографии.

Как я могу заставить вас выглядеть ослепительно с помощью моих услуг по коррекции фигуры:

• Увеличить или уменьшить грудь.
• Подчеркните талию.
• Добавьте упаковку из шести штук.
• Удалите ненужную ленту.
• Сделайте ноги длиннее и стройнее.
• Полностью измените форму своего тела.
• С моей услугой по изменению формы тела ты чувствуешь себя прекрасно.

• Название: Лечение вялого желудка и добавление упаковки из шести штук

  Информация

  Это фото было для Facebook, клиент был в отпуске и пропустил занятия в тренажерном зале.Я надела на него в фотошопе упаковку из шести штук после того, как уменьшила его талию. Я также добавил больше мышц на руки и бедра. Он стал одним из моих постоянных клиентов, и я помогаю поддерживать его гламурный профиль в Instagram и Facebook. Свяжитесь со мной, если вам нужна помощь в улучшении вашего онлайн-профиля в Instagram или Facebook.

• Название: Виртуальная потеря веса и изменение формы тела

  Информация

  Пример виртуального похудания или изменения формы тела и ретуши.Мы следуем инструкциям наших клиентов, некоторым требуется только очень тонкое изменение формы тела. Услуги по изменению формы и ретуши моего тела — один из самых быстрорастущих моих запросов на обработку цифровых фотографий.

Что мои клиенты думают о моей услуге ретуширования по изменению формы тела

Для меня лучший способ рекламировать свои услуги ретуши — это сообщить вам, что думают об этом мои клиенты:

• Крис, Боже !.Это восхитительно. Не могу поверить, что ты это сделал. Большое спасибо. Возьми мои деньги !!! Я свяжусь с другими, я почти уверен !!!

  Фотография Лиз Стюарт Вашингтон, округ Колумбия

• Вы действительно невероятно талантливы !! Одна из лучших вещей, которые произошли в моей карьере, — это встретиться и поработать с вами. С наилучшими пожеланиями. Бен

  Бен Цвейг, владелец, dceventphoto.com

• Большое спасибо Я тебе заплатил.Я еще раз просмотрю свои фотографии и отправлю вас на редактирование, если мне все еще потребуется дополнительная правка. Я настоятельно рекомендую вам сингапурским невестам стать группой в Telegram, а также другим девушкам, которые фотографировались в моей свадебной студии. Надеюсь, это принесет вам больше прибыли! Буду оставлять вам хорошие отзывы в Google. С уважением, Ширли

  Ширли Тео — Сингапур

• Большое спасибо за вашу работу, Крис, оперативно, эффективно и ничем не мог помочь! Буду использовать снова!

  Даниэль Крю — Великобритания

• Крис сотворил волшебство с моими свадебными фотографиями.Они прошли путь от действительно плохого к действительно хорошему. Он очень откликался на все мои просьбы и понимал мои пространные объяснения. Я очень рекомендую!

  J.D. — США

• Крис проделал потрясающую работу над очень ценной фотографией моих детей, которая была сильно повреждена. Я не могу достаточно хвалить его за быстрое и профессиональное обслуживание и очень рекомендую его.

  Линда Ли

Массовые свадебные ретуши со скидкой 25%!

Получите скидку 25%, если вы пришлете мне 5 и более фотографий на ретушь.

Пришлите мне по электронной почте свои фотографии с инструкциями о том, что вы хотите отретушировать, чтобы улучшить их.
Я свяжусь с вами и сообщу вам за ретушь.

Узнать больше

25% СКИДКА

Мы используем файлы cookie на этом веб-сайте, продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Узнать больше.

Лучшие приложения для тренировок на 2021 год

Тренироваться самостоятельно может быть непросто. Для тех из нас, кто не может (или не хочет) ходить в тренажерный зал или заниматься физическими упражнениями лично, приложения могут подтолкнуть вас к движению.Что нужно , чтобы начать работу?

Чтобы найти душевные средства для перехода в режим тренировки, могут потребоваться серьезные усилия, особенно когда все ваши действия происходят дома. Это можно сделать, но вы должны найти занятие или обязательство, которые вам нравятся.

Реальная история: Я работаю удаленно из домашнего офиса более пяти лет. За это время тренажерный зал стал одним из немногих мест, куда я регулярно ходил, кроме моего дома. Когда разразился COVID-19, и я больше не мог ходить в тренажерный зал, мне просто не могла прийти в голову идея тренироваться дома — в том же месте, где я работаю, ем, сплю и живу.Несколько недель я бегала трусцой на улице. Потом стало слишком жарко. Мое тело жаждало большего движения, но я все еще сопротивлялась тренировкам дома. В конце концов, я нашел серию онлайн-видео о йоге, упакованных в 30-дневное испытание. У инструктора была отличная атмосфера, и я решил взять на себя обязательство. Вытащил коврик, и теперь у меня 17 день.

Что щелкнет и прилепится у вас? Некоторым людям нравится подотчетность, и поэтому они могут искать приложение для тренировок, которое позволяет инструктору видеть их через видеопоток.Некоторые люди предпочитают конфиденциальность, и им может быть лучше с автономным видео или аудио-инструктором в наушниках. Некоторым людям действительно нравится заниматься дома; они, безусловно, могут использовать приложения для тренировок, чтобы найти новые распорядки или методы.

Ищете ли вы новую программу HIIT, расписание марафонских тренировок или 30-дневное занятие йогой, есть множество приложений и веб-сайтов, которые помогут вам в этом. Давайте посмотрим, что могут предложить одни из лучших. (Если вас интересуют не только приложения, ознакомьтесь с нашим полным техническим руководством по фитнесу.)

Короткие тренировки

Когда время ограничено, приложение с короткими тренировками — лучший выбор. Посвящение своему здоровью всего пяти, шести или семи минут может иметь значение, особенно если вы новичок в тренировках.

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson — безусловно, лучшее приложение для коротких тренировок, которое мы нашли. Это совершенно бесплатное приложение с классической семиминутной программой, которую вы можете делать где угодно. Есть и другие варианты. Некоторые тренировки длятся более семи минут, некоторые более интенсивные, некоторые менее интенсивные и т. Д.

Еще одно приложение с короткими тренировками — Onyx. Вы можете выделить всего пять минут или больше, если хотите. На совместимом iPhone приложение использует камеру для отслеживания ваших представителей и вашей формы.

Тренировки по запросу

Приложения, предлагающие тренировки по запросу, — пруд пруди, но не все они равны по качеству или цене. У тех, кто попал в этот список, есть высококачественные инструкции и соответствующая цена (или они бесплатны). Их стили различаются, поскольку не все ищут одно и то же в инструкциях по тренировкам.Возможно, вам захочется сегодня тренироваться с высокой интенсивностью, а на следующий — урок йоги среднего уровня; или упражнения с собственным весом, за которыми следует общий сеанс растяжки. Некоторые приложения для тренировок по запросу обучают вас заранее записанным видео, в то время как другие соединяют вас с живыми занятиями или тренерами через видеопоток.

В список ниже вошли Shred, FitOn, Forte.fit, Keelo и Nike Training Club. Подробнее о каждом из них, включая их стоимость, читайте ниже. Некоторые из них бесплатны или имеют свободный уровень.

В дополнение к автономным приложениям для тренировок по запросу вы можете купить домашнее оборудование для упражнений, у которого есть собственные приложения и тренировки, чтобы идти с ними.Эти продукты обычно довольно дороги. Например, Peloton Bike обойдется вам в 2245 долларов плюс 39 долларов в месяц за тренировки, а система тонального зеркала / веса-ролика стоит 2995 долларов плюс 49 долларов в месяц за тренировки. Поскольку это домашнее оборудование настолько отличается от приложения для тренировок, которое вы можете легко загрузить, мы не включали его сюда. Но вы можете узнать больше в нашем обзоре лучших интеллектуальных тренажеров.

Отслеживание активности, от бега до стрижки газона

Приложения для отслеживания активности ведут учет всех ваших действий.Они могут быть для определенного вида деятельности, например для бега, но часто вы можете выбрать, какое действие вы собираетесь делать, из списка. Эти приложения создают журнал всех ваших действий и связанной с ними статистики, например, сколько калорий вы сожгли или была ли ваша поездка на велосипеде сегодня такой же, как вчерашняя.

Многие приложения для отслеживания активности подключаются к фитнес-трекерам, чтобы упростить запись вашей активности. Некоторые также поддерживают пульсометры. Монитор сердечного ритма, будь то нагрудный ремень или встроенный в часы, записывает вашу частоту сердечных сокращений при движении и создает график вашей частоты сердечных сокращений, когда вы заканчиваете.Эти данные очень полезны, если вы координируете свои действия со специалистом в области здравоохранения, чтобы улучшить свою физическую форму, потому что он может посмотреть на ваши данные, чтобы определить, с какой интенсивностью вы занимаетесь.

Наша главная рекомендация для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями — Map My Fitness. В нем есть сотни занятий, которые вы можете отслеживать, от уборки пылесосом до скалолазания. Для людей, только начинающих заниматься фитнесом, полезно иметь возможность считать свое садоводство или выгул собак занятием и , чтобы увидеть, как даже ежедневные занятия могут способствовать более здоровому образу жизни.Еще одно отличное приложение — Charity Miles. Он мотивирует вас жертвовать деньги на благотворительность за каждую милю, которую вы пробегаете, ходите или ездите на велосипеде.

Музыкальные приложения для тренировок

Пара фитнес-приложений специализируется на поиске музыки для ваших тренировок, какой бы она ни была. В этот список вошли два человека — Fit Radio и RockMyRun. С помощью этих приложений вы можете получить микширование профессионального качества ди-джея, песни, соответствующие вашему темпу бега, или треки, созданные для вашей деятельности по выбору, например, эллиптических тренировок или йоги.

Найдите свою мотивацию

Независимо от того, какая мотивация или ежедневные побуждения вам нужны для достижения ваших целей в фитнесе, есть приложение, которое может подтолкнуть вас в правильном направлении. Если вы ищете другие способы стать здоровым или изменить свой образ жизни, обратите внимание на наши обзоры приложений для похудения, отличных приложений для медитации и приложений для онлайн-терапии.

8fit

Android, iOS
Бесплатно; План Pro 80 долларов в год; 60 долларов США на 6 месяцев; 25 долларов в месяц

8fit объединяет тренировки по запросу и планирование питания.Приложение создает индивидуальную программу для вашей диеты и упражнений на основе желаемых результатов. Это для людей, которым нравится много советов, предложений, напоминаний и инструкций. Вы выбираете цель, будь то похудение, улучшение физической формы или увеличение мышечной массы. Затем вы конкретизируете свою цель, например, уменьшите жировые отложения до 20 процентов за три месяца. При создании фитнес-плана 8fit учитывает множество деталей о вас, например, в какое время дня вы тренируетесь, а также являетесь ли вы амбициозным поваром или предпочитаете простую еду.Вы увидите реалистичную оценку того, насколько сложно или легко будет достичь ваших целей. Отправившись в фитнес-путешествие, вы можете использовать приложение для тренировки по видео, записывать, что вы едите, и составлять планы питания, используя рецепты и списки покупок. Версия Pro открывает доступ ко всем тренировкам, дает вам индивидуальные планы питания и предоставляет список покупок. Это универсальный фитнес-план, который вы можете настроить по своему вкусу.

Центр

Android, iOS, Интернет
29,99 долларов в месяц, 59 долларов.99 за квартал, $ 119,99 в год

Австралийский актер Крис Хемсворт, известный игрой бога Тора, владеющего молотом, представляет вам это универсальное фитнес-приложение для планирования тренировок, тренировок и здорового питания. Вы можете использовать его для наращивания мышечной массы, похудения или, в общем, улучшения формы; вы сообщаете приложению, какие из этих целей вас интересуют в процессе регистрации. Некоторые тренировки проходят с инструктажем, то есть вы воспроизводите полное видео с тренером, который выполняет тренировку вместе с вами.Другие действуют самостоятельно, что означает, что вместо этого вы получаете таймер и образец видео для каждого упражнения. Вы можете получить бесплатную семидневную пробную версию этого приложения, прежде чем оформить полную подписку.

Charity Miles

Android, iOS
Бесплатно

Charity Miles жертвует деньги выбранной организации, когда вы используете приложение для регистрации миль бега, ходьбы или езды на велосипеде. Корпоративные спонсоры соглашаются жертвовать несколько центов за каждую пройденную милю, и взамен вы видите их бренд и информацию о них в приложении.(Подробнее о том, как работают Charity Miles). Вы также можете использовать приложение для запуска залоговых гонок. Включенный калькулятор показывает, сколько денег вы можете собрать, если достигнете различных целей, например, если 50 человек будут спонсировать вас по цене 0,30 доллара за милю. Charity Miles поддерживает различные некоммерческие организации, такие как ASPCA, Habitat for Humanity, Детская больница Св. Джуда, Unicef, Save the Children и Wounded Warrior Project. Знание о том, что ваша деятельность поддерживает благотворительные цели, может просто мотивировать вас двигаться каждый день.

Найди то, что тебе нравится

Android, iOS, Интернет
9,99 долл. США в месяц; 99,99 долларов в год (часть контента бесплатно на соответствующем веб-сайте)

Если вы когда-либо искали видео о йоге на YouTube, скорее всего, вы хотя бы взглянули на неподвижное изображение йоги с Адриен. Та же самая Адриен (Адриен Мишлер) запустила приложение для Android и iOS под названием Find What Feels Good, или FWFG, которое происходит из строки, которую она использует, когда напоминает другим практикующим йогу, что нужно корректировать свои позы в соответствии с их телом.В приложении есть одно занятие йогой, серия практик, которые вы можете выполнять в течение многих дней, и календарь для отслеживания вашего прогресса. FWFG стоит 9,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год с семидневной бесплатной пробной версией. Тем не менее, большая часть тех же видеоинструкций по йоге все еще доступна на YouTube или другом ее веб-сайте, Yoga with Adriene, бесплатно. FWFG включает в себя не только обучающие видео по йоге, но также медитации и обновления видеоблога от Адриен.

FitOn: планы фитнес-тренировок

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 69 долларов.99 в год за дополнительные функции

FitOn предлагает тренировки по запросу, которые вы можете найти в зависимости от того, сколько у вас времени, уровня интенсивности, который вы хотите, или типа тренировки, которую вы собираетесь выполнять (йога, ягодицы и бедра, пресс, растяжка и т. д.). Если вы носите подключенный пульсометр во время тренировки, вы можете видеть свой пульс на экране во время просмотра видео. Также есть таблица лидеров, где вы можете соревноваться с другими участниками или группой друзей. С FitOn вы получаете многое бесплатно, включая все видео-тренировки.Однако если вы хотите немного большего, например, индивидуальные планы питания и возможность подключения к Fitbit или Garmin, вы можете платить 69,99 долларов в год за учетную запись Pro.

Fit Radio

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 27,99 долларов в квартал

Fit Radio — это приложение для потоковой передачи музыки, в котором также есть плейлисты для тренировок с гидом. Если вам нужна музыка для тренировки, выбранная ди-джеями, или голос в ушах, говорящий вам набирать темп на беговой дорожке, у Fit Radio есть варианты.Вы можете найти музыку, соответствующую вашему темпу, или выбрать песни, которые подходят для вашего типа тренировки, например, с использованием эллиптического тренажера или поднятием тяжестей. Приложение также позволяет выбирать музыку по жанрам. Раньше Fit Radio не предлагала бесплатную версию приложения, но теперь она есть. Бесплатное приложение имеет ограниченный контент, в то время как платная учетная запись Premium дает вам все тренировки и музыку, которую вы хотите.

Фитбит тренер

Android, iOS, Интернет, Windows
Бесплатно; 9 долларов.99 в месяц или 79,99 долларов в год для Premium

Независимо от того, есть ли у вас трекер Fitbit или нет, вы можете использовать приложение Fitbit Coach (ранее называвшееся Fitstar), чтобы следить за видео тренировок, которые вы можете делать практически где угодно. Есть всевозможные варианты, от упражнений на растяжку до тренировок по лестнице. Бесплатная учетная запись дает вам очень ограниченные возможности тренировок в каждой категории, поскольку большая часть контента зарезервирована для членов Premium. Стоит отметить, что за последнее время годовая цена на премиум увеличилась вдвое.Fitbit Coach — это хорошее приложение для тренировок по запросу для людей, которые хотят, чтобы настоящий человек на видео рассказал им об их повседневной жизни. Если вы не можете перейти на премиум-аккаунт с этим приложением, я рекомендую вместо этого изучить приложение для семиминутных тренировок. Многие движения в бесплатной версии Fitbit Coach аналогичны тем, которые вы найдете в приложениях для семиминутных тренировок. Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson появляется немного позже в этом списке, и я рекомендую его.

Форте

Web
Бесплатно; 39 долларов в месяц или 288 долларов в год

Forte.fit — это веб-сайт, на котором вы можете транслировать уроки тренировок в прямом эфире и присоединяться к ним из дома, удаленного тренажерного зала, номера отеля или любого другого места, где вы хотите потренироваться. Вы видите и слышите, как инструктор ведет настоящий класс, но вас никто не видит и не слышит. Когда вы просматриваете доступные классы, вы можете видеть дату и время, как долго будет урок, насколько интенсивным, какое оборудование необходимо, и другие детали. В некоторых классах не требуется ничего, кроме циновки, в то время как в других используются свободные веса, велотренажеры и т. Д.Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия, а также бесплатный ограниченный план, который немного сложно найти; найдите красную ссылку под названием «Тренировочная команда» на странице, где вы выбираете уровень учетной записи. Членство в «Отряде практики» дает вам доступ к одному занятию в месяц.

Jefit

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 6,99 долларов в месяц или 19,99 долларов в год для Elite

Jefit — это приложение для тренировок, в частности, для силовых тренировок, хотя с его помощью вы можете разрабатывать все виды тренировок.В приложении есть программы, которые вы можете выполнять, а также набор упражнений, которые вы можете изучить в зависимости от того, на какие группы мышц они нацелены. У Jefit есть инструменты для регистрации количества выполненных вами повторений и календарь для отслеживания ваших тренировок. Также есть календарь для планирования тренировок и дней отдыха, а также расписание тренировок, в котором кратко сообщается, что будет дальше в ближайшие дни. Бесплатное приложение поддерживает рекламу с ограниченными функциями. Элитное членство удаляет рекламу и открывает расширенные функции, такие как видеоинструкции по упражнениям, диаграммы и настройки целей.

Фитнес Джиллиан Майклс

Android, iOS
14,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в квартал или 89,99 долларов в год

Приложение Jillian Michaels Fitness, также называемое Джиллиан Майклс My Fitness, объединяет тренировки и планирование питания для всестороннего фитнеса. Знаменитый тренер Джиллиан Майклс — ваш тренер на каждой тренировке. Вы смотрите на нее на экране и слушаете ее голос, поскольку она не оставляет вам оправдания, чтобы не закончить каждое упражнение. В приложении можно настраивать все: от продуктов, которые вы указываете в предложениях по питанию, до типов тренировок, которые вы выполняете.Вы также оцениваете тренировки как легкие, средние и тяжелые, чтобы они соответствовали вашему уровню физической подготовки. Эта программа может быть немного интенсивной для людей, которые еще не в какой-то форме. Это отличный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов и набрать немного мышечной массы.

Обзор фитнес-приложения Jillian Michaels

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson

Android, iOS
Бесплатно

Официальное приложение Johnson & Johnson для 7-минутной тренировки — это приложение для круговых тренировок, которое позволяет вам втиснуть некоторые упражнения в свой день с уровнем интенсивности, который подходит именно вам.Все, что вам нужно, это стул и около семи минут. Тренировка средней интенсивности включает в себя прыжки, сидение на стуле у стены, бег на месте с высоким коленом, отжимания на трицепс на стуле и несколько других движений. В приложении есть и другие варианты помимо классической семиминутной программы, такие как «Первый таймер», «Промежуточные 16 минут» и «Базовая тренировка». Вы также можете создавать индивидуальные тренировки, объединяя упражнения, которые подходят именно вам. Интерфейс на удивление привлекателен и интуитивно понятен. Звуковые и визуальные подсказки сообщают вам, когда начинать и прекращать каждое упражнение в программе, а в середине появляется демонстрация видео, которая поможет вам.Проведите по экрану в одном направлении, и вы сможете слушать музыку со своего телефона. Проведите пальцем в другом направлении, и вы увидите работающий таймер. Официальное приложение Johnson & Johnson 7 Minute Workout — одно из лучших приложений для фитнеса, поскольку оно сочетает в себе простоту и адекватную информацию и подходит практически для всех с любым уровнем подготовки.

Кило

Android, iOS
12,99 долларов в месяц, 30,99 долларов в квартал или 93,99 долларов в год

Keelo — это приложение для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по требованию, которое позволяет подключать монитор сердечного ритма во время тренировки.Для любой тренировки, которую вы выберете, вы можете менять ходы на разные варианты в зависимости от вашего уровня способностей или доступного оборудования. Например, вы можете часто менять прыжки на ящик на степ-ап или строгие подтягивания на прыжковые подтягивания. Тем не менее, он лучше всего подходит для использования в тренажерном зале. Когда вы просматриваете каталог тренировок приложения, вы видите предварительный просмотр каждой тренировки перед ее началом, включая не только все упражнения и оборудование, но и функциональную карту тренировки, которая сообщает вам, собираетесь ли вы выполнять аэробные упражнения и какие из них различные части тела получат тренировку.Вы можете попробовать некоторые тренировки бесплатно, чтобы убедиться, что они вам нравятся, прежде чем платить за аккаунт.

Карта My Fitness

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 5,99 долларов в месяц или 29,99 долларов в год для MVP

Map My Fitness — лучшее приложение для отслеживания упражнений для людей, которые плохо знакомы с фитнесом или только начинают заниматься спортом, впереди еще долгий путь. Причина в том, что это приложение позволяет записывать практически любую активность, которую вы можете выполнять, от выгула собаки до уборки пылесосом.Каждый раз, когда вы собираетесь выполнить какое-либо действие, вы запускаете приложение, выбираете действие и начинаете записывать, сколько времени вы тратите на него, сожженные калории, а также другую статистику, которая меняется в зависимости от того, что вы делаете. Приложение бесплатное, а обновление до членства MVP добавляет расширенные данные, такие как частота вращения педалей и частота пульса, когда это применимо. Если вы забыли или не хотите отслеживать активность в режиме реального времени, вы можете зарегистрировать свое упражнение вручную. Если вы используете фитнес-трекер или приложение, например Fitbit, вы можете отправить туда свои данные для их объединения.Map My Fitness также работает с Apple Watch, Android Wear, устройствами Garmin, Samsung Gear и другими.

Nike Тренировочный клуб

Android, iOS
Бесплатно во время пандемии COVID-19 (в противном случае — бесплатно с платным обновлением)

Nike Training Club предлагает тренировки по запросу, которые рекомендуются вам на основе информации, которую вы предоставляете при первой регистрации. Обычно существует бесплатная версия приложения и версия Premium с большим количеством тренировочных видео, но в свете пандемии COVID-19 Nike сделала премиум-контент бесплатным для всех.В то время как некоторые приложения для тренировок по требованию придерживаются коротких тренировок, Nike идет дальше, предлагая программы продолжительностью 30, 45 или даже 60 минут. Тренировки представлены в виде видеороликов, показывающих, как тренер выполняет движение, с закадровым голосом, дающим советы и объявляющим время. Это хорошее приложение, если вы ищете более сложные тренировки.

Оникс

iOS
14,99 долларов в месяц, 99,99 долларов в год

Если вы хотите подотчетности, но на самом деле не хотите, чтобы инструктор следил за вашими упражнениями, вы можете попробовать Onyx.В это приложение для iOS встроен искусственный интеллект, который может следить за вашей формой и подсчитывать количество повторений, когда вы выполняете комплекс упражнений. Он дает вам обратную связь в режиме реального времени о том, правильно ли вы выполняете движения, но без участия человека. По большей части тренировки представляют собой довольно простые интервальные тренировки. Для работы ИИ вам нужен совместимый iPhone с TrueDepth (iPhone X, Xr, Xs, Xs Max, 11, 11 Pro, 11 Pro Max). Вы по-прежнему можете использовать приложение с другой моделью iPhone, но вы не получите отзывов или подсчета репутации.

Openfit

Android, iOS, Интернет
10 долларов в месяц, 39 долларов за квартал, 95,99 долларов в год (цены и планы зависят от платформы)

Если вам нравятся уроки упражнений в реальном времени, но вы не можете добраться до них или считаете их слишком дорогими, попробуйте Openfit. Вы входите в свою учетную запись Openfit на мобильном телефоне или компьютере (скоро появится поддержка планшетов) и подписываетесь на занятия в режиме реального времени, которые вы затем транслируете, когда придет время тренироваться. Вы можете записаться на занятие заранее, чтобы внести его в свой календарь, или, если вы не можете приехать, выберите любую видеотренировку из ранее записанного занятия по своему собственному расписанию.Вы можете отсортировать классы по стилям, чтобы найти те, которые вам нравятся. Вы найдете барре, круговые тренировки, кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки, бег, растяжку, йогу и многое другое. Это ваш выбор, решите ли вы включить свою камеру, чтобы инструктор мог вас видеть и дать обратную связь. Только тренер может видеть вас, а не другие люди, которые присоединились к классу.

RockMyRun

Android, iOS
Бесплатно; 4,99 доллара в месяц, 35,99 доллара в год для членства в Rockstar

RockMyRun — это музыкальное приложение для бега и других тренировок, которое поможет вам двигаться.Вы можете выбрать плейлист, основанный на типе музыки, которая вам нравится, или вы можете настроить музыку в приложении, соответствующую вашему ритму. Он может определять ваше сердцебиение с помощью подключенного пульсометра или чувствовать ваши шаги во время бега, а затем находить песни с правильным темпом. RockMyRun предлагает широкий выбор жанров и музыки, которая заставит вас двигаться.

Шред

Android, iOS
Бесплатно; 12,99 долл. США в месяц или 99,99 долл. США в год для неограниченного доступа.

Shred — это приложение, которое создает для вас тренировки, которые можно выполнять с помощью базового тренажерного оборудования.Тренировки основаны на ваших целях. Вы хотите, чтобы вас измельчали? Может быть, вы бы предпочли добавить кардио в свой распорядок по наращиванию мышц. В любом случае, Shred подготовит вам полную программу, чтобы вы знали, что делать и в какие дни это делать. Приложение предлагает количество повторений, которое вы должны сделать, которое вы всегда можете отрегулировать, но сами выбираете вес. Когда вы подписываетесь на Shred, вы получаете неограниченную учетную запись бесплатно на одну неделю (кредитная карта не требуется). Оттуда вы можете выбрать оплату за Безлимит или придерживаться бесплатного плана с меньшим количеством вариантов тренировок.Если вы хотите накачать мышцы в тренажерном зале и вам нужна помощь, чтобы понять, как это сделать, Shred — отличное приложение.

Страва

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 7,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год

Strava — это приложение для отслеживания фитнеса для бегунов, велосипедистов и пловцов, которые ищут немного соревнований. В Strava вы соревнуетесь с собой или с другими людьми, которые бегали, катались на велосипеде или плавали на тех же участках, что и вы. Приложение использует GPS с вашего телефона или подключенного устройства, чтобы отслеживать, куда вы идете и с какой скоростью.Затем он анализирует ваши и все данные, чтобы увидеть, где вы пересекаетесь, чтобы вычислить таблицу лидеров сегмента. Если вы пользуетесь Strava, обязательно ознакомьтесь со всеми деталями и вариантами сохранения конфиденциальности вашей личной информации. В бесплатном приложении есть много возможностей для начала, но если вам нужны расширенные функции, вы захотите изучить Strava Summit, несколько запутанную многоуровневую систему обновления, стоимость которой начинается с 7,99 долларов в месяц.

Обзор Strava

Trainiac

iOS
99,99 $ в месяц

Trainiac — это приложение для тренировок только для iPhone, в котором персональный тренер составляет для вас планы тренировок.Когда вы впервые регистрируетесь, вы заполняете небольшую анкету с некоторыми подробностями о себе, своем уровне физической подготовки, о том, какое оборудование у вас под рукой, а также о ваших целях и мотивации к тренировкам. Затем Trainiac предлагает личных тренеров. Вы читаете их профили, чтобы узнать больше об областях их специализации (некоторые из них — диетологи, некоторые имеют опыт работы с беременными женщинами и т. Д.), И выбираете кого-то, с кем вы хотели бы тренироваться. Вы получите вводный звонок со своим тренером, который затем поможет составить для вас план тренировки.Однако делать упражнения должны только вы, так как тренер не тренирует вас по ним в режиме реального времени. Тем не менее, вы получите инструкции и видео, показывающие, как выполнять каждое упражнение. В зависимости от вашего прогресса или сложности тренировок ваш тренер может со временем подстроить их под вас.

My Honest Noom Review — Я выполнил ВСЕ программу (плюс 1 годовое обновление)

Поделись!

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Внутри: Я использовал Ноом ДОЛГО, чем две недели.Вот что на самом деле происходит, когда вы выполняете всю программу. В этом обзоре Noom Coach вы можете взглянуть на новое приложение для похудения Noom Weight Loss App вместе с полным обзором и моими личными результатами. Ознакомьтесь с плюсами и минусами этой альтернативы для весонаблюдателей. Я также добавил годовое обновление в раздел «Результаты». В этом посте используются прямые партнерские ссылки.

Привет, я Лора, оставайся дома, мама двоих детей школьного возраста. Вы не можете сказать, но на картинке слева мои джинсы расстегнуты и держатся за ремень, плотно застегнутые в последней дырке.

Последние несколько лет я заметил тенденцию в своей жизни, которая началась примерно за неделю до Хэллоуина. Первая морщинка забавного размера «Сникерс» звенела у меня в ушах, как стартовый пистолет.

В последующие дни и недели я буду пожирать все, что попадется на глаза, как будто я мисс Пакман, а ALL THE FOOD — мои энергетические гранулы. «Это праздники, это случается только раз в год» — стало ежедневной мантрой. Это было нелепо.

Можете ли вы относиться к моей слабости к конфетам на Хэллоуин? Вы бы сейчас подумали, что нам лучше знать.

Что ж, в прошлом году, примерно в день своего рождения, в сентябре, я понял, что я был на фунт меньше самого тяжелого, чем когда-либо был.

Я решил попробовать эту новую программу похудания , которую я нашел. Это платное приложение, и хотя оно не было идеальным, оно отличалось от любой другой программы или продукта для похудения.

Я знаю, что это звучит безумно — начинать программу похудания в преддверии праздников, но, учитывая мои прошлые действия и результаты, я решил, что НЕ буду сумасшедшим!

ИЗМЕНЕНО, ЧТОБЫ ДОБАВИТЬ: Я первоначально поделился этим обзором Noom более года назад.С тех пор я добавил свои фотографии Noom до и после, а также через год добавляю свои мысли о том, помог ли мне Noom снизить вес.

Вам может быть интересно, работаю ли я в Noom, но я не работаю. Я сам оплатил программу, закончил всю программу, получил отличный опыт, похудел, а затем отменил свое членство. Я, однако, с гордостью делюсь моей партнерской реферальной ссылкой Noom , и вы получите собственную ссылку для приглашения друзей, если вы присоединитесь к Noom и захотите порекомендовать друзьям и родственникам.

Если мой обзор поможет вам принять решение, я был бы рад, если бы вы присоединились по моей реферальной ссылке. (Я даже предлагаю свои шпаргалки Noom Food List в качестве благодарности!)

Давайте посмотрим на функции, как это работает, на мой обзор приложения, и я раскрою свои результаты.

Обзор тренера Noom: короткая версия, стоит ли оно того?

Ниже я рассмотрю каждый аспект программы «Здоровый вес» Noom, которую проводит тренер по снижению веса.

Если вам нужна короткая версия, то здесь я расскажу вам свои основные впечатления.

Я тратил 5-10 минут каждый день, используя это приложение для похудания . Пять-десять минут, народ!

ВЫ заняты? Я занят.

Как мама и писатель, у меня не было времени или возможности для встреч или встреч. Мне нужно было что-то, что я мог бы втиснуть в повседневную жизнь. И за эти 5-10 минут мне понадобилось чего-то другого.

И учитывая, что у Noom было более 45 миллионов пользователей, я не думаю, что мне одному нужно что-то другое, чтобы помочь мне с моими целями по снижению веса.

Это действительно самый важный вывод из всего моего обзора. Если вы пролистаете все остальное, пожалуйста, услышите это:

Нет таблеток, коктейлей, добавок, службы доставки еды, диеты или лечения, которые могут помочь вам справиться с вашими эмоциональными триггерами и отношениями с едой.

Вы можете следить за любым списком продуктов. Для похудения можно пить коктейли или принимать таблетки.

Но если вы не столкнетесь с проблемами, которые изначально заставили вас набрать вес, вы можете набрать вес, как только остановитесь.

Негативное мышление, стрессовое переедание, скука от еды, социальное давление и т. Д. Все это не проходит. Они будут там, на диете или нет.

Итак, если вы сбросили вес по другой программе только для того, чтобы набрать весь вес, когда вы прекратили, спросите себя, действительно ли вы сформировали здоровые привычки на всю жизнь с помощью этого плана диеты или просто следовали нескольким рекомендациям какое-то время, а затем пошли дальше. вернуться к старым привычкам.

Если вы сказали последнее, опять же, вы НЕ одиноки.Это так распространено, и именно поэтому люди стекаются в Ноом.

Вот где Noom стоит особняком. Они используют психологию, чтобы помочь вам избавиться от вредных привычек.

Многие из нас приучены следовать новой диете и думают, что можем придерживаться какого-то нового списка продуктов, смотреть на весы и ждать, пока они нас «исправят». Хотя в Noom есть списки продуктов питания, здесь основное внимание уделяется тому, чтобы избавиться от ваших вредных привычек и выработать новые, поэтому нет «старых способов», к которым можно было бы вернуться.

Вот почему я бы сказал, что для одних лишь коротких ежедневных уроков по модификации поведения и того факта, что это занимает слишком мало времени, стоимость программы здорового веса Noom Weight Loss Coach практически оправдана.

Обычно я не из тех, кто тратит деньги на себя, но я устал от дискомфорта на своей коже. Мне нужно было руководство. Мне нужна была помощь. Мне нужно было ИЗМЕНИТЬСЯ. И Я СТОИТ платить за руководство и помощь.

Если это к вам относится, я действительно надеюсь, что вы одновременно инвестируете в свое эмоциональное благополучие и физическое здоровье и присоединитесь к Noom прямо здесь.

Что бы вы ни решили сделать в конце — этот план или что-то еще — я надеюсь, вы начнете сегодня.Ты этого стоишь.

Если вы хотите узнать больше о приложении, не стесняйтесь читать ниже, или вы можете перейти к моим результатам, которые находятся внизу под моей диаграммой веса.

Для получения информации о Программе профилактики диабета Noom щелкните здесь. Я не проходил через эту конкретную программу, но считаю, что основы использования приложения такие же или похожие.

Я лично любил Нум, потому что мне нравится выбирать продукты, которые я ем каждый день, с некоторыми рекомендациями, чтобы сделать лучший выбор, и мне не нравится следовать планам питания, которые говорят вам, какие блюда готовить.

Если вас больше интересует приложение, которое дает вам ежедневные планы питания и планы упражнений, которые сообщают вам точную пищу, которую вы должны есть каждый день, это приложение для похудения будет отличной альтернативой.

Это было также идеально для меня, потому что, хотя я иногда могу быть общительным, я считаю себя интровертом. Я чувствовал, что Noom был частным и удобным способом вести здоровый образ жизни, при этом получая поддержку от квалифицированного специалиста. Если вы более общительны, вам нравится публиковать информацию о своих победах в социальных сетях, и вы могли бы получить больше пользы от живого, поддерживающего онлайн-сообщества, , это еще одна причина попробовать это приложение вместо .

Итог: Noom — это не просто еще один список продуктов, которым нужно следовать.

Вы можете переедать с низким содержанием углеводов. Вы можете есть продукты с нулевой точкой в ​​стрессовой ситуации. Вы можете сильно ограничить калорийность ЛЮБОЙ диеты. Но если вы не столкнетесь с проблемами, которые изначально заставили вас набрать вес, вы можете набрать вес, если прекратите диету.

Noom учит принимать более правильные решения, где бы вы ни находились, а не только тогда, когда есть предписанный список продуктов. Продуктовый магазин, ресторан, праздничная вечеринка или выходные с семьей.

Готовы проверить это? Пройдите их быструю викторину, это первый шаг.

Noom Weight Loss Coach App Полный обзор

Щелкните фото, чтобы просмотреть видеообзор приложения.

Прежде всего, что такое Ноом? Noom Weight Loss App — это приложение для похудения, доступное для Android и iOS. (У меня есть версия iOs на iPhone, на случай, если вы увидите немного другой экран на вашем устройстве.)

Если вы уже используете трекер или какое-либо приложение для отслеживания здоровья, скорее всего, оно синхронизируется с Noom .На сегодняшний день список включает Fitbit (но, конечно же!), Bewell Connect, Misfit Wearables, Biomedtrics, Movable, Moves App, Fitbug, Polar, Garmin Connect, Qardio, iHealth, Runkeeper, Jawbone UP, Sony Lifelog, Life Trak, Striiv. , Lumo, Withings, Microsoft и YOO.

Когда я впервые услышал о Noom , это было в рекламе на Facebook, в которой говорилось: «Вы все еще не на MySpace, так зачем вам использовать Weight Watchers?» Отправьте им письмо по электронной почте, чтобы узнать, чем Noom отличается от Weight Watchers.

Что означает Нум?

Многие люди пишут мне, спрашивая: «Что означает Нум?» Нум — это не аббревиатура. По словам основателя, Нум — это луна, написанная наоборот. потому что луна всегда рядом с вами, как тихий проводник, когда вы заблудились.

Присоединяйтесь к номеру

В тот день, когда я действительно присоединился к Noom , я начал с их викторины , чтобы получить индивидуальный план .

Они предложили короткую пробную версию и после этого результаты викторины показали мне ежемесячную стоимость .Я сразу же взялся за дело, зная, что с радостью заплачу за это.

Как я уже сказал, если бы я набрал еще один фунт, я был бы самым тяжелым из всех, чем когда-либо был. Я не мог позволить себе расслабиться.

Мне просто нужно было начать сегодня и не оглядываться назад. У меня не было времени на повторные догадки. Результаты моей викторины рекомендовали четырехмесячный план, и это было идеально для меня. Забегая вперед на 4 месяца, я был ТАК рад, что начал.

Когда я думаю обо всех деньгах, которые я потратил на неиспользованные абонементы в тренажерный зал, коктейли, одежду большего размера, DVD с тренировками, даже занятия с диетологами… не говоря уже о Starbucks….этот план был лучшими деньгами, которые я когда-либо тратил на себя.

После того, как я присоединился (прямо здесь, на веб-сайте Noom), я получил электронное письмо, которое я открыл на своем телефоне, и мне было предложено установить приложение.

Я также получил сообщение от тренера-консьержа, который познакомил меня с программой. Это заняло несколько дней, но она соединила меня с тренером по воротам, который соответствовал моим целям и трудностям, и направила меня в группу с другими людьми, которые недавно присоединились.

Что входит в приложение Noom Weight Loss?

Приложение для похудения Noom включает в себя несколько стандартных функций, которые вы можете найти во многих бесплатных приложениях, плюс коучинг экспертов, групповой чат и, самое главное, программу изменения поведения и образа жизни, которая разбита небольшими фрагментами на протяжении всей программы. .

Я добавил видео-обзор приложения в свой пост «Как работает Noom».

Я расскажу о каждой функции ниже, но вот что вы получите (я выделил свои любимые функции, которые для меня больше всего изменились):

• Лесозаготовка
• Запись упражнений
• Регистрация веса
• Индивидуальные проверки экспертов для постановки целей
• Групповой чат с модератором группы
• Рецепты с возможностью поиска
• Новый способ категоризации продуктов питания (подробнее об этом ниже)
• Образовательная программа по изменению поведения
• Папка сохраненных статей

Функции, которые я действительно не использовал:

Мне не нужен раздел помощи.В нем также есть функции для записи уровня глюкозы в крови и артериального давления, которые я не использовал. Я уверен, что они полезны людям с диабетом.

Насколько легко Noom Coach?

В целом Noom мне было очень легко использовать. Как и в их рекламе, вы просто быстро заходите в приложение в течение дня. (В этом видео я просматриваю приложение Noom.)

Вероятно, вам понадобится больше времени, чтобы прочитать этот многословный обзор, чем использовать Noom каждый день.(Не стесняйтесь набирать , переходите к этой викторине , если вы готовы начать!)

Лесозаготовка на Ноом:

Что касается регистрации еды, я раньше использовал другие приложения для регистрации своей еды (fitbit, spark people и мой Fitness Pal), и они работают в основном так же. Вы можете искать продукты, вы можете искать по штрих-коду или смотреть в список ваших самых частых продуктов для этого приема пищи, который всплывает каждый раз, когда вы входите в систему. Вы также можете создать новое блюдо или добавить что-нибудь, если его нет в базе данных.Вы можете добавить столько информации, сколько у вас есть.

В раздел регистрации еды я бы хотел добавить две функции:

Первый — это возможность одним движением перенести весь обед с предыдущего дня на сегодняшний. Например, я почти каждый день ем на завтрак одну и ту же овсянку, чернику, миндальное масло и эспрессо. Когда я иду записывать свой завтрак, все четыре или эти блюда появляются в верхней части моих любимых блюд, но я должен добавить каждый из них. Не огромная проблема, но это была бы простая экономия времени, и это была одна функция, которую мне не хватает на My Fitness Pal.

Еще одна функция регистрации еды, которую я хотел бы, — это возможность добавить рецепт с помощью URL-адреса. Мы готовим много и вместо того, чтобы добавлять все ингредиенты по одному или создавать блюдо, некоторые приложения, которые я использовал, позволяют вам копировать и вставлять URL-адрес рецепта, он извлекает информацию и позволяет подбирать ингредиенты для точного количество калорий, а затем позволяет выбрать, сколько порций вы съели. Опять же, это не нарушитель сделки, а просто еще один способ войти в систему.

Регистрация веса и тренировок:

Они оба были очень простыми.Для каждого из них в вашем меню / списке дел есть напоминания в те дни, когда вы должны их делать. Мои шаги были записаны путем синхронизации моего фитбита.

Чтение коротких статей о модификации поведения:

Я обнаружил, что изменение обучения / поведения было одной из двух особенностей, которые сделали эту программу полностью отличной от всего остального.

Если вам интересно, как они справляются с задачей помочь вам избавиться от вредных привычек, Noom выполняет этот подвиг по модификации поведения с помощью супер быстрых и забавных коротких ежедневных статей в вашем ежедневном меню / списке дел.Я читал их, пока ждал, пока дети наденут обувь, в очереди в продуктовом магазине, в ожидании лифта и тому подобного.

Мне понравился их легкий, веселый, немного самоуничижительный тон (они называли себя ботаниками и т. Д.). Я скажу, что заметил изменение тона письма на полпути. Он стал менее легким, дружелюбным и более практичным. Я не знаю, было ли это потому, что нам это действительно не нужно в тот момент, или если цели меняются.В любом случае я не возражал, это было просто заметно.

Система пищевых красителей на Noom

В Noom Diet используется зеленая, желтая и красная система, похожая на светофор, чтобы помочь вам легко классифицировать пищу. Это была еще одна особенность, которую я нашел по-настоящему уникальной и полезной. Все продукты разрешены по системе Ноома, и никакие продукты не запрещены. Даже бокал вина в конце дня, если он соответствует вашему бюджету.

Часть настройки состоит в том, чтобы дать вам ежедневную рекомендуемую цель для каждой группы продуктов.

Я закончил тем, что сделал для себя набор для печати «Noom Food Lists». Вы также можете получить копию, присоединившись к моему информационному бюллетеню, на случай, если другие пользователи Noom захотят получить копию. Это не замена самому приложению — от него не будет много пользы, если вы не планируете присоединиться.

Вы должны есть продукты каждого цвета каждый день. Noom отличается от весонаблюдателей тем, как он классифицирует еду. Кроме того, в отличие от наблюдателей за весом, вы можете определить классификацию любой пищи, если сможете увидеть (или найти) количество калорий в ней на основе простой математики.Хотя приложение делает это за вас, пока вы выполняете программу, это просто означает, что вам не нужно быть пожизненным участником, чтобы выяснить, сколько баллов что-то стоит.

Врать не собираюсь. В первую неделю я съел ночей, ВСЕ мои продукты были красными. ВСЕ. Нравиться. Все. (Связано: вот мои советов на первую неделю Noom )

Я превысил предложенное количество калорий. Каждый день. Но это было нормально. Это была первая неделя.Это было так здорово, когда я увидел продукты, которые приносят мне мои текущие «результаты». Со временем стало очень привычным есть с лучшим балансом, основанным на их пищевой системе.

Я думаю, что руководство по питанию было для меня хорошим, потому что оно снова разрешило мне есть фрукты и овощи. Странно это говорить, но я всегда оставлял их для своих детей. И мне никогда не нравилось тратить время на приготовление еды для себя. Я накормил всех и просто засунул в рот пару ломтиков сыра.

Наличие системы питания с цветовой кодировкой является подтверждением правильного обращения с моим телом. «Я достоин здоровой пищи». И это потребовало времени, чтобы осознать это. Когда вы боретесь со своим весом, вы даже можете использовать фрукты и овощи, чтобы побороть себя. Глубоко, правда?

Итак… медленно я начал с добавления одной зеленой пищи, и, в конце концов, со временем у меня был отличный баланс красной, зеленой и желтой пищи.

Проверки специалиста по воротам

Личный тренерский аспект оказался неожиданно полезным. Для описания этого человека можно использовать несколько терминов.Назовете ли вы его или ее тренером по целям, специалистом по целям, тренером по здоровью, тренером по снижению веса или индивидуальным тренером, мне было любопытно, кто эти люди на самом деле, поэтому я спросил. Специалисты Noom Goal включают, помимо прочего, зарегистрированных диетологов, физиологов, социальных работников, сертифицированных персональных тренеров.

Мой специалист по целям встречался со мной раз в неделю , чтобы поговорить о предыдущей неделе, узнать, достиг ли я своей предыдущей цели (целей), и помочь мне установить конкретную цель или задачи на предстоящую неделю.Если у вас когда-либо был друг по подотчетности, представьте себе человека, который обучен помогать людям в достижении их целей. Вот на что это похоже.

Это было легко, и делалось это в приватном чате из приложения, обычно всего 2-4 быстрых текстовых ответа (хотя она всегда была доступна для большего, я нашел этого более чем достаточно). Еженедельная цель мне никогда не диктовалась, я всегда ее предлагал.

Мой индивидуальный специалист по целям Noom помог мне, если я застрял, и помог мне сделать его конкретным, измеримым и реалистичным.Мы также поговорили о том, как я могу достичь своей цели, а также о том, как решить любые предстоящие проблемы или недавние неудачи. Как однажды я пошел пообедать с дочкой с некоторыми из ее друзей и их мам, и обнаружил, что уступаю желанию столика заказать пиццу. Потом я съел слишком много пиццы. Это было мое собственное решение, и никто другой не виноват, но я хотел иметь несколько идей на следующий раз. Итак, мы поговорили о том, как я могу справиться с этим в следующий раз, когда возникнет что-то подобное.

Никогда не было чувства суждения, правильного или неправильного. Тренеры по воротам (и групповые тренеры… и товарищи по группе в этом отношении) — все благосклонные, чуткие и добрые. Я говорю «тренеры», потому что это реальные люди, и дважды за время моей программы у моего главного тренера был выходной, и другой тренер по воротам прикрывал ее. Я никогда не оставался без поддержки.

Мне действительно понравилось то, что у меня в основном был сертифицированный, знающий партнер по подотчетности, которого не было в моей повседневной жизни, понимаете? F

Тем не менее, вы получаете то, что вкладываете в это.Я активно работал со своим специалистом по целям и был вознагражден полезным личным наставником. Если вы не будете взаимодействовать и не поговорите со своим целевым специалистом, вы не получите всех этих преимуществ.

Групповые чаты

Опять же, здесь нет ничего сложного, в этом разделе вы делаете столько или меньше, сколько хотите. Есть групповой тренер, который модерирует группу. Она регулярно публикует подсказки, чтобы побудить нас к разговору, но люди также публикуют информацию о своих успехах, трудностях, здоровом питании, достигнутых тренировках, достигнутых вехах и задают вопросы, когда им нужна помощь.В некоторые дни я просматриваю и отвечаю сразу на несколько сообщений, в некоторые недели я просто читаю и не думаю, чтобы комментировать. Мне очень нравились моменты, когда кто-то разделял борьбу, и мы, как группа, придумывали способы решения этой проблемы. Я чувствовал, что это действительно уважительный и поддерживающий способ получить идеи или посмотреть, как другие справляются с этой проблемой.

Pro Tip: Я также нашел несколько неофициальных групп поддержки на facebook , которые также полны поддерживающих нумеров. Я не управляю ни одним из них, но считаю их полезными.Просто воспользуйтесь строкой поиска на facebook для поддержки Noom.

Рецепты нумов с возможностью поиска

Как ни странно, рецепты я не использовал так часто, хотя мы много готовили. Они хорошо выглядят, и приложение простое в использовании, но я случайно получил рецепты из других мест.

Папка сохраненных статей

Мне понравилась эта функция, и, оглядываясь назад, я хотел бы использовать ее чаще. Мне бы очень хотелось иметь возможность искать ранее прочитанные статьи. Они все еще присутствуют в меню каждого дня после того, как вы их прочитаете, но для того, чтобы вернуться к одному из них, чтобы просмотреть его, вы должны либо нажать кнопку «Сохранить», либо вспомнить, какой это был день.Хотел бы я искать ключевые слова из дней, которые мне действительно нравились. Была пара дней, когда у меня был выходной, и я подумал: «О, мне нужно просмотреть эту статью, но я не сохранил ее.

Раздел помощи

Мне это не нужно. Основные вопросы кажутся довольно простыми вопросами о приложении, а также о том, как отменить пробную версию, в которой, как я сказал выше, мне не было необходимости. Я знал, что это программа для меня, и, по правде говоря, если бы я прошел испытание, отменил его и вернулся к своим обычным привычкам, тогда я знал бы, что набрал бы этот «еще один фунт», поэтому я не стал предоставлю себе вариант.

Аннулирование счета Noom

Нум не хочет, чтобы вы были пожизненным участником. Вы можете использовать всю жизнь, но они не пытаются заставить вас использовать его всю жизнь. Они хотят, чтобы вы отказались от вредных привычек, выработали новые здоровые привычки и двигались дальше.

Каждая программа Noom длится определенное количество недель в зависимости от вашей цели и выбранной программы. Вы платите за сеанс программы сразу. Вы проходите программу, и если вы закончили, вы можете отменить с помощью вашего целевого специалиста, когда вы приближаетесь к вашему последнему дню , в противном случае он выставит вам счет за другой сеанс.Так что, если вы хотите, чтобы ваша первая программа закончилась, просто дайте знать тренеру. Это похоже на любую другую подписку … они будут выставлять вам счет до тех пор, пока вы не отмените подписку.

Я написал своему целевому специалисту примерно за месяц до окончания моей программы и попросил ее установить дату отмены в последний день, за который я заплатил. Я сделал это заранее, потому что не хотел терять время и забывать. Но у меня все еще был полный доступ до последнего дня сеанса. Когда мой тренер отправил его, система отправила мне запись о запланированной отмене прямо в окне чата приложения.У них также есть страница поддержки клиентов Noom , страница для любых дополнительных вопросов или проблем, но мне она никогда не была нужна.

Легко и просто.

И в этом суть. Как я уже сказал, они действительно помогают развить долгосрочные привычки, не зависящие от приложения. Вам не нужно становиться пожизненным членом noom.

После отмены Noom

Многие люди спрашивают меня, теряете ли вы доступ к приложению после отмены подписки на Noom? Я пишу это в 2020 году, и у меня все еще есть бесплатное приложение на телефоне.Я могу сказать вам, что у вас все еще есть возможность регистрировать пищу с помощью цветов, регистрировать свой вес и упражнения, а также просматривать ранее введенные данные о еде и весе. При отмене вы теряете доступ к ежедневным урокам, специалисту по целям и групповому чату. По моему опыту, вы также больше не можете синхронизировать свой фитбит. Также у вас нет доступа к сохраненным статьям, так как статьи являются частью оплачиваемой части.

Лично я скучаю по урокам, и я действительно ценил то, как они заставляли меня так осознанно каждый день думать о некоторых аспектах моих здоровых привычек.В остальном я в значительной степени на автопилоте, когда дело доходит до выработанных мной привычек… а это как раз и есть суть дела! Победить!!

Результаты приложения My Noom

Я начал Noom в конце сентября с замечательной группой «нумеров», так что через 16 недель было довольно круто увидеть, как все празднуют свой потерянный вес — хотя мы все сделали это во время праздников !!!

Вот моя таблица потери веса в Нуме, в которую я добавил несколько забавных иконок, чтобы показать, где выпали праздники.Согласно Noom , 64% пользователей теряют 5% или более веса своего тела, а 60% сохраняют потерю в течение одного года или более. Я точно один из таких пользователей!
Итак, вот моя диаграмма, начиная с сентября около моего дня рождения и до 4 января. Как видите, у него есть взлеты и падения. На предыдущих диетах я бы рассматривал эти взлеты как неудачу, но поскольку это не диета, а из-за обучения и обучения поведению, я могу вместо этого рассматривать их как еще один день в моем опыте похудания.

Это может быть не так впечатляюще, как Brandy или Cobie, , но пока на Noom я похудел на 17 фунтов. Это было на 1 фунт больше, чем мой заранее установленный целевой вес, и , многие из моих однокурсников потеряли котировку немного больше за то же время. Обычно 13 фунтов в течение 16 недель, но многие люди также добавили комментарии к своим результатам.

Вы можете видеть выше, что я действительно вернулся на Рождество, но, учитывая мой предыдущий распорядок, когда в праздничные дни я пахал в сторону джинсов большего размера, и учитывая, насколько я подготовлен, чтобы оставаться на правильном пути, меня это вполне устраивает — И готов продолжить работу.

Я сделал так много улучшений, я чувствую себя лучше, счастливее, боль в спине прошла. У меня выше самооценка, и я знаю, как справляться со своими триггерами.

У меня снова все под контролем. И это мой результат.

Годовое обновление: Прошло больше года с тех пор, как я начал, и я рад сообщить, что я НИЖЕ своего целевого веса в Нооме. Я очень рад этим изменениям. Я до сих пор использую свои шпаргалки Noom Food List как напоминания о моих любимых продуктах каждого цвета.Я все еще регистрирую свои продукты, но когда вы перестанете платить за нумер, у вас будет доступ только к частям регистрации (без экспертов по целям, групповых или ежедневных уроков).

Летнее обновление: все еще держится !! Кроме того, я хожу больше, чем когда-либо, и мне нравится зарабатывать свои браслеты 99Walks каждый месяц, жаль, что я не нашел эту программу раньше, в моем путешествии в Нум. Хочешь присоединиться ко мне? Используйте мою ссылку 99Walks или код LAURAMARSCHEL245, чтобы получить бесплатную пробную версию плюс скидку, если вы решите присоединиться.

Итак, после всего, что произошло за последние пару лет, позвольте мне спросить вас:

Если бы вы начали сегодня и теряли 1-2 фунта в неделю, где бы вы были к Дню Благодарения, к Рождеству, к Новому году, к вашему дню рождения, к следующим каникулам?

Готовы проверить это? Пройдите их быструю викторину, это первый шаг.

Вы уже использовали Noom? Хотите поделиться своей историей или фотографиями до и после? Отправьте электронное письмо на адрес info @ lalymom. com. (Уберите пробелы.)

Спасибо, что прочитали мой обзор и результаты Noom, я надеюсь, что он поможет вам в вашем путешествии!

Поделитесь своей историей успеха Noom в комментариях ниже.

Примечание. Я не работаю в Noom, поэтому не могу отвечать на вопросы о вашей учетной записи. Вам повезет больше, если вы зайдете на страницу поддержки клиентов Noom .

Я попытался добавить свое видео с обзором Noom вверху, но если оно не появилось, вот и видеообзор:

Поделись!

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

100 советов по снижению веса с изображениями, которые не оставляют никаких шансов: (90 дней фитнес-соревнований): Лоренс, Лили, Лоуренс, Джулианна, Дженкинс, Линда, Роджерс, Хелен, Арнольдс, Джессика: 9781544104591: Amazon.com: Книги

Загрузите эту книгу, прочтите ее до конца и после завершения прочтите главу «БОНУС: Ваш БЕСПЛАТНЫЙ подарок» .

Книга 1: Как похудеть зимой: план диетического питания и 20 советов по тренировкам, чтобы сбросить набранные зимой фунты за две недели

Вы влюбитесь в еду и результаты и вернетесь к своему прежнему самому себе моментально. Вы знаете, что скоро вернется сезон купальных костюмов, и вы хотите быть в лучшей форме, чтобы поприветствовать вас на волнах стиля.

Так чего же вы ждете? Погрузитесь в этот план питания и начните заниматься спортом — вы знаете, где хотите быть, и если с вашей стороны будет немного самоотверженности, вы будете там всего через пару недель. Гарантированно.

Книга 2: Как похудеть за неделю: 7-дневная тренировка для похудения

Эта электронная книга «Как похудеть за неделю: 7-дневная тренировка для похудения» — отличное чтение для всех тех мужчин и женщин, которые потеряли их тонкая и изящная форма с выпуклостями и любовью к рукам в виде чрезмерного жира вокруг талии и других частей тела.Быть толстым — это не весело, и это может привести к депрессии, так как неспособность хорошо выглядеть очень обескураживает.

Книга 3: Эфирные масла для похудания: 30 удивительных смесей эфирных масел, которые помогут вам легко похудеть

Используя эту книгу в качестве руководства, она покажет вам, как можно достичь потери веса с помощью эфирных масел. Информация на этих страницах поможет вам узнать, как можно извлечь пользу из использования эфирных масел, чтобы помочь вам похудеть.Конечно, не секрет, что в современном мире ожирение находится на рекордно высоком уровне. Во многом это связано с тем, что многие люди едят слишком много фаст-фуда и едят нездоровую пищу в сочетании с отсутствием физических упражнений. Это плохое сочетание приводит многих из нас к полноте и потере формы.

Книга 4: Худейте, как модель Victoria’s Secret: лучший способ похудеть и отлично выглядеть

Эта электронная книга «Худейте, как модель Victoria’s Secret: лучший способ похудеть и отлично выглядеть» специально предназначена для людей и, в частности, для женщинам, желающим избавиться от лишнего веса и стать такими же стройными и умными, как модели Victoria’s Secret.

Книга 5: Поваренная книга быстрого приготовления: 40 рецептов, которые необходимо попробовать для вашей поваренной книги быстрого приготовления

В этой книге вы найдете замечательную коллекцию некоторых из лучших рецептов быстрого приготовления в горшочках. Вы и ваши близкие можете насладиться вкусом этих изысканных кулинарных блюд, о которых каждый будет просить за секунды! Это захватывающее время для вас, если вы только знакомитесь с миром Instant Pot.

Загрузите электронную книгу «Как похудеть до мая: 100 советов по снижению веса с изображениями, которые не оставляют никаких шансов», прокрутив вверх и нажав «Купить сейчас в 1 клик» кнопку!

Обзор

PicMonkey (Углубленный обзор 2021 г.

Обзор PicMonkey

Это обзор PicMonkey — онлайн-редактора фотографий и создателя коллажей.

Хотя лицензионная версия Adobe Photographer’s Suite стоит менее ста долларов в месяц (Creative Cloud), не каждый может себе ее позволить. Люди все же ищут наиболее подходящий бюджетный вариант . Там нет ничего плохого.

В конце концов, Photoshop и Lightroom слишком мощны и имеют слишком много функций, чем то, что фотограф-любитель или случайный фотограф мог бы в полной мере использовать в своей жизни. Таким образом, , более легкая (и более дешевая) альтернатива Photoshop (а также Lightroom) всегда приветствуется.Войдите в онлайн-фоторедакторы, такие как PicMonkey.

Нет необходимости устанавливать программное обеспечение

В онлайн-фоторедакторах нет недостатка. Многие из них весьма удобны с точки зрения базовых возможностей редактирования. Они полезны во многих отношениях, но наиболее важным аспектом является то, что они не обременяют ваш компьютер потреблением ресурсов. В вашей системе ничего не установлено. Это означает, что вы можете работать даже с самой экономной конфигурацией компьютера. Тем не менее, вам понадобится быстрое подключение к Интернету, иначе скорость редактирования будет медленной.

Основные характеристики

Этот обзор PicMonkey посвящен поиску пригодности онлайн-редактора фотографий для выполнения повседневных (и некоторых сложных) задач редактирования фотографий. PicMonkey — это стандартный онлайн-редактор фотографий с некоторыми дополнительными функциями, такими как создание коллажей и создание логотипа .

Он также имеет функцию упорядочивания фотографий. Хотя более поздняя функциональность имеет лишь ограниченную применимость и на самом деле является лишь поверхностным дополнением, а не чем-то серьезным.Но давайте сначала взглянем на основные функции приложения для редактирования фотографий.

Без поддержки RAW

Сначала меня шокировало то, что я не мог загрузить изображение в формате RAW, снятое с помощью моей цифровой зеркальной камеры. Я пошел за своим внешним жестким диском, импортировал файл RAW (я отредактировал его некоторое время назад и преобразовал в JPEG). Просто импортировал файл RAW, а не файл .xmp, в котором хранятся все изменения Lightroom. Но, увы, PicMonkey не открывает файл RAW. В нем говорится: «Мы не можем открыть такой файл.» Очень жаль.

Хорошо, затем я обнаружил файл JPEG с тем же изображением, да, я один из тех фотографов, которые снимают в формате RAW + JPEG. Это потребляет больше памяти, но также помогает мне делиться некоторыми изображениями на лету (в основном снимками) и редактировать те, которые, как мне кажется, требуют некоторой «доработки», прежде чем они увидят свет. В любом случае, я загрузил изображение в формате JPEG, и оно открылось без каких-либо проблем.

Вам нужно будет включить вспышку в вашем браузере. Если он по какой-то причине отключен, появится предупреждение о том, что вам нужно его включить.Как только вы включите его, появится интерфейс загрузки изображений.

Связанное сообщение: Лучшее программное обеспечение для слайд-шоу

Настройка изображения

При редактировании можно выбрать один из трех вариантов — Jack, Bubbles King Kong . Это в основном ограничения размера файла, которые позволяют вам выбрать правильный размер файла для типа работы, которую вы имеете в виду.

• «Джек» — самый маленький . Максимальный размер файла 3 мегапикселя.Фактические размеры изображения — 2000 x 1500. Достаточно для печати 8 x 10 дюймов. Они предполагают, что при использовании этого параметра скорость обработки файлов является наилучшей. Это понятно из-за меньшего размера файла.
• «Пузыри» — следующий вариант . Этот вариант идеально подходит для файлов среднего размера. Ограничение на размер файла — 7 мегапикселей. Фактический размер файла — 3200 x 2200. Это должно быть превосходно для печати отпечатков размером 8 x 10 дюймов.
• Последний вариант — «Кинг Конг» .Как вы можете догадаться по названию, допустимый размер файла является наибольшим для данной настройки изображения. Рекомендуемый размер файла (автоматическое изменение размера) — 16 мегапикселей. Это самый большой размер файла, доступный в PicMonkey. Средний размер изображения — 4000 х 4000 пикселей. Излишне говорить, что редактирование с этой опцией будет очень медленным. Но с другой стороны, вы сможете редактировать в большом размере с более высоким разрешением и детализацией, что идеально подходит для больших отпечатков.

Регулировка экспозиции

Обзор PicMonkey: основные функции редактора

А теперь давайте взглянем на некоторые из основных инструментов редактирования.Для простых вещей, таких как яркость, светлые участки, тени и контраст, требуются простые параметры настройки, и PicMonkey имеет все эти функции на вкладке «Экспозиция» на левой панели в разделе «Основные изменения» . Вы можете внести изменения и «Применить» их, прежде чем переходить к следующей настройке.

Цвета

« цветов, » позволяет вам выполнить настройку баланса белого , а также повозиться с насыщенностью и температурой .Вы можете выбрать инструмент Neutral Picker, чтобы выбрать что-то нейтральное в сцене для быстрой настройки баланса белого. Это работает так же, как инструмент EyeDropper в Photoshop. Я выбрала одно из белых пятен на платье старушки, и оно в значительной степени помогло. Корректировки могут потребоваться в зависимости от изображения, которое у вас есть, и эффекта, который вы хотите визуализировать.

Еще я поработал с ползунками Saturation и Temperature . Насыщенность, как вы понимаете, будет зависеть от цветовых тонов изображения.Чем дальше вправо вы сдвинете, тем ярче он будет выглядеть. Так что не переусердствуйте. Я, с другой стороны, хотел обесцветить изображение, чтобы все цвета на нем полностью исчезли. Другими словами, я хотел превратить изображение в черно-белое. Итак, я сдвинул слой «Насыщенность» до упора влево.

Мне очень не хватало возможности настраивать насыщенность отдельных цветовых тонов изображения. Так я обычно делаю в Lightroom .Это помогает мне корректировать их и создавать более качественное и контрастное изображение. Эта опция здесь отсутствует. Но, честно говоря, с PicMonkey, ни один из других онлайн-фоторедакторов, которые я тестировал, похоже, не имеет этой функции.

Палитра слоев

Название Layers Palette звучит интересно. Это вызывает ощущение использования чего-то вроде более мощной функции Photoshop. Но эта особенность отличается от той, с которой вы были бы знакомы, если бы использовали Photoshop .Эта функция больше похожа на использование разных слоев для текстов, наложений, рамок и тому подобного. Кроме того, есть более причудливые и забавные вещи, которые вы, вероятно, никогда бы не использовали.

Связанное сообщение: Классический против CC — Какой Lightroom вам подходит?

Инструмент для ретуши

Знаете ли вы, что в PicMonkey встроен очень мощный инструмент ретуширования? Этот инструмент, удобно названный «Touch Up», на самом деле весьма полезен, не говоря уже о сложности, которая обычно ассоциируется с такими инструментами.Это тот инструмент, который вам понадобится для редактирования портретов. Photoshop и Lightroom являются очень мощными инструментами для редактирования портретов именно по этой причине. PicMonkey тоже не отстает.

На панели Touch Up

есть набор инструментов, от простого «Устранение дефектов» до «Снижение веса». Blemish Fix — прекрасный инструмент для исправления недостатков кожи. Как и инструмент для удаления морщин. С помощью инструмента Blemish Fix можно легко удалить родинки, следы от горшков и пятна.Как и любой другой инструмент для редактирования и ретуширования, вам нужно быть осторожным при использовании этого и остальных инструментов. Очень легко пережарить вещи и в итоге получить совсем не реалистичный вид.

Hub — редактировать, сохранять, редактировать, повторять

В

PicMonkey есть интересный вариант хранения ваших изображений. Он известен как Hub . Давайте узнаем об этом подробнее.

Одна вещь, которую вы обязательно должны попробовать в PicMonkey, — это кнопка «Сохранить».При сохранении слои изображения не сглаживаются. Это означает, что вы можете снова открыть изображение и отредактировать его с того места, где вы начали. Это также дает вам дополнительное преимущество в виде хранения ваших незавершенных образов в облаке и доступа к ним из любого места, где вы хотите. Больше не нужно отправлять изображения себе по почте.

Все, что вам нужно сделать, чтобы сохранить изображения в Hub, — это нажать кнопку «Сохранить» вверху, ввести имя для своего изображения (вы можете оставить его с именем по умолчанию, как предлагается) и нажать «Сохранить».Появится сообщение «Feeding Hub», и через несколько секунд ожидания изображение будет загружено в Hub.

Центр на PicMonkey.com

В следующий раз, когда вы захотите вернуться к незавершенной работе, просто нажмите «Мой центр», найдите свое изображение, откройте его и продолжите редактирование. Это самый простой из возможных шагов. Кроме того, вы можете сохранить свое изображение в офисе и продолжить редактирование в кабине, на вокзале, в поезде или дома. По сути, вы оставляете, когда хотите, и забираете там, где вы оставили , когда захотите.

Несмотря на это, после сохранения изменений невозможно вернуться к исходному изображению (неотредактированному). Это означает, что любые изменения цвета, температуры, резкости и т. Д., Которые вы сделаете, не будут обратимы. Если вы не сохраняете копию исходного неотредактированного образа на жестком диске, то все. Но если вы добавите какие-либо слои, например, когда вы используете свои изображения для коллажа и т. Д., И когда вы добавите наложения, эти дополнительные слои не будут сглажены.

Связанное сообщение: On1 Photo Raw Review

Массовая загрузка в хаб

На этом этапе у вас может возникнуть вопрос: «А что, если бы я мог загрузить большое количество изображений в хаб?» Да, ты можешь.На самом деле это довольно легко сделать. Для этого:

1. Зайдите на главную страницу PicMonkey.
2. Щелкните свое имя пользователя в правом углу.
3. Раскрывающееся меню сдвинется вниз.
4. Выберите из этого «My Hub».
5. В «My Hub» вы найдете опцию «Загрузить» в правом верхнем углу.
6. Нажмите кнопку «Загрузить», и вы сможете выбрать изображения, которые хотите загрузить в My Hub.

Коллекции

Как и коллекции Lightroom, PicMonkey предлагает возможность создавать коллекции в My Hub.Коллекции позволяют группировать изображения по нескольким параметрам. Однако с коллекциями можно сделать лишь небольшую функциональность.

Сохранение на компьютер

Сохранение на компьютер — это, вероятно, вариант, который вы бы пробовали чаще. Это если вы хотите быстро отредактировать свои изображения, прежде чем поделиться ими с миром. Этот вариант сделать так же просто. Чтобы сохранить на свой компьютер, все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку «Экспорт» в верхней части панели инструментов.Вам будет предложено три варианта размера файла на выбор.

«Роджер» — наименьшее разрешение и наименьший размер файла. «Пирс» — средний и, наконец, «Шон» — самое высокое разрешение. Выберите Шона, потому что это дает вам лучшее разрешение. Кроме того, вы можете выбрать прямую отправку файла в OneDrive или в свою учетную запись Dropbox, если хотите.

Коллаж

В

PicMonkey также интегрировано симпатичное маленькое приложение для создания коллажей .Доступно довольно большое количество вариантов создания любимых коллажей. Вы можете изменить изображения вокруг, выбрать размер вашего компьютера или концентратора, изменить макет коллажа и отредактировать внешний вид темы, а также отдельных изображений.

Готовые шаблоны доступны для создания обложек Facebook, открыток, квадратных отпечатков, изображений Pinterest и т. Д. Вы можете изменить размер коллажа по умолчанию. Просто щелкните значок «Блокировка» внизу, а затем вы можете ввести любые значения, которые хотите.

Когда будете готовы, можете отправить коллаж в редактор. Отправка коллажа в редактор выравнивает его. Теперь вы можете добавлять в коллаж дополнительные слои текста и украшений, включая различные наложения.

Первое, что пришло мне в голову, когда я увидел вариант «Оверлеи», это то, что он может быть отличным способом справиться с школьными проектами моей дочери. PicMonkey, безусловно, предлагает больше, чем обычно, возможностей для редактирования фотографий.

Мобильное приложение PicMonkey

PicMonkey также имеет мобильное приложение для систем Android и iOS .Премиум-аккаунт позволяет вам получить доступ к своему хабу как через мобильное приложение, так и через браузер. Вы можете загружать изображения со своего мобильного телефона и делать их доступными для редактирования дома на компьютере.

Кто-нибудь в вашем домашнем офисе, имеющий доступ к вашему концентратору, также может редактировать загружаемые вами изображения в режиме реального времени. Таким образом, вы можете оперативно разрешить доступ к своей работе своему редактору бэк-офиса (если таковой имеется). Лучшее, что у вас есть неограниченное пространство для хранения в вашем хабе, когда вы подписываетесь на профессиональное членство.

С базовым членством у вас будет достаточно памяти только для 50 изображений.Конечно, с членством Pro вы также получаете дополнительное преимущество дополнительных инструментов, которых нет в базовой функции членства.

Связанное сообщение: Обзор онлайн-видеоредактора Animoto

Этот обзор PickMonkey будет неполным без изложения моих мыслей после тестирования приложения в течение последних двух дней.

PicMonkey — это больше, чем кажется на первый взгляд. Есть много характерных черт. Перечислить все невозможно.Начнем с того, что интерфейс PicMonkey неплох. Хотя мне больше нравится интерфейс другого онлайн-фоторедактора — Befunky.com . Befunky производит впечатление традиционного фоторедактора, а не онлайн-фоторедактора. Определенно, интерфейс более изысканный и престижный по сравнению с приложением, о котором идет речь. Но что мне больше всего нравится, так это то, что расположение инструментов также более профессиональное.

Означает ли это, что мне нравится Befunky больше, чем PicMonkey? Не совсем.Я думаю, что PicMonkey — мощный инструмент сам по себе . Он позволяет редактировать изображения в формате JPEG и мгновенно воспроизводить нужный эффект. Тем не менее, у него есть свои плюсы и минусы по сравнению с Photoshop (и Lightroom ) и другими онлайн-фоторедакторами.

Мне не нравится отсутствие RAW-преобразования. Я снимаю в формате RAW 99% времени. Иногда снимаю в RAW + JPEG. Невозможность редактировать изображения RAW заставляет меня зависеть от традиционных настольных приложений для редактирования.

Picmonkey против Fotor

Это привлекает внимание к конкурентной услуге : Fotor — это онлайн-приложение для редактирования фотографий, которое имеет эту функцию. Он столь же мощный и имеет те же функции, что и PicMonkey. Если вам абсолютно необходима опция редактирования RAW, то Fotor будет лучшим вариантом.

Plus, Fotor также имеет приложение для настольного компьютера, которое можно бесплатно загрузить и которое предоставляет вам все функции, которые вы получили бы в онлайн-версии программного обеспечения.

Самым большим преимуществом PicMonkey (и я бы сказал то же самое о некоторых других онлайн-фоторедакторах, которые я тестировал, таких как Befunky и Fotor), является то, что у них на более короткая кривая обучения по сравнению с настольными приложениями для редактирования фотографий в целом и В частности, Photoshop.

Связанное сообщение: Обзор Fotor

Picmonkey: проще, чем Photoshop!

Большинство начинающих фотографов сталкиваются с «препятствием» согласования бесчисленного множества вариантов и условий и запутанных «процессов», которые Photoshop имеет обыкновение бросать на вас.В конце концов, они ищут что-то, что на «проще», чем то, что предлагает Photoshop . Большинство выбирают Lightroom по той же причине.

PicMonkey — редактирование и дизайн фотографий

Онлайн-фоторедакторы, такие как PicMonkey, в основном работают с изображениями в формате JPEG. Таким образом, для тех, кто снимает в формате JPEG, и особенно тех, кто является любителем и ищет более дешевый вариант, предпочитают его Photoshop (и Lightroom).

Связано: Обзор Canva Pro

Но зачем на этом останавливаться? С опцией шаблона и палитрой слоев у вас есть гораздо более широкие возможности для творческой свободы для исследования новых горизонтов.

Тем не менее, многие фотографы предпочитают сложность (и мощность, которая с ней связана) Photoshop . Это по-прежнему «золотой стандарт», когда речь идет о редактировании и ретуши фотографий в отрасли.

Но онлайн-фоторедакторы никуда не денутся, поскольку у них есть своя преданная (и постоянно растущая) база пользователей.

В этом смысле в будущем онлайн-фоторедакторы , такие как PicMonkey и Canva, помогут редактировать ваши фотографии .

Обзор онлайн-редактора фотографий PicMonkey

• Легкость использования
• Функции
• Интерфейс
• Цена

Обзор обзора PicMonkey Photo Editor

Обзор PicMonkey в двух словах: онлайн-редактор фотографий PicMonkey — это способ редактировать ваши фотографии специально для начинающих и любителей фотографии.

16 лучших приложений для лечения диабета, которые стоит попробовать в 2021 году

Эти приложения организуют все ваши данные, от уровня глюкозы в крови до диеты и физических упражнений. Размещение всей этой информации в одном месте может быть удобным, но эти приложения, как правило, дороже — по крайней мере, если вы хотите получить доступ ко всем их функциям.

Gluosis Buddy

Apple Рейтинг: 4.8

Android Рейтинг: 4.0

Цена: Бесплатно, с доступными обновлениями в приложении

Как и другие трекеры глюкозы, Gluosis Buddy позволяет вы вводите уровень глюкозы в крови, лекарства и приемы пищи и отслеживаете тенденции во времени.Но он также включает в себя обширную базу данных о пищевых продуктах и ​​позволяет сканировать штрих-коды для получения информации о пищевой ценности пищевых продуктов. Он синхронизируется с системой непрерывного мониторинга уровня глюкозы в крови Dexcom, а также с приложением Apple Health для отслеживания ваших шагов и другой физической активности. Все эти данные могут быть экспортированы в отчеты для печати, которые вы можете принести при посещении врача. Он также включает 12-недельный учебный план по диабету, который включает пятиминутные уроки, которые помогут вам лучше контролировать свой диабет. Вам нужно будет подписаться на премиум-версию, чтобы получить доступ к калькулятору A1C и избавиться от рекламы.(Текущая надбавка составляет 14,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год.)

Diabetes Tracker от MyNetDiary (Apple)

MyNetDiary’s Diabetes and Diet Tracker (Android)

Apple Рейтинг: 4,7

Android Рейтинг: 4.6

Цена: $ 9.99

В этом приложении вы найдете практически все, что вам нужно отслеживать: уровень глюкозы в крови, инсулин, лекарства, питание, потребление воды и физическая активность.Он поставляется со встроенным сканером штрих-кода и базой данных продуктов, чтобы подсчитать количество потребляемых вами питательных веществ. Также в комплект входит GPS-трекер для записи расстояний при ходьбе, беге или велосипеде.

Он напомнит вам о необходимости проверить уровень сахара в крови и предоставит вам сводные отчеты, которые помогут вам понять взаимосвязь между уровнем сахара в крови, диетой и физическими упражнениями. Добавьте подписку приложения на несколько дополнительных функций, включая синхронизацию с фитнес-трекерами и умными весами. (Текущая стоимость подписки составляет 8 долларов.99 в месяц или 59,99 долларов в год.)

Диабет: M

Apple Рейтинг: 4,6

Android Рейтинг: 4,4

Цена: бесплатно, с возможностью обновления в приложении

Помимо отслеживания уровня глюкозы в крови и приема пищи (с помощью базы данных о питании и сканера штрих-кода), приложение «Диабет: M» рассчитает болюсы инсулина за вас. Через приложение Apple Health Diabetes: M будет синхронизироваться с другими устройствами, включая глюкометры, Fitbit, Garmin и многие другие.Вам нужно будет доплатить за подписку, чтобы получить доступ к полной базе данных продуктов, синхронизировать несколько устройств и избавиться от рекламы. (Текущая стоимость подписки составляет 4,99 доллара США в месяц или 49,99 доллара США в год.)

One Drop

Apple Рейтинг: 4,5

Android Рейтинг: 3,9

Цена: бесплатно, с встроенным приложением доступны обновления

Бесплатное приложение One Drop не только отслеживает уровень глюкозы в крови, лекарства, продукты питания (поиск в библиотеке, сканирование штрих-кодов или создание и сохранение ваших любимых блюд), вес, артериальное давление и активность, оно также предлагает Глюкометр с поддержкой Bluetooth, который отправляет показания прямо в приложение.Кроме того, при необходимости вы можете заказать тест-полоски прямо из приложения.

One Drop также включает полезный компонент коучинга (за плату), говорит Кимберлен. Платите за членство, чтобы получать информацию о прогнозировании состояния здоровья, которая предсказывает ваш будущий уровень сахара в крови, и получите консультацию личного тренера, который ответит на ваши вопросы, предоставит обратную связь и предложит поддержку. Вы также получите интерактивный план трансформации с полезной инфографикой, викторинами, статьями, обязательствами и подсказками, призванными помочь вам сформировать здоровые привычки.(Текущая стоимость подписки составляет 19,99 долларов в месяц.)

Noom

Apple Рейтинг: 4,7

Android Рейтинг: 4,4

Цена: бесплатно, с возможностью обновления в приложении

Noom позиционирует себя как «последняя программа по снижению веса, которая вам когда-либо понадобится». (По словам Ноома, пользователи теряют 18 фунтов в среднем за 16 недель, и более 86 процентов из них сохраняют это дольше года.)

Само приложение бесплатное, но месячная программа начинается с 44 долларов.99.

Посредством ежедневных уроков и викторин Noom учит вас, как сформировать здоровые и устойчивые привычки, которые в конечном итоге приводят к потере веса. «Мне нравится, что он предлагает некоторую поведенческую поддержку, чтобы действительно изменить поведение, которое может быть негативным», — говорит Грэдни. Noom может быть дорогим, но он предлагает больше поддержки, чем ваше обычное приложение для похудения. Во-первых, вы сотрудничаете в Интернете с живым человеком (так называемым специалистом по целям), который обучен помогать вам изменять бесполезные модели мышления, ведущие к нездоровому поведению.Вы также добавлены в коучинговую группу, состоящую из других пользователей Noom, чтобы вы могли делиться своими победами и проблемами и спрашивать совета.

Приложение предлагает трекер питания (с обратной связью о вашем выборе продуктов), журнал веса, рецепты, интерактивные задания, информационные статьи, а также возможность регистрировать уровень глюкозы в крови и артериальное давление (вы снимаете показания отдельно и вводите их вручную. чтения в приложение).

«У меня был сын, ради которого мне нужно было быть рядом»: отец из Эдмонтона разработал собственное приложение для похудания

Содержание статьи

Похудение изменило жизнь Эдмонтонца Эндрю Луу.

Содержание статьи

Бывший инженер, превратившийся в создателя стартап-приложений, заработал 250 фунтов, когда ему было 30 лет. Он сказал, что осознание того, что ему нужно сбросить лишние килограммы, пришло после того, как его жена сфотографировала его, держа на руках новорожденного сына.

Шесть лет спустя 36-летний отец двоих детей похудел до 160 фунтов.

«Теперь у меня гораздо больше энергии, чтобы проводить с детьми», — сказал он. «У меня только что родился сын, и у меня была опасная для жизни гипертония.Я знал, что мне нужно измениться. Я всю жизнь был полноватым. Я был так занят, как новый отец, и у меня не было времени заниматься спортом или худеть, но у меня был сын, ради которого мне нужно было быть рядом. Из-за проблем со здоровьем я не думала, что пробуду здесь надолго ».

Содержание статьи

Луу сказал, что пробовал диеты и упражнения, и обнаружил, что они ему не подходят. Поэтому вместо этого он разработал свой собственный метод, основанный на том, что он называет петлей обратной связи. Он сказал, что у тела есть способ сообщить людям, что они съели слишком много, но эти сигналы были повреждены вредными привычками или едой, вызывающей привыкание.

Содержание статьи

Луу сказал, что хотел бы поделиться своими открытиями и разработал приложение под названием Luuze — Weight Loss Coach, чтобы другие могли подражать. У него не было обзора его метода медицинским специалистом или диетологом, но он сказал, что приветствует отзывы.

«Я просто хочу рассказать об этом как можно большему количеству людей, чтобы они могли начать контролировать свою жизнь», — сказал он. «Первые отзывы, которые я получил, были довольно захватывающими. Я только начинаю заниматься этим делом.”

У приложения, доступного в настоящее время только для iOS, 1400 пользователей, но Луу надеется расширить свою аудиторию, прежде чем переносить свой метод на другие устройства, такие как Android. Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но после 100-кратного взвешивания пользователя требуется подписка.

Луу, оставивший свою работу инженера, сказал, что хочет сделать свое приложение максимально доступным, и все еще работает над тем, как он планирует получить от него прибыль.