Форум after effects: Advanced Effects Club — DesignLessons – все о дизайне

Содержание

Сто дней моушн-дизайна: как создать 50 анимаций за 100 дней

Полина Кабирова, коммерческий автор и переводчик, специально для блога Нетологии адаптировала статью Тианшин Зу о том, как за сто дней освоить Sketch, Illustrator и After Effects и научиться создавать анимации.

Первый раз я устроила себе такой марафон в 2015 году. До этого я устраивала другие челленджи: «100 дней Google-дудлов», «100 дней леттеринга», «100 дней акварельных иллюстраций» и «100 дней векторной графики».

Работы прошлых стодневных марафонов

Стодневный марафон — это возможность для творчества. Мне нравится преодолевать трудности, изучая новые навыки. Ради этого я продолжаю устраивать для себя новые челленджи.

Обучение в онлайн-университете: курс «Моушн-дизайн: графика в движении»

Во время марафона «100 дней моушн-дизайна» я научилась создавать анимации с векторной графикой и нарисовала 50 работ. Их можно посмотреть в Инстаграм или на Dribbble.

В статье расскажу о творческом процессе, инструментах и поделюсь размышлениями о марафоне.

Инструменты

Sketch + Principle

Первые две недели я рисовала в Sketch, а для создания анимации использовала Principle.

Sketch. Несложный и интуитивно понятный векторный графический редактор. Удобный инструмент для создания простых иллюстраций.

Principle. Простой инструмент для создания прототипов и интерактивной анимации. Он сочетается со Sketch и подходит для знакомства с особенностями работы с анимацией и временной шкалой.

Adobe Illustrator + Adobe After Effects

После первых двух недель я перешла на Illustrator и After Effects для изучения более сложных техник.

Adobe Illustrator. Самый мощный векторный графический редактор. Иллюстрации из Illustrator легко импортируются в After Effects.

Adobe After Effects. Главный инструмент для создания анимации, но для работы с ним нужно многому научиться. Во время марафона я освоила продвинутые функции и встроенные визуальные эффекты.

Читать ещё: «5 причин, почему Sketch лучше Photoshop»

Творческий процесс

Анимации создаются долго. Я разделила процесс работы на 4 шага и поставила цель выполнять их за два дня.

Шаг 1: Ищем вдохновения (15 минут)

Вдохновение для анимаций я каждый день ищу на Dribbble, Behance и в Инстаграм. Моё главное место для вдохновения — Pinterest, там я собираю все понравившиеся работы.

Я также искала видеоуроки по моушн-дизайну на Ютубе. Вот список уроков, которые я смотрела во время марафона.

Шаг 2: Делаем наброски (5 минут)

Как только появлялась идея, я делала зарисовки в блокноте.

Мои наброски

Шаг 3: Создаём иллюстрацию (40 минут)

Я рисовала иллюстрации и импортировала их в Principle или After Effects. При этом у файла с иллюстрацией должна быть чёткая структура — это значительно ускорит импорт.

В этом видеоуроке показано, как подготовить файл и импортировать его из Illustrator в After Effects. Перенести слои из Sketch в After Effects также можно с помощью плагина Sketch3AE.

Шаг 4: Создаём анимацию (1 час)

Я анимировала иллюстрации и результат экспортировала в формате короткого видео, которое выкладывала в Инстаграм с хэштегом #100daysofmotionbytx.

Если хотите загружать анимации на Dribbble, посмотрите видеоурок о том, как экспортировать видео в GIF.

Дни 1–14: начинаем с основ

Первые анимации я создавала по видеоурокам:

Анимация «Прыгающий пончик»

Анимация «Пёс Джейк и пицца»

Первые анимации в Principle без видеоуроков «День / ночь» и «Солнечное затмение»:

Дни 15–70: погружаемся в моушн-дизайн

Читать ещё: «Волшебство в движении: что такое моушн-дизайн»

На протяжении следующих дней я разбиралась в After Effects, используя четыре приёма.

1. Смотрим видеоурок и рисуем по памяти

Я смотрела видеоуроки в ускоренном режиме и пыталась создать анимацию по памяти. Ключевые шаги записывала, а видеоурок открывала, только когда возникали сложности. Чтобы работать быстрее, я использовала горячие клавиши.

Так получились анимации дыма (видеоурок) и лавовой лампы (видеоурок):

2. Вдохновляемся работами других людей

Я покадрово изучала готовые работы, и у меня появлялись свои идеи.

Анимацию пользователя Deekay «Bouncy Fruits» я использовала для изучения анимационного приёма Squash and Stretch:

Моя анимация, вдохновлённая Deekay

На основе туториала Тони Бейбла «Ducky Walk Cycle» я научилась создавать шагающих персонажей (видеоурок):

Персонаж на иллюстрации создан на основе дудла

3. Оттачиваем новые навыки

Повторение помогает закрепить недавно освоенные навыки. Создавая новую анимацию, я старалась использовать уже знакомые принципы.

Закрепляя Squash and Stretch, я анимировала прыгающую тыкву:

На основе урока о шагающих персонажах Тони Бейбла я нарисовала фламинго:

4. Заполняем пробелы

На середине стодневного марафона я выделила день для чтения книги «Adobe After Effects CC Classroom in a Book». С помощью неё я систематизировала информацию и заполнила пробелы в знаниях, а ещё узнала о новых техниках анимации, которые хотела попробовать.

Читать ещё: «5 советов по созданию впечатляющей моушн-графики»

Дни 71–100: рисуем от души

Освоив инструменты, я начала рисовать то, что мне нравится, вдохновляясь любимыми играми и фильмами:

Анимация на основе игры «Firewatch»

Анимация на основе мобильной игры «Monument Valley»

Анимация на основе фильма «Красавица и Чудовище»

Некоторые работы делала на основе иллюстраций других художников:

Анимация на основе иллюстрации «Lighthouse» пользователя Dribble

Анимация на основе иллюстрации «Whale Migration» пользователя Dribble

Затем я участвовала в челлендже от Uplabs. Благодаря ему, я вышла из зоны комфорта и начала изучать новые техники:

Я сделала анимированную рекламы Type Thursday Seattle — ежемесячной встречи дизайнеров, посвящённой шрифтам и буквам:

Рисовала места, где я была или хотела побывать:

Анимация «Воздушный шар»

Анимация «Северное сияние»

Анимация «Небесный фонарик»

Анимация «Лес» на основе работы «Birds» пользователя Dribble

В конце марафона я анимировала свою работу из предыдущего челленджа «100 дней акварельных иллюстраций»:

Анимация на основе акварельной иллюстрации «Galaxy Girl»

Советы

1. Вдохновляйтесь идеями

Как только у меня появлялась идея, мне хотелось скорее воплотить её. Неважно, какие техники нужно было для этого освоить.

Например, я хотела выразить любовь к чтению и нарисовать книгу, страницы которой перелистываются. Для этого по видеоуроку на Ютубе я научилась добавлять ЗD-слой к 2D-объекту.

Иллюстрация, выражающая мою любовь к чтению

Аналогично у меня появилась идея нарисовать стаканчик тыквенного латте. С помощью видеоурока я на практике научилась использовать функции Slider Control и Wiggle Expression в After Effects:

Анимация «Тыквенный латте»

Идеи вдохновляли меня и мотивировали изучать новые техники.

2. Оценивайте себя адекватно

В начале марафона я была уверена в своих навыках моушн-дизайна, но уверенность пропала, когда я начала изучать After Effects. Я поняла, что у меня мало опыта и многому нужно учиться.

Это искажение восприятия описывает Эффект Даннинга-Крюгера: некомпетентный человек чувствует превосходство и ошибочно переоценивает свои способности.

Эффект Даннинга-Крюгера в виде графика: самоуверенность новичка падает по мере того, как у него появляются новые знания

Осознавая свою неопытность, я оценивала свои навыки более адекватно.

Неважно, сколько вы уже знаете. Помните, что впереди ещё много нового — это помогает развиваться.

3. Будьте в меньшинстве

До марафонов я в основном потребляла контент: социальные сети, Netflix, онлайн-курсы, книги.

«Правило одного процента» описывает уровень участия интернет-аудитории в создании контента: только 1% пользователей активно создают новый контент, 9% обрабатывают его, а остальные 90% — потребляют.

«Правило одного процента»

Во время стодневного марафона я стала создавать контент. Я начала делать то, что мне нравится, изучать новые навыки и вдохновлять людей вокруг.

«Я хочу принадлежать к 1% тех, кто создаёт» — эта мысль каждый день мотивировала меня показывать людям свои работы.

Для вдохновения

Я благодарна тем, кто делает видеоуроки и бесплатно выкладывает их на Ютуб. Люди, которые постоянно создают прекрасное сильно мотивировали меня и помогли закончить марафон.

Читать ещё: «Как получить опыт начинающему дизайнеру»

Десять дизайнеров, которые вдохновляли меня на протяжении марафона «100 дней моушн-дизайна»:

Мнение автора и редакции может не совпадать. Хотите написать колонку для «Нетологии»? Читайте наши условия публикации. Чтобы быть в курсе всех новостей и читать новые статьи, присоединяйтесь к Телеграм-каналу Нетологии.

Adobe After Effects. ЧАсто задаваемые ВОпросы

В данной статье мы постарались свести воедино наиболее ЧАсто задаваемые ВОпросы, касающиеся AE, звучащие в Конференции iXBT.com и в специализированной теме форума: Adobe After Effects — программа композитинга. Некоторые из вопросов довольно просты, дать ответ на них можно буквально парой фраз или скриншотов. Но встречаются и такие, что без видеопособия не обойтись, поэтому здесь, в статье, помещен ряд коротких клипов, демонстрирующих те или иные действия в After Effects.

Список вопросов невелик — но это лишь пока. Надеемся, любознательный читатель осчастливит нас своим желанием научиться работе в этой великолепной программе, и интересующие его вопросы станут основой для развития цикла статей.

Как создать траекторию движения наподобие анимации маршрута?
Каким образом анимировать приближение-удаление-сдвиг фотографии?
Как «привязать» некий объект к иным движущимся объектам, находящимся в кадре?
Как создать видео (футаж), содержащее альфа-канал (информацию о прозрачности) для его дальнейшего использования в сторонней монтажной программе?
Как избавиться от ошибки «Out of memory», которая иногда появляется при попытке просчитать достаточно сложный проект?
С помощью какого эффекта или опции можно заставить проигрываться видео «задом-наперёд»?
Как «замазать» в кадре какой-либо объект (трос, конечность и т.п.)?
Как сделали клонов агента Смита в фильме «Матрица — перезагрузка»?
В проекте не воспроизводится звук, либо воспроизводится с рассинхронизацией относительно видео. Как это побороть?

1. Как в Adobe After Effects создать траекторию движения? Нужно показать движение объекта так, чтобы след от его движения оставался на экране.

Существует множество способов создания анимированной траектории, но наиболее простым видится следующий:

Выберите инструмент «Перо» и нарисуйте незамкнутую маску по нужной траектории движения, от начала к концу, сообразно движению объекта. Незамкнутая маска — это линия произвольной формы, начало и конец которой не соединяются.

Теперь к слою, на котором нарисована незамкнутая маска, примените эффект «Stroke». Передвиньте ползунок на таймлинии в тот кадр, откуда планируется начать появление траектории, перейдите на панель эффекта, активируйте кнопку анимации с изображением часов, и измените значение параметра «END» на 0. Далее, на кадре, где движение будет заканчиваться, выставьте значение «END»=100.

Между этими двумя ключами теперь будет прорисовываться линия точно по траектории движения (незамкнутой маске). Выберите подходящий цвет для линии, и измените её толщину. Всё — эффект готов!

2. Каким образом анимировать приближение-удаление-сдвиг фотографии?

Придайте фотографии ее начальное положение и масштаб, и передвиньте ползунок таймлинии в тот кадр, откуда вы хотели бы начать движение. Раскройте свиток параметров слоя с фотографией, и обратите внимание на такие параметры, как Position (положение, отвечает за перемещение объекта) и Scale (масштаб, отвечает за приближение/удаление объекта). Теперь щелкните по пиктограммам часов, находящихся возле параметров Position и Scale. Перетащите ползунок в тот кадр сцены, где движение фотографии будет заканчиваться. А теперь придайте фотографии ее конечное положение и масштаб. Просмотрите результат.

Вы наверняка обратили внимание на некоторый дискомфорт, который придает слишком резкое начало и окончание движения. Правильно, любое движение наблюдать приятнее, если оно плавно начинается и плавно заканчивается. Исправим недочет, и поработаем немного с кривыми. Для этого включите возможность редактирования кривых параметра Position, нажав кнопку с изображением графика с кривой, и переключите таймлинию в режим Graph Editor.

Сдвиньте начальные и конечные направляющие вниз, создав кривую, асимптотически приближающуюся к осям координат, — тем самым вы уменьшите начальную и конечную скорость перемещения объекта.

3. Как «привязать» некий объект к иным движущимся объектам, находящимся в кадре?

Рассмотрим этот трюк на примере цветка — прилепим ему на один из лепестков самый настоящий штрих-код.

Во-первых, необходимо подготовить собственно штрих-код. Это легко сделать в Photoshop или любом другом графическом редакторе, поддерживающем работу со слоями и прозрачностью. Импортируйте в Adobe After Effects всё необходимое: видеофайл и созданный рисунок со штрих-кодом.

Расположите на таймлинии видео, а поверх него — слой с рисунком. Теперь — внимание! Поскольку цветок покачивается, нам придется отследить его перемещение с помощью инструмента Track Motion. Выделите слой с видеофайлом и щелкните по нему правой кнопкой мыши. Из выпадающего меню выберите команду Track Motion. Перейдите на открывшуюся вкладку с названием видеофайла, и переместите фигуру Track Point 1 в самую, как вам кажется, контрастную область, принадлежащую отслеживаемому нами объекту.

Перейдите на панель Tracker Controls и нажмите кнопку Analyze forward. Программа тут же начнет воспроизведение, попутно отслеживая траекторию перемещения выбранной контрастной области. По завершению воспроизведения удостоверьтесь, что полученная в результате анализа траектория будет присвоена именно слою со штрих-кодом: для этого щелкните по кнопке Edit Target и выберите из выпадающего списка нужный вам слой. Убедились? Если всё в порядке — нажмите на той же панели Tracker Controls кнопку Apply, а затем ОК в появившемся окне Motion Tracker Apply Options. Готово: слой со штрих-кодом теперь движется синхронно с лепестком.

Прокрутите ползунок в самое начало проекта, или нажмите Home. Но что это? Почему штрих-код расположен не на лепестке, куда мы его загодя старательно определили, а уплыл куда-то в сторону? Всё просто — вместе с траекторией движения слой со штрих-кодом приобрел также и координаты, полученные в результате работы модуля Track Motion, в результате чего штрих-код и «уехал». Ничего страшного: выделите на таймлинии параметр Position, принадлежащий слою со штрих-кодом. Все ключевые кадры строки Position должны при этом окраситься желтым цветом — нам того и надо. Теперь аккуратно передвиньте штрих-код в то место кадра, где ему положено находиться по вашему замыслу. Видите, вместе с рисунком изменили свое положение в пространстве и все точки траектории движения?

Просмотрите результат — отлично, теперь штрих-код словно впечатан в лепесток, в точности повторяя любое колыхание цветка.

4. Как создать видео (футаж), содержащее альфа-канал (информацию о прозрачности) для его дальнейшего использования в сторонней монтажной программе?

Часто бывает необходимо сохранить промежуточный результат работы в формат, поддерживающий альфа-канал (сведения о прозрачности). Сделать это можно двумя способами: создать серию картинок в графических форматах, поддерживающих прозрачность, либо вывести проект в один видеофайл.

Преимущества второго способа — не всегда в компактности результирующего файла (если видео не будет сжато никаким кодеком, то файл получится довольно большого объема), а в удобстве: в дальнейшем пользователю гораздо комфортнее иметь дело с одним-единственным файлом, чем с множеством картинок.

Просчет проекта в видеофайл производится командой Composition -> Make Movie… (Ctrl+M). На таймлинии появится новая вкладка — Render Queue, где в первую очередь следует обратить внимание на параметр Output Module — скорее всего, здесь в выпадающем меню вы найдете устраивающий вас шаблон. Он называется Lossless with Alpha и обозначает видео без потерь (несжатое), содержащее альфа-канал.

Но можно пойти и другим путем: щелкнуть по синей надписи шаблона, и в строке Channels открывшегося окна Output Module Settings выбрать параметр RGB+Alpha.

Результатом просчета будет являться видеофайл, в котором помимо видеоряда присутствует также информация об области, которую следует считать прозрачной.

Идеальным способом видится использование QuickTime в качестве контейнера для видеофайла (1). Он позволяет хранить видео с альфа-каналом (2), более того — это видео можно сжать самыми разными способами, вплоть до png-секвенции (3).

Но будет ли выигрыш в объеме файла при использовании такого способа сжатия? Конечно, будет. Возможно, и в десятки раз — все зависит от того, какие настройки сжатия были вами произведены.

5. Как избавиться от ошибки «Out of memory», которая иногда появляется при попытке просчитать достаточно сложный проект?

Подобная ошибка возникает чаще всего при попытке просчета сложного проекта, в котором участвуют, например, фотографии с высоким разрешением.

Чтобы оптимизировать работу программы, необходимо открыть «секретные» настройки, которые разработчик намеренно скрыл от пользователя. Увидеть их можно, выбрав в меню команду Edit -> Preferences -> General, при этом нажав и удерживая клавишу Shift.

Эти скрытые настройки с виду довольно скромны, однако могут играть огромную роль. Экспериментировать с ними нужно осторожно, понемногу меняя значения и каждый раз проверяя результат.

6. С помощью какого эффекта или опции можно заставить проигрываться видео «задом-наперёд»?

За такой эффект в AE отвечает команда Layer -> Time -> Time Reverse Layer. Вызвать эту команду можно также сочетанием клавиш Ctrl+Alt+R.

По срабатыванию данной команды слой, к которому она применена, приобретет на таймлинии полоску, заштрихованную красным.

7. Как «замазать» в кадре какой-либо объект (трос, конечность и т.п.)?

О таких трюках думают, как правило, перед съемкой. «По науке» подобные спецэффекты готовятся еще на стадии съемки: те объекты, которые должны быть невидимыми, закрашиваются зеленым цветом, отдельно снимается фон без актера и объектов и т. д. и т.п. И лишь потом, в процессе обработки, все эти материалы сливаются в один, где производится так называемый «кеинг», при котором программа удаляет из кадра участки, окрашенные определенным цветом. Наравне с зеленым цветом может использоваться и голубой — в зависимости от цветового наполнения сцены.

В случае любительских съемок довольно трудно, а то и невозможно обустроить такую кеинг-студию по всем правилам. Поэтому мы попытаемся воспользоваться иными инструментами, но имейте в виду: в данном случае ни о какой автоматизации не может быть и речи, работа будет достаточно скрупулезной.

Работать мы будем с инструментом Clone Stamp (подобный инструмент есть и в Adobe Photoshop). Основное его предназначение — это копирование и перенос части изображения в выбранную пользователем область кадра. В качестве подопытного видео мы используем несложную сцену, где требуется убрать (замазать) настенный светильник и идущий к нему электрический шнур.

Итак, приступим. Во-первых, необходимо выбрать участок кадра, изображение с которого мы перенесем поверх закрашиваемого объекта. В данном случае идеально подойдет часть стены, находящаяся выше и левее светильника.

Дважды щелкните по слою с видео для того, чтобы данный слой открылся для редактирования (операции, подобные рисованию, можно производить только на конкретном слое, а не на композиции в целом). Выберите инструмент Clone Stamp Tool (Ctrl+B), и обратитесь к панели Brush Tips (Формы кистей). Выберите кисть подходящего размера, и, нажав Alt, щелкните по участку кадра, изображение с которого будет служить заплаткой для скрытия светильника. Отпустите Alt и начинайте однократными щелчками закрашивать светильник. То же проделайте с электрическим шнуром, только в этот раз выберите кисть размером поменьше. Собственно… Конец работе!

Переключитесь в окно Composition: и просмотрите, как получившийся эффект выглядит в итоге.

8. Как сделали клонов агента Смита в фильме «Матрица — перезагрузка»?

Такой трюк вряд ли опишешь несколькими абзацами, поэтому вам придется ознакомиться со статьей Функционирование масок в Adobe After Effects. Практикум.

9. В проекте не воспроизводится звук, либо воспроизводится с рассинхронизацией относительно видео. Как это побороть?

Не следует путать программу композитинга с монтажной программой. After Effects — это, в первую очередь, инструмент для создания визуальных спецэффектов. Звук здесь поддерживается лишь по необходимости: для облегчения работы по синхронизации видеоряда со звуком.

Таким образом, звук здесь будет слышен не всегда, а лишь по особой команде. Одной из таких команд является нажатие клавиши 0 (в цифровой части клавиатуры, Num 0). По нажатию данной клавиши программа начнет просчет некоторого участка проекта, а по окончании работы автоматически запустит проигрывание просчитанного участка. Сложность здесь в том, что длительность такого участка целиком и полностью зависит от объема оперативной памяти, которой оснащен ваш ПК, ведь все данные программа записывает в RAM. Просчитанные участки выделяются на таймлинии зеленой полоской.

Также на длительность участка, который программа в состоянии просчитать, зависят такие факторы, как качество видео, отображаемого в окне Composition или Layer; параметры Cash и Audio preview в настройках программы.

Впрочем, можно прослушать любой участок проекта и без предварительного просчета: просто зажмите Ctrl и перетаскивайте мышью ползунок на таймлинии. Качество звука при этом, конечно, отвратительное, зато вы можете визуально контролировать синхронность видеоряда со звуком.

Наконец, прослушать звук можно и специальной командой: Composition -> Preview -> Audio Preview. Правда, вместо видео при этом будет лишь черный экран.

Darkmarket website




Dec 06, 2016 · The number of transactions on the Bitcoin network has steadily increased over the years. This means more blocks are filling up. And as not all transactions can be included in the blockchain straight away, backlogs form in miners’ “mempools” (a sort of “transaction queue.”)	web, I would say that DarkMarket: Cyberthieves, Cybercops, and You is a great place to start, focused on the narrative and historical events, with more than 200+ hours of interviews and
Oct 10, 2011 · Bookcover of «DarkMarket: Cyberthieves, Cybercops and You» Share Anchor Marco Werman talks about the borderless world of international cyber crime with Misha Glenny, whose new book is called . ..	Dark Market site is a young market, but despite this it has great ambitions. The plans of the market’s creators are to make the most reliable trading system in darknet at the moment. The administration practically does not invest in advertising its brand, they are sure that a good market does not need advertising.
DarkMarket isn’t a new player in the grounds. In fact, after Empire exited, it’s one of the oldest deep web drug stores alive even though it’s just 1.5 years old. Actually, it’s a full-fledged marketplace but obviously, drugs is the most product-rich category out of all others on the marketplace.	Twinmotion 2020 review
8. DarkMarket. DarkMarket — еще один форум неудачников, на котором продают идеи и схемы нелегального заработка в Интернете. Также, как и на Free Market, тут есть раздел «Работа», на котором можно поднять или …	Oct 01, 2020 · DarkMarket is the top deep web marketplace which has a friendly interface which is unique in itself. It is a wallet less marketplace hence the users do not have to deposit funds. So the users on the darknet market only need to pay for individual orders which are similar to any other eCommerce market in the clear net.
FSSQUAD a Black Hat forum based on black Hat hacking and general Resources We are a great place to receive help and meet new friends.	Furthermore, the book digs deeper into the forensics of dark web, web content analysis, threat intelligence, IoT, crypto market, and cryptocurrencies. This book is a comprehensive guide for those who want to understand the dark web quickly. After reading Inside the Dark Web, you’ll understand The core concepts of the dark web.
Dark Web Hackers Site Links January 8, 2020 Carding forums available over the dark web selling dumps September 20, 2019 COMBINING TOR WITH A VPN CONTINUED December 12, 2019	Website. Search for: CRYPTO RATES. Name Price 24H (%) Posts. JPMorgan to Start Customer Trials of Its ‘JPM Coin’ Crypto June 25, 2019 0.
To answer this question, Glenny offers a vivid examination of the rise of the criminal hacking website DarkMarket and its ultimate fall. Along the way, he presents alarming and illuminating stories about both the shadowy individuals behind its scenes and the organizations tasked with bringing them to justice.	Drogen bestellen & kaufen zum Beispiel Weed, Kokain & XTC direkt aus dem sichersten deutschen Darknet Shop mit Versand aus Deutschland.
He has won several major awards for his work, including the Sony Gold Award for outstanding contribution to broadcasting and is the author of five books, including the acclaimed McMafia and DarkMarket.	«Closing Bell,” anchored by Sara Eisen and Wilfred Frost, guides you through the most important hour of the trading day and takes a close-up look at how the markets are moving, what’s driving …
Dark Web is a portion of Deep Web which is used for selling and buying illegal drugs, weapons, stolen Credit Card numbers, pirated software, hacking tools and much more illegal things. The demand for stolen credit card numbers increases time to time, and hence the hackers utilize this demand as an opportunity to yield more money with that.	See full list on deepwebsiteslinks.com
DarkMarket was an online forum for «carders», those who buy and sell stolen identities and credit card information online. The site was recently made public with the arrest of «Chao,» a Turkish…	Sep 12, 2020 · DarkMarket (a3lfvi25b732nf4djou63nw7k4fnzwfe753gva6zxew2ygj3e43ff3ad.onion) is a scam guys, dont ever transfer bitcoins to the wallets they mention coz they claim we …
Asia Risk Awards 2020. The Asia Risk Awards return in 2020 to recognise best practice in risk management and derivatives use by banks and financial institutions around the region.	The online marketplace for dark web is online shops termed as tor marketplace or deep web markets offering various illicit goods and services like firearms or guns, stolen credit card details, steroids, fake passports, etc. Different darkweb marketplaces offer to buy illegal drugs online like LSD, Cannabis, Cocaine, etc., which are easily available on dark web drug markets.
DarkMarket était un forum anglophone du cybercrime, découvert sur internet par le FBI à Pittsburgh, Pennsylvanie.. Le site web permettait aux acheteurs et vendeurs d’identités et de cartes de crédit volées de se rencontrer et de procéder à des échanges criminels dans un environnement entrepreneurial sur un mode de parité [1].	This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more
Nov 20, 2020 · Dark Auction. Dark Auction is a collection of tools for Hypixel SkyBlock. The Hypixel Network is a Minecraft mini-game server. SkyBlock is one of these games.	The details include the vendor’s joining date, his/her total sales, status (online/ offline) as well as total ratings (out of 10) along with colour-coded time-frames for Preparation (red), Delivery (blue), and Inspection (green). It helps buyers get an idea of how long their product would need before reaching them even before an order is placed.
Is DarkMarket online on the darknet? Return to dark.fail. Yes. Check your URL! Make sure you are on our official domain, don’t get phished. There is always a dot …	Here is a link to DARKMARKET below. (TOR needed) This referral link really helps us out and we appreciate those that have used it so far! if this link is not working, go to the website DARK.FAIL for fresh links!
Sep 11, 2019 · The dark web is an area of the internet that is only accessible with specific browser software, such as Tor or I2P. It is a web of anonymity where users’ identities and locations are protected by encryption technology that routes user data through many servers across the globe – making it extremely difficult to track users.	Telegram Darknet
Dec 21, 2020 · Darknet markets are sites on the dark web with goods for sale. Some products for sale in darknet markets are legal, but illicit goods such as drugs, stolen information, and weapons are more…	DarkMarket like most other established marketplaces is a platform which allows independent individuals/groups to sell their products on the marketplace. The vendor bond on the platform seems to be confusing, at the homepage it’s mentioned to be USD $100.00, while on the actual bond-payment page only USD $99.00 is demanded.
Switch to the dark mode that’s kinder on your eyes at night time. Switch to the light mode that’s kinder on your eyes at day time.	Thank you for continuing to support us through this challenging time! YES, we are open at Costa Mesa, Santa Ana and San Diego to continue employing our incredible staff and to provide our wonderful community with fresh baked breads, pastries, coffee and a small bit of normalcy in this uncertain climate.
It takes less than one minute to register your account. Simply add funds via bitcoin and start buying cvv. With our instant refund policy, there is no uncertainty or unfair.	DarkMarket Review –Summing it up Having carefully read the Darkmarket review, to sum it up, I would say that the market is doing absolutely well at the moment. Also, users can make payments with Multiple Cryptocurrencies, it allows users to review a vendor’s history before placing orders, and the security measures are intact.
Positive Roots Garden. Positive Roots Garden is an award winning boutique garden that specializes in high-quality cannabis. Whether it’s sun grown or under lights we hold our gardens to the highest standards.	Here is a link to DARKMARKET below. (TOR needed) This referral link really helps us out and we appreciate those that have used it so far! if this link is not working, go to the website DARK.FAIL for fresh links!
The research presented in the website is supported by the «COVID-19: Monitoring the effects of the pandemic on illicit online trade» project funded by the ESRC. Content is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License (CC BY-NC-ND 4.0) unless otherwise specified in single posts.	The content displayed on the Dark Market URL website is for informational use only. Dark Market is the first local marketplace, run exclusively by Women! With staff in most locales around the world. Our admins are Sassy the Sasquach and Dark, we also have quite a few moderators who you will see helping out with disputes and support tickets.
Icarus Market, Icarus Darknet Market, Icarus Dark Web Links — check out icarus market review, step by step register, diposit and withdrawal fee, seacurity features and much more. 43.2K views 02:50 Deep Web Links	775995 441407After examine a couple of of the weblog posts on your web site now, and I in fact like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site list and shall be checking again soon. Pls try my web site online as properly and let me know what you feel. 167398
Dec 07, 2015 · Open Bazaar (previously known as DarkMarket) has a major advantage over the now closed Silk Road – it is peer to peer. That means no central website that the authorities can take down. DarkMarket works in a fundamentally different way … Continue reading →	Einmal im Monat am Sonntag von 13 bis 19 Uhr bietet der kleine Berliner Gothic-Flohmarkt die Möglichkeit sich in gemütlicher Atmosphäre und bei ausgewählter Musik zum Shoppen und Früh- bis Spätstück zu treffen.
Check if darkmarket.fashion is a scam website or a legit website. Scan darkmarket.fashion for malware, phishing, fraud, scam and spam activity.	Oct 13, 2020 · DarkMarket is darkweb marketplace that emphasizes customer support, quick dispute resolution, buyer protection and many more. Instead of having a general wallet, users are only spending their coins for individual orders. The market has been established since 2019. DarkMarket Official Link …
Oct 17, 2008 · The three-year old website, called Darkmarket (their website is unsurprisingly closed) was a VBulletin-based internet forum that allowed their members to engage in buying and selling of phished financial data that includes Credit card details, login credentials.
Serana dialogue edit guide
Dollar500 apartments for rent near me
Sibr4 lone pairs
Act to gre conversion
Hidden lock box

After Effects в сообществе поддержки Adobe

Добро пожаловать в Adobe MAX 2020!
20-22 октября

Зарегистрируйтесь здесь. Это бесплатно!

MAX Информация: Узнайте больше. Посмотрите, что вы можете узнать.
MAX Sessions: выберите из огромного разнообразия цифровых видео и аудио курсов.

Блог команды разработчиков цифрового видео и аудио Adobe: инновации, чтобы помочь современным авторам удовлетворить растущий спрос на контент

Что нового в After Effects 17.5?

Кисть для ротоскопии 2:

Roto Brush 2 — это более быстрый и точный инструмент для ротоскопирования, который отделяет объект переднего плана от фона. На основе Sensei , Roto Brush 2 выделяет и отслеживает объект, кадр за кадром, автоматически изолируя объект. Вы можете определить объект, нарисовав его грубым мазком. After Effects автоматически выделяет выделение по краям и отслеживает объект.Чтобы узнать больше о Rotobrush 2, посетите эти ресурсы:

Объем 3D-дизайна:

After Effects 17.5 имеет новый режим, который поможет вам создавать и составлять 3D-контент непосредственно в After Effects. Вам не нужно постоянно переключаться между 3D-приложениями только для того, чтобы оживить одну сцену. Этот режим помогает сделать работу в 3D более быстрой и доступной. Для получения дополнительной информации см. Пространство 3D-дизайна.

Вещи 3D-преобразования:

Gizmos 3D Transform позволяет вращать, масштабировать и позиционировать камеру.Подобно Adobe Dimension, инструмент 3D Transform Gizmo дает вам возможность увидеть, как далеко вы переместили камеру, величину поворота, которую вы применили, и насколько маленький или большой вы изменили масштаб. Камерой также можно управлять с помощью новых сочетаний клавиш, которые упрощают переключение между ними. Для получения дополнительной информации см. Вещи 3D-преобразования.

Улучшенные инструменты камеры для навигации в 3D:

After Effects 17.5 представлены улучшенные инструменты камеры для навигации в трехмерном пространстве, которые обеспечивают большую гибкость и контроль над объектами в сцене.В отличие от более ранних версий, где вы могли вращаться только вокруг центра экрана, теперь вы можете выбрать точку фокусировки и вращать, панорамировать и перемещать тележку вокруг слоя сцены, просматривая его со всех сторон. Дополнительные сведения см. В разделе Улучшенные инструменты камеры для навигации в 3D.

Бета-функции

: Adobe After Effects Beta

Предварительный просмотр проекта 3D в реальном времени (общедоступная бета-версия) позволит художникам легко исследовать идеи и быстрее принимать творческие решения, обеспечивая обратную связь в реальном времени во время работы.
3D Ground Plane для улучшения пространственных отношений (общедоступная бета-версия) предоставит линию горизонта и точку схода, чтобы помочь художникам After Effects при проектировании в 3D. Пользователи могут включать и выключать сетку для точной ориентации и использовать привязку для выравнивания объектов в пространстве или относительно друг друга.

Как скачать бета-приложения и оставить отзыв?

Что исправлено?

Исправлена ошибка, приводившая к сбою при изменении значения раскрывающегося списка на панели «Основные графические элементы».
Исправлена ошибка, из-за которой After Effects часто аварийно завершал работу во время воспроизведения или в фоновом режиме.
Исправлена проблема, из-за которой After Effects мог зависать при чтении из кеша диска в условиях нехватки памяти.
Исправлена ошибка, приводившая к сбою при попытке использовать горячие клавиши и ярлыки перед созданием композиции.
Исправлена проблема с анимационными графическими текстами, приводившая к некорректной визуализации для языков Южной Азии.

Для получения дополнительных сведений об исправленных проблемах посетите страницу «Исправленные проблемы».

Лучшие советы для Adobe After Effects 2020

Быстро исправить ошибочные кадры зеленого экрана

Добавление визуальных эффектов к видео

Добавить трехмерный текст (или другие объекты) к видео

Советы по устранению неполадок для Adobe After Effects 2020

Часто задаваемые вопросы: что такое отчет о совместимости системы в After Effects и Premiere Pro

After Effects не может подключиться к Media Encoder

Почему я ничего не вижу на панели Comp?

Adobe MAX 2020

10 замечательных блогов After Effects

Если вы хотите править миром анимированной графики, вам нужно провести исследование.

Эти блоги After Effects — отличное место для начала!

Стать мастером After Effects и стать мастером требует времени, но, к счастью, есть много действительно отличных ресурсов, разработанных, чтобы помочь вам усовершенствовать свои навыки художника-аниматора. В следующем посте мы рассмотрим 10 наших любимых блогов After Effects в Интернете. Если вы можете придумать что-нибудь еще, мы будем рады услышать о них в комментариях ниже.

1. Лестер Бэнкс

Если вам нравится смотреть учебники After Effects , то Лестер Бэнкс — это то, что вам нужно.На тщательно отобранном веб-сайте представлены учебных пособий по After Effects со всего Интернета. В каждом учебнике, от новых плагинов до выражений, показано, как сделать что-то потрясающее в After Effects.

Здесь в последнее время Лестер Бэнкс больше сосредоточился на том, как создавать простые эффекты в After Effects , учебники, которые фокусируются на технике, а не на удивительном конечном результате, — но учебники тем не менее полезны.

Известные статьи:

Работа с основными принципами анимации в After Effects
Автоматическое управление версиями в After Effects с использованием выражений
Создание световых лучей с помощью стандартных инструментов After Effects

2.PremiumBeat

Как вы, наверное, уже знаете, PremiumBeat — фантастическое место для поиска музыки без лицензионных отчислений, но вы, возможно, не знаете, что их блог — один из крупнейших блогов в мире, посвященных кинопроизводству, производству видео и анимированной графике. Кажется, что с большой командой писателей у PremiumBeat есть эксперт во всем.

PremiumBeat содержит эксклюзивные обучающие программы After Effects от отраслевых экспертов, таких как Майки Борап, Эван Абрамс и Джои Коренман.PremiumBeat публикует сообщения на After Effects почти ежедневно, и, поскольку каждую неделю публикуются десятки статей, мы рекомендуем вам возвращаться на их сайт каждый день.

Известные статьи:

9 отличных каналов YouTube для кинематографистов
10 основных инструментов для кинопроизводства до 100 долларов
Как снимать великолепное документальное интервью

3. Pro Video Coalition

Если вы ищете последние новости о видеосъемке и редактировании , то Pro Video Coalition — это то, что вам нужно.PVC делает упор на снаряжение и оборудование таким образом, что большинство профессионалов будут счастливы.

PVC смотрит на отрасль через призму опытного профессионала. Здесь вы не найдете статей для начинающих. Вместо этого PVC фокусируется на высококлассных темах, чтобы вы могли понять свое ремесло на глубоком уровне.

Известные статьи:

Аренда камеры Дома ограбили. Будьте начеку для украденного снаряжения.
Согласование снимков в DaVinci Resolve
Оттенки первыми — простая и быстрая цветокоррекция

4.

Кинооператор
Хотя Motiongrapher не обязательно ориентирован только на After Effects , он просто может быть лучшим источником вдохновения для профессиональной графики в Интернете. То, что отличает Motionographer, заключается в том, что они предлагают множество вопросов и ответов с отраслевыми экспертами из всех жанров анимированной графики.
От музыкальных клипов до новостей индустрии — это фантастическое место для регулярного посещения.Если вы ищете для своего следующего выступления motion design , вам также следует проверить их доску вакансий.
Известные статьи:
За кулисами: «Надев цифровую маску: аноним»
The Mill решает чудовищные задачи виртуальной реальности для Google ATAP
Как команда мужа и жены превратила стартап от бренда к запуску продукта
5. Video Copilot
Если вы являетесь моушн-дизайнером , , то вы, вероятно, хорошо знакомы как с учебными пособиями, так и с продуктами, предлагаемыми Video Copilot. Если нет, то прекратите читать эту статью, перейдите на VideoCopilot.net, и ваша жизнь теперь изменится. Но вы можете быть удивлены, узнав, что у Video Copilot также есть отличный блог.
Хотя они, конечно, не публикуют там сообщения каждый день, в блоге есть множество полезных советов и обновлений, касающихся учебных пособий и продуктов. Если вы хотите еще глубже погрузиться в Video Copilot, обязательно посетите их раздел форумов, где вы можете связаться с тысячами дизайнеров движения со всего мира.Для меня не редкость поискать в Интернете вопрос After Effects и натолкнуться на ветку Video Copilot.
Известные статьи:
Новое руководство: 3D-текст Classic Car!
Чистое освещение с элементом 3D V2
Моя первая основная идея: стать лучшим художником!
6. Скрипт движения
Motion Script фокусируется именно на том, что подразумевает название… scripts. Вы можете не писать сценарии самостоятельно, но здесь есть что-то для дизайнеров любого уровня подготовки.Здесь вы найдете множество полезных статей, от выражений до Javascript.
Motion Script — единственный веб-сайт в этом списке, который не обновляется регулярно, но имейте это в виду, когда в следующий раз попытаетесь работать со сценарием в After Effects.
Известные статьи:
Контроль скорости и частоты экспрессии
Реалистичный отскок и выброс
Мастеринг выражений
7. RocketStock (Shameless Plug)
Если вы читаете эту статью, значит, вы уже знакомы с блогом RocketStock… Добро пожаловать! Здесь, на RocketStock, мы публикуем около After Effects и моушн-дизайна каждый будний день.Наша команда экспертов по AE делится последними новостями, хитростями, руководствами и вдохновением для профессиональных дизайнеров движения.
В дополнение к ведению (самопровозглашенного) блога-убийцы, вы также можете найти раздел бесплатных материалов здесь, на RocketStock. В нашем разделе бесплатных материалов вы можете найти бесплатные инструменты и ресурсы, которые помогут вам в вашем путешествии по motion graphics . Кроме того, если у вас возникнут какие-либо вопросы о моушн-дизайне или нашей эксклюзивной библиотеке шаблонов After Effects, просто спросите… Мы будем рады ответить на ваши вопросы.
Известные статьи:
Мнение: 10 причин, почему компьютерная графика становится хуже, а не лучше
Автоматическое редактирование видео с помощью этого замечательного плагина AE
Бесплатный шаблон After Effects: цифровое искажение
8. Creative COW
Creative COW может оттолкнуть, когда вы впервые попадаете на сайт, из-за того простого факта, что он так плохо спроектирован. Я имею в виду, что веб-сайт с таким плохим дизайном не может многому научить вас графическому дизайну , верно? неправильный.Creative COW — это на самом деле мекка знаний After Effects и новостей отрасли.
В частности, блог Creative COW, как правило, сосредоточен на отраслевых новостях и предстоящих анонсах программного обеспечения, а не на вдохновении. Помимо отличного блога, у Creative COW есть сотни видеоуроков и крупнейший форум After Effects в Интернете. Скорее всего, если у вас есть вопрос After Effects , он уже задан и на него дан ответ.
Известные статьи:
Как долго мы должны ожидать, что лента будет хранить свои данные?
Поиск файлов кэша Adobe Media и освобождение места
Как добиться успеха в съемке портретов домашних животных
9.Сеть Creative Planet
Чтобы назвать сеть Creative Planet Network, блог было бы преуменьшением. На самом деле, CPN — это тщательно отобранных коллекций новостей и вдохновения со всего Интернета. Creative Planet Network — это подход к отраслевым новостям, в большей степени ориентированный на поп-культуру, со статьями, в основном посвященными последним трендам на телевидении или в кино.
Помимо великолепного блога, CPN имеет отличный календарь отраслевых событий и активный форум, где люди могут обсуждать темы, связанные с отраслью.
Известные статьи:
Сядьте поудобнее, расслабьтесь, и пусть этот экспериментальный короткометражный фильм унесет вас прочь
Творческая команда «The Living» выступит на Miami Creative Video Revolution Tour
Царство чувств: интерактивное видеоискусство, исследующее человеческое восприятие
10. Art of VFX
Для многих моушн-дизайнеров лучшая часть использования After Effects — это то, что вы можете создавать потрясающие VFX внутри него.В то время как профессионалы отрасли используют широкий спектр программного обеспечения для создания потрясающих визуальных эффектов, вы можете хотя бы приблизиться к After Effects. Если вы ищете вдохновения, Art of VFX — отличное место для начала.
Art of VFX рассматривает профессиональные визуальные эффекты глазами художника. Благодаря интервью, анализу визуальных эффектов и увлекательным статьям вы, вероятно, найдете здесь множество источников вдохновения. Art of VFX также имеет активную доску вакансий, если вы ищете моушн-графических работ.
Известные статьи:
Tomorrowland: Крейг Хэммак — супервайзер по визуальным эффектам в ILM
Безумный Макс Дорога ярости: Том Вуд — супервайзер визуальных эффектов в Илоуре
Marvel’s Daredevil — вступительные титулы
Вы не можете выучить анимированную графику за одну ночь. Ознакомьтесь с несколькими из этих замечательных статей, чтобы поднять свои навыки After Effects на следующий уровень:
Знаете какие-либо другие блоги After Effects ? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже.
AEAfter EffectsMotion Designmotion graphicstipsTutorials
Простой рабочий процесс After Effects
Я парень Adobe, и мне нравится Premiere Pro.
Но я не люблю сырое видео в Premiere Pro. Воспроизведение медленное и прерывистое, даже с видеокартой GTX 980 Ti. И цветная панель Lumetri не сравнится с Lightroom / Adobe Camera Raw.
Итак, я начал редактировать свои клипы в формате 4K Raw с помощью Adobe Camera Raw в After Effects. Вот описание простого рабочего процесса, который я придумал.Это предполагает, что вы экспортировали необработанные файлы DNG с самой дорогой SSD-карты Evar и что они совместимы с Premiere Pro. На данный момент это означает поездку через SlimRaw; в дальнейшем все должно работать нормально.
Шаги:
Запустите Adobe After Effects.
Создайте новый проект.
Выберите пункт меню File / Project Settings .
В разделе Color Settings щелкните список Depth и выберите 16 бит на канал .Мы пока не хотим выбрасывать 12-битные необработанные данные. Затем нажмите ОК.
Выберите пункт меню File / Import / File … .
Перейдите в папку с последовательностью DNG из X5R. Опять же, эти файлы DNG должны быть совместимы с Premiere Pro.
Выберите только первый файл изображения .
В диалоговом окне импорта установите флажок «Параметры последовательности : Camera Raw Sequence ».
Щелкните Импорт.
Первое изображение в последовательности отображается в Adobe Camera Raw. Теперь вы можете редактировать его, как необработанную фотографию; увеличить контраст и насыщенность, настроить кривые, восстановить светлые участки, усилить тени и т. д.
Когда вы закончите, нажмите ОК .
Затем у вас будет Camera Raw Sequence на панели Project . Щелкните его правой кнопкой мыши и выберите New Comp из Select во всплывающем меню.
Теперь у вас будет Composition на вашей панели Project .Щелкните по нему, чтобы выбрать.
Выберите пункт меню File / Export / Add to Adobe Media Encoder Queue .
Запустится приложение Media Encoder CC , и композиция появится на панели Queue .
Под именем вы найдете название кодека, который он будет использовать. Нажмите на нее, чтобы открыть диалоговое окно Export Settings .
В правом верхнем углу диалогового окна вы найдете список Формат .Щелкните список и выберите DNxHR / DNxHD MXF OP1a . Если вы обнаружите, что выбираете кодек с низкой скоростью передачи данных, например H.264 или MP4, значит, вы зря потратили деньги на X5R. Сейчас не время отбрасывать 95% собранных вами битов; сейчас самое время отбросить только 50% битов.
Найдите вкладку Video ближе к середине панели справа и щелкните список Resolution .
Чтобы экспортировать видеоматериал 4K высочайшего качества (а это именно то, что вам нужно), выберите из списка DNxHR RGB 444 10-бит .(Я парень, работающий с Windows, поэтому ProRes мне недоступен; надеюсь, кто-нибудь может сказать мне эквивалентные варианты выбора ProRes для пользователей Mac).
Чтобы сделать небольшой компромисс в качестве, но при этом сохранить большую часть данных, я разрешаю вам выбрать DNxHR HQX 10-bit . Но опять же, если вы думаете: «Мне здесь не нужно максимально возможное качество; я готов пойти на компромисс, чтобы сэкономить место на диске», то вы зря потратили деньги на X5R. Так что даже не думайте о DNxHR HQ 8-bit .(то же самое на ProRes здесь).
Выберите соответствующую частоту кадров из списка. Он должен соответствовать тому, в что вы стреляли, поэтому будет либо 23,976, 25, или 29,97 . Это не будет 24 кадра в секунду.
Установите флажок Render at Maximum Depth .
Установите флажок Использовать максимальное качество рендеринга .
Рассмотрите возможность сохранения этих настроек экспорта в качестве предустановки.
Нажмите кнопку ОК .
Щелкните зеленую стрелку / кнопку воспроизведения в правом верхнем углу панели Queue , чтобы начать кодирование.
Иди спать; это займет некоторое время.
В результате этого процесса будет создан файл MXF невероятно высокого качества, который затем можно будет импортировать в Premiere Pro. Вы сможете быстро просмотреть его, и он будет воспроизводиться на полной скорости с приличной видеокартой. И у вас по-прежнему будет около 90% исходного качества отснятого материала. и вы получаете автоматическую коррекцию объектива, которую вы можете отключить, если хотите.
И если вы сохраните проект After Effects, вы сможете позже вернуться и настроить параметры Adobe Camera Raw и повторно экспортировать его. Это оказывается довольно сложно:
На панели Project щелкните правой кнопкой мыши на Camera Raw Sequence (а не на композиции).
Выберите пункт меню Интерпретировать видеоряд / Главное … .
Нажмите кнопку Дополнительные параметры … в левом нижнем углу.
Adobe Camera Raw снова запустится, и вы сможете внести дополнительные изменения.
А что, если вы хотите отредактировать кадр, отличный от первого? Согласно этой странице, есть невероятно сложный способ сделать это. У меня сейчас не установлен Bridge, поэтому я не собираюсь это проверять, но это кажется возможным.
Изометрические эффекты после | StrongFirst Forum
Работаем с изометрией с ноября, первоначально для того, чтобы помочь вылечить упрямого игрока в гольф. Делали их 1 раз в неделю на все тело.Усилия составляют 25 секунд, примерно 5 выдохов, затем 35 секунд отдыха. Каждый угол перемещения выполняется в двух положениях, которые должны в некоторой степени охватывать всю ПЗУ. Всего сеанс длится 24 минуты. Это должно было быть временным, но теперь я рассматриваю это как очень важную часть моего еженедельного блока.
Примерно в то же время я также начал работать с HIIT в ротации. Опять же, 1x неделя в виде прыжков через скакалку с интервалами 20 секунд на 40 секунд, перерыв на 12 минут. Заметил интересный эффект послезавтра, когда за Iso следовали интервалы прыжков — я изрядно нервничаю — например, в большей накачке, чем после одной из моих регулярных тренировок с отягощениями, и намного больше, чем то, что происходит от Iso или HIIT-сессии, выполненной изолированно.
Эффект такой странный, что я переименовал свой журнал тренировок.
Провел несколько экспериментов, чтобы увидеть отношения между ними. Из моего журнала:
Поэтому в рамках своих экспериментов с ISO я хотел посмотреть, какой эффект дают разные стратегии, выполняемые на следующий день. Когда я использую HIIT для прыжков со скакалкой, я очень сильно расслабляюсь от объема работы. Когда я занимаюсь HIIT после обычной тренировки, я не получаю такого же эффекта. Я также не получаю того же эффекта, когда выполняю регулярные упражнения после Iso.
Пока есть синергетический эффект только при выполнении Iso и следовании HIIT. Следующий эксперимент будет заключаться в выполнении большего количества метконов на следующий день после изо — рывков, приседаний, приседаний с мешком с песком.

С тех пор я попробовал меткон, день после изометрии и никакой «магии».
Поделиться этим как чем-то, что может быть полезно или, по крайней мере, интересно другим, тем более, что я нигде в сети не нашел упоминания об этой связи. Предполагали, что могло произойти, чтобы установить эти отношения, но, опять же, ничего не нашли с точки зрения существующих исследований или даже Братства.Понятия не имею.
Эффект оказался удивительно стойким (100%) и все еще заметным до 48 часов, хотя и несколько менее выраженным. Даже заметили это, когда на следующий день за Изо следили с сеансом внешнего сопротивления, а на следующий день — с большими интервалами. Таким образом, регулярный сеанс сопротивления, похоже, не мешает (хотя это был один из примеров).
Я предполагаю, что скакалка может быть заменена на любое движение всего тела с низкой нагрузкой и высоким выходом, такое как гребля, один из лыжных эргометров, возможно, тяжелая сумка.
Я ограничен в том, как далеко я могу зайти в этом — не думаю, что я смогу провести два из этих сеансов ISO за неделю, не требуя проблем или, по крайней мере, уменьшения усилий / производительности. Тем не менее, я мог бы дать ему эксклюзивную пробную версию 2 раза в неделю, три или четыре недели позже в этом году.
В любом случае, пища для размышлений …
Вакцины против COVID-19: безопасность, побочные эффекты и совпадение — Harvard Health Blog
По мере того, как бушует пандемия, становится все более очевидным, что повсеместная вакцинация необходима для сдерживания ее распространения.Физическое дистанцирование, универсальные маски для лица и частое мытье рук эффективны, но не надежны. И, конечно, эти меры не работают, если их не соблюдать.
Итак, быстрое развитие мРНК-вакцин и других вакцин для предотвращения COVID-19 приветствуется — некоторые говорят, что это чудесная — новость. Но в то время как многие люди пытаются получить вакцину, другие колеблются.
Начните здесь: являются ли эти вакцины безопасными и эффективными?
Естественно задаться вопросом, эффективны и безопасны ли новые вакцины против нового коронавируса, разработанные с беспрецедентной скоростью.Давайте рассмотрим то, что нам известно.
Общая эффективность находится в диапазоне от 70% до 95%. Например, это намного выше средней эффективности вакцины против гриппа.
Испытание вакцины Pfizer / BioNTech с участием почти 44 000 добровольцев показало, что вакцинация эффективна на 95%. Эта вакцина разрешена для использования в США.
Испытания вакцины Moderna, в которых приняли участие более 30 000 добровольцев, показали эффективность 94%. Эта вакцина разрешена для использования в США.
Испытание вакцины AstraZeneca / Oxford показало, что средняя эффективность составляет 70% при использовании полных доз, но даже лучшие результаты (до 90%) при более низких дозах. Эта вакцина разрешена к использованию в Великобритании, но не в США.
Исследование Johnson & Johnson (Janssen) сообщило об общей эффективности 66% (72% в США) в предотвращении умеренного и тяжелого COVID-19. Эта вакцина разрешена для использования в США.
Эти вакцины не только снижают риск развития COVID-19, но и снижают риск тяжелого заболевания.(Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о доступных вакцинах. )
Каковы наиболее частые побочные эффекты вакцины против COVID?
В крупных клинических испытаниях большинство побочных эффектов было незначительным. Когда возникают побочные эффекты, они обычно длятся всего несколько дней. Кстати, побочный эффект или реакция не обязательно так уж плохи; это может указывать на то, что организм выстраивает защиту от вируса.
Для четырех перечисленных выше вакцин общие побочные эффекты включают
боль в месте укола
болезненные опухшие лимфатические узлы на руке, в которую была введена вакцина
усталость
головная боль
Боли в мышцах и суставах
тошнота и рвота
лихорадка или озноб.
Что еще мне следует знать о возможных побочных эффектах?
Тяжелые аллергические реакции. В редких случаях может возникнуть потенциально опасная для жизни реакция, называемая анафилаксией, чаще всего у людей, у которых в прошлом были серьезные реакции на вакцины. По оценкам CDC, анафилаксия возникает в 11 случаях на миллион доз среди людей, получающих вакцину Pfizer / BioNTech. Признаки — затрудненное дыхание, отек лица и горла, сыпь и низкое кровяное давление.Обычно это происходит вскоре после вакцинации и лечится адреналином (как в случае с EpiPen). Вот почему за людьми наблюдают не менее 15 минут после вакцинации с готовым адреналином.
Необъяснимые смерти. Недавний отчет о 23 случаях смерти среди пожилых реципиентов вакцины в Норвегии вызвал понятные опасения по поводу безопасности новых вакцин против COVID-19. Однако необходимо дальнейшее расследование, чтобы определить, были ли эти смерти связаны с вакцинами или представляют собой ожидаемое число смертей среди ослабленных людей, которые уже могли иметь ограниченную продолжительность жизни.
Противодействие двум ошибочным представлениям о вакцинах
С осторожностью относиться к новому лечению — это нормально. Но два распространенных заблуждения могут побудить людей избегать вакцинации от COVID.
Вакцина ошибочно приписывает проблемы со здоровьем. Когда вскоре после вакцинации возникают проблемы со здоровьем, люди склонны винить вакцину. Тем не менее, рак, инсульты, сердечные приступы, заболевания крови и редкие заболевания имели место до пандемии и, конечно же, будут происходить и дальше.Можно ожидать, что у многих людей возникнут такие проблемы со здоровьем, независимо от того, будут они вакцинированы или нет. Если тщательное расследование покажет, что возникают определенные проблемы со здоровьем при , что на выше нормы , виновата может быть вакцина. В противном случае, скорее всего, это неудачное совпадение, не связанное с вакциной. Например, после вакцинации COVID были зарегистрированы редкие случаи паралича Белла и других неврологических заболеваний. Но пока нет четких предположений о том, что вакцина сыграла какую-либо роль.Точно так же смертельное заболевание крови, перенесенное врачом из Флориды через две недели после вакцинации от COVID-19, вызвало опасения, что оно было вызвано вакциной. Власти расследуют этот и аналогичные дела. Это состояние не встречалось среди десятков тысяч участников клинических испытаний, так что это могло быть полным совпадением.
Обеспокоен тем, что вакцина может вызвать COVID-19. Этого не может произойти, потому что живой вирус SARS-CoV-2 не используется ни в имеющихся, ни в разрабатываемых вакцинах.Если человек заболевает COVID-19 вскоре после вакцинации, это не из-за вакцины. Это либо потому, что вакцина не сработала (что бывает довольно редко), либо инфекция возникла до того, как вакцина успела подействовать. Фактически, некоторые люди могут быть инфицированы вирусом уже во время вакцинации.
Итог
На данный момент мы знаем, что COVID-19 — это непредсказуемое и потенциально смертельное заболевание. И информация, которая у нас есть об эффективности и безопасности вакцинации от COVID-19, обнадеживает.Следует ожидать незначительных побочных эффектов; В редких случаях могут возникать тяжелые аллергические реакции.