Негатив эффект: Сделать негатив фото или картинки онлайн

перевод, произношение, транскрипция, примеры использования

Отзывы о новом продукте были полностью негативными. 

Негативный настрой ни к чему хорошему тебя не приведёт. 

Для многих людей слово “жир” имеет негативный оттенок. 

Слова “нет” и “не” являются отрицаниями. 

Можно мне получить негативы, чтобы сделать копии фотографий? 

Минус в том, что это будет очень дорого стоить. 

The negatives outweigh the positives on this issue. 

В этом вопросе отрицательные стороны перевешивают положительные. 

The test will give a proportion of false negatives. 

Этот анализ даст некоторое количество ложно-негативных результатов. 

Car exhaust has a negative effect on the environment. 

Выхлопные газы автомобилей оказывают отрицательное воздействие на окружающую среду. 

A person can be recently infected by HIV and have a negative result. 

Человек может быть недавно инфицированным ВИЧ, и в то же время иметь отрицательный результат теста.  

Unfortunately the negative aspects of our schools get the most attention. 

К сожалению, негативные аспекты нашей школы привлекают наибольшее внимание. 

The doctor says that if the results are negative, no further action is required. 

Доктор говорит, что если результаты анализов отрицательные, то никаких дальнейших действий не требуется. 

Although the rebuttal was very eloquent, the jury negatived it in favor of the prosecution’s argument. 

Хотя встречные доводы были очень убедительными, присяжные отвергли их в пользу аргументов стороны обвинения. 

I was getting tired of all her negative remarks. 

Я уже начал уставать от её отрицательных высказываний. 

He gave a negative answer without any explanation. 

Он дал отрицательный ответ без каких-либо объяснений. 

They have a uniformly negative image of the police. 

У всех них одинаково негативное впечатление о полиции. 

Religion was portrayed in a negative way.  

Религия упоминалась в негативном ключе. 

Negative campaigning will only dissuade people. 

Негативная агитация людей только оттолкнёт /разуверит/. 

Jean rarely sounded so negative about her mother. 

Джин редко когда так плохо отзывалась о своей матери. 

She gave an affirmative answer, not a negative answer. 

Она дала утвердительный ответ, а не отрицательный. 

He has an extremely negative and pessimistic attitude. 

Он смотрит на жизнь крайне негативно и пессимистично. 

My drinking was starting to have a negative effect on my work. 

Моё пьянство начало негативно сказываться на работе. 

We export less than we import and have a negative trade balance. 

Мы экспортируем меньше, чем импортируем, и у нас отрицательный торговый баланс. 

He needs to overcome a negative body image (=what you think about your own body). 

Он должен преодолеть негативный образ тела (т. е. то, что вы думаете о своём теле). 

Some critics say that the movie reinforces negative stereotypes about the military. 

По словам некоторых критиков, данный фильм подкрепляет негативные стереотипы о военных. 

Henry’s negative attitude is beginning to try my patience (=make me lose my patience). 

Отрицательное отношение Генри уже начинает испытывать моё терпение (т.е. я уже начинаю терять терпение). 

His perpetually negative attitude made him a real killjoy when others were trying to have fun. 

Его вечно негативная жизненная позиция сделала из него настоящего брюзгу, отравляющего другим всё веселье. 

Your negative assessment of the restaurant seems to be in tune with the opinions of the critics. 

Похоже, что ваша негативная оценка этого ресторана сходится с мнением критиков. 

The majority of people, when asked whether or not they are creative, will reply in the negative. 

Большинство людей, отвечая на вопрос, являются ли они творческими людьми, ответит отрицательно.  

Негатив — ЭнциклопедиЯ

НЕГАТИВНЫЙ латн. отрицательный. Негативъ, въ свѣтописи, обратный, по тѣнямъ, снимокъ на стеклѣ, первый снимокъ, съ котораго берутъ потомъ прямые, правые снимки; противень, оборотка.

НЕГАТИВ, фотография, изображение, противоположное в отношении передачи светотени изображаемому объекту: светлые части последнего на Н. передаются тёмными, и наоборот. В цветной фотографии цвета изображения на Н. являются дополнительными к цветам объекта съёмки. Н. получают под действием света на фотографич. плёнках или пластинках, с последующим проявлением и фиксированием снимков. В результате этих операций в освещённых местах эмульсии отлагается чёрное тонко раздроблённое металлич. серебро, образующее Н.

НЕГАТИВ, (от лат. negativus — отрицательный) (негативное изображение), в чёрно-белой фотографии и кинематографии — изображение объекта съёмки, образованное зёрнами металлич. серебра.

Н. тем темнее, чем светлее (ярче) объект. Цветной Н.— изображение объекта съёмки, образованное красителями, цвета к-рых дополнительны к цветам соответствующих деталей объекта: жёлтые — к синим, пурпурные — к зелёным, голубые — к красным (см. также Дополнительные цвета).

НЕГАТИВНОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ, см. Негатив.

НЕГАТИ́В, не­га­тив­ное изо­бра­же­ние (от лат. negativus – от­ри­ца­тель­ный), фо­то­гра­фич. изо­бра­же­ние, по­лу­чае­мое на све­то­чув­ст­вит. ма­те­риа­ле в ре­зуль­та­те фо­то- или ки­но­съём­ки и по­сле­дую­щей хи­ми­кофо­то­гра­фич. об­ра­бот­ки. На чёрнобе­лом Н. рас­пре­де­ле­ние оп­ти­че­ских плот­но­стей по­чер­не­ний изо­бра­же­ния со­от­вет­ст­ву­ет рас­пре­де­ле­нию яр­ко­стей объек­та съём­ки, т. е. чем яр­че де­таль, тем боль­шим по­чер­не­ни­ем она вос­про­из­ве­де­на. На цвет­ных фо­то­ма­те­риа­лах Н. полу­ча­ет­ся в до­пол­нит. цве­тах по от­но­ше­нию к цве­там объ­ек­та. Та­кой Н. со­сто­ит из трёх не­га­тив­ных цве­то­де­лён­ных изобра­же­ний – жёл­то­го, пур­пур­но­го и го­лу­бого, на ка­ж­дом из ко­то­рых рас­пре­де­ление цве­то­де­лён­ной оп­тич.

плот­но­сти, как и на чёр­но-бе­лом Н., ото­бра­жа­ет рас­пре­де­ле­ние яр­ко­сти объ­ек­та съём­ки со­от­вет­ст­вен­но в си­ней, зе­лё­ной и красной зо­нах ви­ди­мо­го из­лу­че­ния (см. До­пол­ни­тель­ные цве­та).

Н. – про­ме­жу­точ­ное изо­бра­же­ние объ­ек­та, ис­поль­зуе­мое для по­лу­че­ния по­зи­ти­ва. В не­ко­то­рых слу­ча­ях Н. мо­жет быть окон­чат. изо­бра­же­ни­ем, напр. при ре­ги­ст­ра­ции спек­тров в спек­траль­ном ана­ли­зе. Осн. ха­рак­те­ри­сти­ки Н. – кон­траст фо­то­изо­бра­же­ния, зер­ни­стость, об­щая (сред­няя) оп­тич. плот­ность; цвет­ной Н., кро­ме то­го, оце­ни­ва­ют по ба­лан­су цветно­го изо­бра­же­ния.

 

 

Краткий справочник фотолюбителя. Сост. Н. Д. Панфилов, А. А. Фомин. 3-е, стереотипное изд. М., 1985. Стр. 293—294

---

Особые способы обработки фотоматериалов

6. НЕГАТИВ — ПОЗИТИВ

Негатив — позитив — способ печатания в черно-белой и цветной фотографии, позволяющий изменять тональность и цветность изображения. Эффект возникает при печатании со сложенных вместе, эмульсия к эмульсии, негатива и диапозитива. В зависимости от соотношения контрастов  и плотностей негатива и диапозитива изображение на фотобумаге носит негативный или позитивный характер.

Разновидностью этого способа является барельеф, заключающийся в том, что негатив и диапозитив немного сдвигаются относительно друг друга. Тогда при печатании с них на границах деталей изображений образуются черные или белые контуры, создающие эффект выпуклости.

 

 

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

---

Негати́в (лат. negativus — отрицательный), в чёрно-белой фотографии и кинематографии образованное зёрнами металлического серебра изображение объекта съёмки, в котором относительное распределение яркостей при рассматривании в проходящем свете обратно яркостям деталей объекта съёмки.

Позитив и негатив. A — цветной позитив. B — цветной негатив. C — чёрно-белый позитив. D — чёрно-белый негатив.

 

Чёрно-белые негативные фотоплёнки фирмы Тасма, СССР, 1980-е годы.

 

Другими словами, распределение оптических плотностей негатива соответствует распределению яркостей объекта. В цветных фотопроцессах изображение объекта съёмки формируется красителями, цвета которых дополнительны к цветам объекта съёмки. Например, синие предметы на цветном негативе выглядят жёлтыми, зелёные — пурпурными, а красные — голубыми и так далее (см. Дополнительные цвета, Цветоделение). Оптические плотности при этом также обратны объекту съёмки. Термин «негатив» применительно к процессу калотипии изобрёл Джон Гершель в XIX веке.

Назначение

Негатив — промежуточное изображение объекта в негативно-позитивном процессе, используемое для получения позитива. Впервые такая технология появилась в процессе, под названием калотипия, изобретённом Ф. Тальботом в 1835 году. В некоторых случаях негатив может быть конечным изображением, например, в спектральном анализе, астрофотографии или рентгенографии.

Качество негатива оценивают по точности передачи градаций яркости объекта съёмки, а также по фотографической широте и зернистости. Для цветных негативов, кроме того, важна сбалансированность цветов, то есть согласование цветоделённых изображений. Нормальным считается такой негатив, печатание с которого обеспечивает получение качественного позитива с хорошо различимыми деталями и широким диапазоном градаций серого.

Негатив пригоден для тиражирования позитивов. С фотографического негатива возможно получение неограниченного количества позитивных отпечатков. Тиражеустойчивость кинонегатива ограничена, поскольку при печати он транспортируется лентопротяжным механизмом кинокопировального аппарата и изнашивается. Поэтому, для получения больших тиражей фильмокопий с оригинального негатива печатается несколько дубльнегативов. Отклонения оптической плотности и цветопередачи негатива в результате ошибок экспонирования могут в сравнительно широких пределах корректироваться при печати, давая нормальный позитив.

При обращаемом и одноступенном фотопроцессах, сразу дающих позитивное изображение в единственном экземпляре, отклонения практически неустранимы.

См. также

Примечания

1. При рассматривании в отражённом свете изображение на негативе может выглядеть позитивным

Источники

1. Фотокинотехника, 1981, с. 208.
2. Лекции по истории фотографии, 2014, с. 24.
3. Великое противостояние, 2004, с. 214.
4. Общий курс фотографии, 1987, с. 6.
5. Основы кинотехники, 1965, с. 205.

Литература

• Е. М. Голдовский. Основы кинотехники / Л. О. Эйсымонт.— М.,: «Искусство», 1965.— 636 с.

• Е. А. Иофис. Фотокинотехника / И. Ю. Шебалин.— М.,: «Советская энциклопедия», 1981.— С. 208.— 447 с.

• Владимир Левашов. Лекция 1. Предыстория и открытие медиума // Лекции по истории фотографии / Галина Ельшевская.— 2-е изд..— М.: «Тримедиа Контент», 2014. — С. 11—28.— 464 с.

• Фомин А. В. Глава I. Фотоаппараты // Общий курс фотографии / Т. П. Булдакова.— 3-е.— М.,: «Легпромбытиздат», 1987.— С. 5—49.— 256 с.— 50 000 экз.

• Коллектив авторов. Марс. Великое противостояние / О. В. Салецкая.— М.,: Физматлит, 2004.— С. 214.— 224 с.

Когда «плюс» — это «минус»: лишний вес и щитовидная железа

Заболевания щитовидной железы известны с давних времен и нередко видны «невооруженным» глазом. Знаменитые мыслители, ученые и врачи Древнего Китая, Египта, Индии, Греции и Рима, жившие до нашей эры, описывали «опухоли» шеи, знали о последствиях этих болезней и пытались их лечить. А Наполеон, выбирая солдат, внимательно осматривал шею претендентов.

Щитовидная железа – это «полководец» всех обменных процессов. Ее гормоны, в норме, помогают организму приспособиться к окружающим условиям среды, ускоряя или замедляя метаболизм. А расстройства функции органа неизменно сказываются на внешнем виде, весе, психике и самочувствии.

О прогормонах и истинных гормонах

Тетра- и трийодтиронин, известные также как Т4 (тироксин) и Т3, синтезируется в железе при участии йода. При этом Т4 можно считать прогормоном, ввиду его низкой биологической активности. В то время как Т3 – гормон «истинный», и все известные «щитовидные» эффекты связаны именно с его действием. Превращение Т4 в Т3 происходит непосредственно в клетках и при участии селена. Поэтому дефицит этого микроэлемента может провоцировать симптомы «гипотиреоза» при нормальном уровне Т4.

На клетки Т3 оказывает самое «глубокое» влияние, «работая» напрямую с генетическим аппаратом митохондрий и стимулируя:

• синтез или распад белков по всему организму,
• расщепление или накопление глюкозы и жиры,
• усиление или ослабление термопродукции,
• ухудшение или улучшение мыслительных процессов
• и многие другие эффекты.

О функциях тиреоидных гормонов написано немало статей, но в этой – речь пойдет только об углеводном обмене.

О «сахаре» и щитовидке

Глюкоза – основной и самый качественный источник «топлива» для организма, своего рода «95й бензин». Искрой для «розжига» которого служит кислород.

В норме, при участии инсулина, глюкоза из крови попадает в клетки, где и используется для выработки энергии. Остатки глюкозы откладываются в печени и скелетных мышцах в виде гликогена, в качестве «местного источника топлива». Если глюкозы поступает слишком много – часть ее преобразуется в жир и запасается на случай энергодефицита.

Т3 в этом направлении:

• стимулирует всасывание глюкозы в кишечнике,
• улучшает «захват» глюкозы клетками,
• потенциирует действие инсулина, облегчая глюкозе доступ в клетку,
• способствует выработке энергии,
• а также стимулирует клеточное «дыхание».

Дефицит тиреоидных гормонов нарушает утилизацию глюкозы клетками, способствуя ее отложению в жиры. О таких людях говорят: «Подышал рядом с конфетой – и поправился». А диеты и физические упражнения не имеют никакого эффекта.

Избыток Т4, Т3 — наоборот, приводит к немотивированной потере веса и быстрому истощению.

Помимо прочего, дисбаланс тиреоидных гормонов провоцирует развитие сахарного диабета. И если ранее считалось, что это имеет значение только для диабета 1-го типа (инсулинзависимый), то с недавнего времени – речь идет и о диабете 2го типа.

Следует отметить, что нарушения обмена веществ появляется уже при субклиническом течении заболевания (когда уровень гормонов изменен незначительно)

Именно по этой причине скрининг щитовидной железы рекомендуется проводить, даже при отсутствии яркой клинической картины.

Диагностика

Обследование щитовидной железы обязательно включает в себя оценку уровня Т4 и Т3, а также ТТГ – контролирующего гормона гипофиза.

Гормональная «связь» в этом случае происходит по принципу «отрицательной обратной связи», дефицит Т4 и Т3 – провоцирует рост ТТГ.

Все гормоны в крови, в том числе Т4 и Т3, связывают специфические белки-переносчики. Из этой «связи» просто так «не выбраться», и гормоны не могут оказывать свое действие, пока белки их «не отпустят». Эффекты на организм оказывают только свободные фракции.

Эта особенность требует оценки не только общего уровня тиреоидных гормонов, а концентрацию их свободных форм – Т4св., Т3св.

Разумеется, помимо наличия или степени уже имеющихся нарушений, можно узнать и о будущих рисках. О вероятности разрушения щитовидной железы говорит повышение антител к тиреопероксидазе (анти-ТПО) и тиреоглобулину (анти-ТГ).

Таким образом, «необъяснимое» изменение веса, в совокупности с другими симптомами «щитовидного» дисбаланса, требует оценки уровня в крови:

• ТТГ,
• Т4св,
• Т3св,
• анти-ТПО
• и анти-ТГ.

Указанные исследования не требуют особой подготовки и доступны к сдаче по отдельности или в формате комплекса «Обследование щитовидной железы. Скрининг».

Что такое положительный и отрицательный аффект в психологии? Определения + шкала

Разница между «аффектом» и «эффектом» достаточно сложна для многих из нас.

Что есть что, опять же? Оказываю ли я влияние на своего супруга? Влияет ли мое правописание на мою оценку или на мою оценку?

Отслеживание этих двух разных версий уже может оказаться сложной задачей, но вы, возможно, видели третью версию этого слова, которая на самом деле относится к совершенно другой идее — теперь у вас есть еще один «эффект», который можно добавить к вашему словарю!

(Между прочим, я влияю на своего супруга, и мое написание влияет на мою оценку — написание «e» для существительного, а «a» — для глагола).

Однако есть простой способ отделить их друг от друга: в этом поможет произношение! В то время как первые две версии обычно произносятся одинаково (что-то вроде «у-фект» или «э-фект»), третья версия произносится с ударением на первом слоге. «Аффект» в этом контексте произносится с «а», как это произносится в «яблоке».

Теперь, когда у нас был урок грамматики (прошу прощения, если вы заснули), мы можем перейти к действительно важной части: выяснить, к чему относится эта третья версия слова.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что такое положительное и отрицательное влияние?

Слово «аффект» — это, по сути, более технический способ говорить об эмоциях и выражениях.Это относится к эмоциям или чувствам, которые мы испытываем и проявляем, особенно с точки зрения того, как эти эмоции влияют на нас, чтобы мы действовали и принимали решения.

Положительная аффективность относится к положительным эмоциям и самовыражению, включая жизнерадостность, гордость, энтузиазм, энергию и радость. Отрицательная аффективность — это отрицательные эмоции и выражения, которые включают печаль, отвращение, летаргию, страх и страдание.

Положительная и отрицательная аффективность не только играет большую роль в нашем повседневном опыте и нашем удовольствии, наша аффективность также может влиять на наши мнения, мысли, производительность, способности и даже активность нашего мозга!

Положительный эффект vs.Отрицательный эффект

Люди часто предполагают, что положительный и отрицательный аффекты находятся на двух противоположных концах биполярной шкалы. Вы можете находиться только в одной точке на этой шкале, что означает, что вы можете испытывать в определенной степени один тип аффекта (от очень легкого до чрезвычайно сильного), но не другой одновременно.

Подумайте немного над этой идеей. Вы когда-нибудь испытывали одновременно хорошие и плохие эмоции? Возможно, когда вы видите, что друг делает то, чего вам еще предстоит сделать, или когда бывший, с которым вы расстались в хороших отношениях, находит счастье с кем-то другим?

Готов поспорить, вы можете придумать хотя бы один или два сценария, в которых вы одновременно испытали как положительную, так и отрицательную аффективность. Способность испытывать и то и другое одновременно означает, что биполярная модель положительной и отрицательной аффективности неточна; вам не нужно находиться только в одной точке спектра, поскольку необходимо учитывать два спектра: один для положительного аффекта, а другой — для отрицательного.

Эта идея подтверждается исследованиями. Когда исследователи сравнили уровень переживаемого положительного аффекта с уровнем переживаемого отрицательного аффекта, они обнаружили интересный феномен: положительный и отрицательный аффекты на уровне предрасположенности (или черты характера) не связаны, но положительный и отрицательный аффекты на уровне состояния связаны отрицательно (Schmukle , Egloff, & Burns, 2002).

Это означает, что общий уровень положительного аффекта, который испытывает человек, не связан с уровнем отрицательного аффекта, который он испытывает, и наоборот. В настоящий момент люди обычно склоняются к тому или иному, но общие положительные и отрицательные эмоции имеют тенденцию полностью различаться.

10 примеров положительного и отрицательного влияния

Легко понять положительную и отрицательную аффективность на интуитивном уровне, но просто чтобы прояснить, что мы имеем в виду, когда говорим об этих двух типах аффекта, просмотрите эти примеры.

Положительный эффект:

• Радость
• Удовлетворенность
• Проценты
• Помолвка
• Гордость

Отрицательное влияние:

Психология положительной и отрицательной аффективности

Традиционно положительной аффективности в литературе уделялось не так много внимания, как отрицательной. Только во второй половине 20 века исследователи начали проявлять значительный интерес к этой концепции.

Первый крупный теоретический прорыв произошел в 1975 году, когда в публикации Пола Мила изучалась концепция «гедонистического потенциала». Мил считал, что гедонистическая способность, или способность испытывать удовольствие, у каждого из нас разная.

Мил также предположил, что гедонистическая способность отличается от индивидуальных различий в отрицательной эмоциональности, предложение, которое перевернуло старую идею о положительной и отрицательной аффективности, живущей в одном масштабе.

Итак, что мы узнали из всех исследований, учитывая повышенный интерес к аффективности? Достаточно много!

Характеристики и личностные черты ПА и НА

Как вы, вероятно, ожидаете, исследования показали, что положительная аффективность связана с «ориентацией человека на счастье».«Те, у кого высокая положительная аффективность, с большей вероятностью будут искать счастья в жизни, полной смысла и удовольствия, чем те, кто этого не делает; однако интересно отметить, что негативная аффективность не коррелирует с ориентацией на счастье (Bhutoria & Hooja, 2018).

Это означает, что человек с высокой положительной аффективностью, скорее всего, обретет счастье через переживание смысла и удовольствия, но его уровень отрицательной аффективности не связан с тем, как он испытывает счастье или стремится к нему.

Дальнейшие исследования позволили изучить взаимосвязь между положительной и отрицательной эмоциональностью и личностными качествами. Положительный аффект — как и ожидалось — отрицательно коррелирует с невротизмом. ПА также положительно коррелирует с экстраверсией, открытостью опыту, доброжелательностью и сознательностью (Işık & Üzbe, 2015). С другой стороны, отрицательный аффект сильно, положительно коррелирует с невротизмом, но отрицательно коррелирует с другими чертами личности (Işık & Üzbe, 2015; Zanon, Bastianello, Pacico, & Hutz, 2013).

Эти данные показывают, что чем более открытым, дружелюбным, ответственным и общительным является человек, тем выше вероятность того, что он испытает сильное положительное влияние и слабое отрицательное. Точно так же те, кому не хватает эмоциональной стабильности и чувства собственного достоинства, с большей вероятностью испытают негативные эмоции и с меньшей вероятностью будут иметь высокие позитивные эмоции.

Какие факторы больше всего влияют на положительную и отрицательную аффективность?

Теперь, когда у нас есть представление о том, с чем связаны положительная и отрицательная аффективность, давайте ответим на следующий логичный вопрос: какие факторы НАИБОЛЕЕ влияют на положительную и отрицательную аффективность?

Как мы отметили выше, невротизм является сильным предиктором как положительного, так и отрицательного аффекта. Учитывая то, что мы знаем о невротизме, это имеет смысл; Те, кто менее эмоционально стабильны и более «капризны», обычно испытывают больше негативных эмоций и меньше позитивных, чем люди, которые обычно находятся в спокойном состоянии.

График положительных и отрицательных воздействий — Весы PANAS

График положительных и отрицательных воздействий, или сокращенно PANAS, был разработан для измерения как положительных, так и отрицательных эмоций у людей. С момента своего создания в 1988 году (Watson, Clark, & Tellegen) эта шкала была одной из наиболее широко используемых в психологии и особенно популярна в позитивной психологии.

Шкалы состоят из 20 настроений или аффективных состояний, оцениваемых по шкале от 1 (очень незначительно или совсем нет) до 5 (чрезвычайно). Эти аффективные состояния включают, как правило, положительные состояния, такие как возбужденное, восторженное и вдохновленное, наряду с обычно отрицательными состояниями, такими как беспокойство, чувство вины и раздражительность.

Инструкции предназначены для оценки того, как вы себя чувствуете в настоящий момент, или того, что вы чувствовали за последнюю неделю, что может дать два разных показателя положительного и отрицательного воздействия на одного и того же человека.Оба типа показателей преследуют исследовательские цели, но при планировании использования PANAS важно тщательно обдумать, какая мера вам нужна. Текущее настроение человека и его настроение за последнюю неделю могут быть самыми разными!

Чтобы получить оценку PANAS, просто сложите оценки по каждому положительному и отрицательному пунктам. И положительный, и отрицательный аффект может варьироваться от 10 до 50, причем более высокие баллы указывают на более высокий опыт этого типа аффекта. Для получения общих базовых данных вы можете обратиться к средним баллам, предоставленным разработчиками PANAS:

.

• Положительное влияние (мгновенное): 29.7
• Положительное влияние (еженедельно): 33,3
• Отрицательное влияние (мгновенное): 14,8
• Отрицательное влияние (еженедельно): 17,4

Весы, тесты и анкеты прочие

В целом, существует два основных типа показателей позитивной аффективности: те, с помощью которых респонденты оценивают свои средние чувства, и те, которые оценивают многогранность личности. Первый тип является более популярным, поскольку для измерения аффективности доступно множество шкал, а также некоторые из наиболее популярных шкал (например,г., ПАНАС). Двумя другими примерами шкал этого типа являются шкалы дифференциальных эмоций (DES) и Пересмотренный контрольный список прилагательных множественных влияний (MAACL-R).

DES оценивает уровень десяти различных эмоций респондента во время определенного опыта (или в текущий момент). Десять эмоций:

1. Радость
2. Сюрприз
3. Гнев
4. Отвращение
5. Презрение
6. Позор
7. Вина
8. Страх
9. Проценты
10. Печаль (Изард, Догерти, Блоксом и Котч, 1974)

Шкала включает 30 прилагательных (по три на эмоцию), оцениваемых по шкале от 1 (никогда) до 5 (очень часто).Хотя он не дает ни единой меры положительного аффекта, ни единой меры отрицательного аффекта, легко взглянуть на 10 эмоций и определить, какие эмоции к какой категории относятся.

Другой вариант для самооценки положительного и отрицательного аффекта — MAACL-R; эта шкала измеряет положительную и отрицательную аффективность как черту (общая форма) или состояние (сегодняшняя форма). В MAACL-R есть пять подшкал: положительный аффект, поиск ощущений, враждебность, депрессия и тревога.Этот список из 132 прилагательных, связанных с настроением, доступен только при покупке шкалы, которую вы можете найти здесь (Lubin & Zuckerman, 1999).

Другой тип измерения положительной аффективности — это оценка многогранной личности. Примерами этого типа являются фасетные шкалы активности и позитивных эмоций из Пересмотренного инвентаря личности NEO и шкала благополучия из многомерного вопросника личности. Хотя эти весы используются не так часто, они также могут быть полезны в исследовательских проектах.Чтобы узнать больше о NEO-PI-R, нажмите здесь, а чтобы узнать о MPQ, нажмите здесь.

Как положительное и отрицательное влияют на здоровье

Положительная аффективность приносит много пользы в повседневной жизни. Доктор Барбара Фредриксон, исследователь счастья и положительных эмоций, предположила, что положительная аффективность может расширить сиюминутный репертуар мыслей и действий человека; Другими словами, положительный аффект побуждает людей быть более открытыми, заинтересованными и проявлять творческий подход.

Например, когда человек счастлив, он, вероятно, будет испытывать более сильное побуждение взаимодействовать с другими и пробовать что-то новое, чем когда он чувствует себя отрицательно или нейтрально.

Эта теория называется теорией позитивных эмоций «Расширяй и развивай» и гласит следующее:

1. Когда мы испытываем негативные эмоции, такие как страх, грусть и беспокойство, мы с большей вероятностью сузим наши мысли и варианты, которые мы рассматриваем для следующего шага.
2. Когда мы испытываем положительные эмоции, такие как радость, вдохновение и участие, мы с большей вероятностью расширим наши мысли и варианты, которые мы рассматриваем для следующего шага.
3. Это расширение позволяет нам наращивать наши ресурсы, навыки и знания (Fredrickson, 2001).

Эти ресурсы обычно делятся на одну из трех групп:

• Физические ресурсы: энергия, выносливость, физическая форма, здоровье, общее самочувствие и т. Д.
• Психологические ресурсы: способность быть более оптимистичным, способность избавиться от размышлений, способность выдерживать напряженный график без перегорания и т. Д.
• Социальные ресурсы: поддерживающая дружба, друзья, которые рядом с вами, соседи, которые заботятся о вас, и здоровые, полноценные романтические отношения (Скотт, 2018).

Чтобы лучше понять это, давайте придумаем пример для каждого сценария.

Представьте, что человеку противостоит крадущийся хищник. Что лучше для него — удовлетворение или ужас? Скорее всего, ему будет лучше, если он почувствует ужас.

Если он чувствует удовлетворение, он может просто уйти от хищника, думая о радостях, и мало обращать внимания на то, что делает хищник. Если он чувствует ужас, он, вероятно, не будет испытывать счастливых мыслей, а вместо этого будет сфокусирован на том, что он может сделать, чтобы выжить в этой опасной ситуации.В этом сценарии чувство ужаса связано с гораздо лучшим исходом, чем чувство удовлетворения.

С другой стороны, представьте, что на мероприятии компетентный профессионал работает в сети с множеством умных и важных людей, занимающихся ее работой. Что лучше для нее: быть уверенной и общительной или боязливой?

Как и в первом примере, правильный ответ очевиден: ей лучше испытать уверенность и общительность, чем страх. Если она общительна и уверена в себе, она, вероятно, встретит больше людей и представит себя более компетентной и дружелюбной, установив новые ценные связи, которые она сможет использовать позже.

Если она боится и нервничает по поводу присутствия на мероприятии, она, вероятно, не протянет руку и не завяжет много новых знакомств, и она может показаться недружелюбной, некомпетентной или просто странной!

Теория Фредриксона гласит, что как положительные, так и отрицательные эмоции имеют эволюционные преимущества; отрицательные эмоции побуждают людей выживать в жизненных ситуациях, но положительные эмоции побуждают нас развивать свои навыки и создавать новые ресурсы.

В приведенных выше примерах мужчина с большей вероятностью уйдет от хищника невредимым, когда он испытывает негативное воздействие, но сетевой профессионал развивает свои коммуникативные и сетевые навыки, наращивает ресурсы, устанавливая связи, и в целом улучшает себя и себя. способности.

Фредриксон основывала некоторые из своих теорий на предыдущих выводах исследователя эмоциональной аффективности Алисы Айзен. Айзен (1987) провела исследование, чтобы изучить, как положительные эмоции могут влиять на познание, и обнаружила, что переживания положительного аффекта могут расширить познавательный контекст и повлиять на творческое мышление.

Говоря простым языком, это означает, что чувство положительных эмоций делает людей более гибкими и более широкими при систематизации и ссылках на информацию и идеи.

Положительные эмоции не только предоставляют эволюционные преимущества, улучшают навыки и увеличивают ресурсы, но и оказывают более непосредственное влияние на наше здоровье и благополучие.

Положительный аффект связан с меньшим стрессом, оптимизмом, экстраверсией, счастьем и успехом в целом (Скотт, 2018).

Прежде чем мы продолжим, ознакомьтесь с этим кратким списком способов улучшить свою позитивную эмоциональность и воспользоваться перечисленными выше преимуществами:

1. Ведите дневник благодарности: напишите о том, за что вы благодарны, и впоследствии вы почувствуете себя еще более благодарным и счастливым.
2. Не откажите себе в удовольствии в жизни: включите в свою жизнь приятные переживания, чтобы чаще испытывать положительные эмоции.
3. Занимайтесь хобби, которое вам нравится: погружение в поток любимых хобби может вызвать у вас больше положительных эмоций, меньше стресса и чувство выполненного долга.
4. Практикуйте медитацию любящей доброты: этот тип медитации — отличный способ поднять вам радость и избавиться от стресса.
5. Занимайтесь спортом так, как вам нравится: все мы знаем, что активный образ жизни связан со здоровьем, но важно убедиться, что физическая активность, которой вы занимаетесь, доставляет вам удовольствие.
6. Наслаждайтесь позитивом: как можно чаще вспоминайте свои положительные воспоминания и хорошие времена, которые вы пережили (Скотт, 2018).

Хотя более позитивный эффект — не всегда хорошо, вам, вероятно, не стоит переусердствовать, поэтому попробуйте все эти стратегии!

Как PA и NA влияют на мозг

Положительные и отрицательные аффекты находятся под влиянием того, что происходит в мозге, и влияют на них. Наш мозг определяет, что является положительным и потенциально полезным (провоцирующим положительный аффект), а что отрицательным и потенциально вредным (провоцирующим отрицательный аффект), но существует петля обратной связи, в которой положительное и отрицательное влияние также влияют на активность мозга.

Например, исследование, в котором использовалась ЭЭГ для измерения электрической активности мозга, показало, что люди с высокой отрицательной аффективностью не справляются с пространственной задачей по сравнению с людьми с высокой положительной аффективностью (Bell & Fox, 2003). Это различие в производительности может быть объяснено различиями в активации мозга: те, у кого высокая негативная аффективность, не испытывают повышенной активации теменной доли во время пространственной задачи, которую испытывают те, у кого высокая позитивная аффективность.

Не вдаваясь в подробности, кажется, что существует сильная обратная связь между активностью мозга и аффективностью, так что положительная аффективность подавляет и усиливает активацию в других областях, чем отрицательная аффективность.

Позитивная аффективность и неожиданность

Срочность — это склонность испытывать и демонстрировать высокий уровень положительного аффекта. Этот термин чаще всего используется в развивающей работе для обозначения темперамента ребенка, но может применяться и ко взрослым.Это связано с высокой активностью, отсутствием застенчивости и социальным доминированием, а тех, кто проявляет повышенную активность, можно сказать,

.

«энергичный, общительный, позитивный и общительный, любит увлекательные или интенсивные занятия»

(Холмбо, 2016, с. 1).

Как вы, вероятно, можете понять из описания, хирургическое вмешательство связано с экстраверсией — люди с высоким уровнем хирургии также получают высокие баллы по измерению экстраверсии Большой пятерки. Вы можете подумать, что смирение тоже связано с покладистостью, но не обязательно; люди с высоким уровнем хирургии могут быть общительными и общительными, но они легко могут доминировать в разговоре и с меньшей вероятностью «плывут по течению».”

Эта концепция экстренной помощи — один из примеров того, как положительный аффект может иметь свои недостатки. Быть счастливым, дружелюбным и общительным — это здорово, но вам может быть трудно найти хороших друзей, если вы доминируете в разговоре со своей бодростью и энергией!

Позитивная аффективность и тревога

В то время как низкая положительная аффективность является сильным индикатором депрессии (за исключением других возможных объяснений, таких как временная грусть от горя, побочный эффект лекарств и т. Д.), оказывается, что положительная аффективность не является хорошим предиктором проблем с тревогой.

И депрессия, и тревога характеризуются более высокой отрицательной аффективностью, чем средняя, ​​но положительная аффективность связана только с депрессией (менее положительная аффективность связана с более высокой депрессией), что означает, что тревога не обязательно вызвана или является причиной слабого положительного аффекта (Watson , Кларк и Кэри, 1988).

Однако позитивная аффективность и тревожность могут быть связаны иначе; люди с тревожными расстройствами склонны регулировать свою реакцию на положительный аффект иначе, чем люди без него.Тревожные люди чаще «подавляют» свои положительные эмоции, то есть они используют стратегии для уменьшения, ослабления или подавления положительных эмоций (Eisner, Johnson, & Carver, 2009).

Для этого есть много причин: это может быть сделано, чтобы избежать того, что человек считает неуместными положительными эмоциями на публике, или это может быть сделано потому, что человеку некомфортны какие-либо сильные эмоции. Поиск способов более полно взаимодействовать с положительными эмоциями и наслаждаться ими — отличная цель для людей, борющихся с тревогой.

Положительное влияние и принятие решений

Положительное влияние играет важную роль в принятии решений; он способствует более эффективному решению проблем и принятию решений, а также более гибкой, инновационной и творческой когнитивной обработке (Isen, 2001).

Однако к этому открытию есть предостережение: исследования показывают, что положительное влияние улучшает процесс принятия решений только тогда, когда задача является «значимой, интересной или важной для лица, принимающего решения» (Isen, 2001, стр.78).

Группы с высоким положительным аффектом, выполняющие групповую задачу, приняли решение раньше, продемонстрировали меньшую избыточность в процессе задачи и смогли исключить из рассмотрения маловажные факторы.

Эти преимущества положительного воздействия во время принятия решений проистекают из улучшенной способности интегрировать материал для принятия решений и меньшего количества путаницы при столкновении с большим объемом информации, что позволяет лицам, принимающим решения, работать быстрее и закончить раньше или перейти к другим важным соображения. В целом, те, кто испытывает положительный аффект, более гибкие, открытые и новаторские, но в то же время более осторожны и тщательнее относятся к важным соображениям (Isen, 2001).

Позитивное влияние и творческое решение проблем

Как отмечалось выше, положительное влияние может помочь повысить эффективность принятия решений и решения проблем. Одна из причин, по которой положительный аффект повышает эффективность решения проблем, — это стимул к творчеству, который могут принести положительные эмоции.

Участники, которым подарили небольшой пакет конфет или несколько минут комедийного фильма, превзошли другие группы (две из которых выполняли упражнения и одна испытали негативные эмоции) в двух творческих задачах по решению проблем (Isen, Daubman, & Nowicki, 1987 ).

Подобные результаты были обнаружены в исследовании врачей; Те, кто испытал усиление положительного аффекта, лучше справлялись с творческой задачей и даже сообщали о различных источниках удовлетворения, полученных от работы (Estrada, Isen, & Young, 1994).

Исследователи полагают, что этот эффект возникает из-за того, что мы с большей вероятностью комбинируем материал по-новому и отмечаем сходство между различными стимулами, когда испытываем положительный аффект.

Взгляд на низкий положительный эффект

Низкий положительный аффект может быть большой проблемой, особенно у детей. Когда у маленьких детей низкий уровень позитивного аффекта и высокий уровень сдержанности в поведении — две черты, которые часто идут рука об руку, — они с меньшей вероятностью будут подходить и взаимодействовать (Laptook, Klein, Durbin, Hayden, Olino, & Carlson, 2008).Этот эффект сильно проявляется в новых ситуациях, в которых вы хотите, чтобы дети подошли и участвовали.

Когда дети подходят к новым предметам и людям и пробуют новое, они учатся.

Это делает низкий положительный эффект потенциально огромным вредом для детей; Конечно, взрослым нехорошо проявлять слабый позитивный аффект и избегать большего, чем они приближаются, но это может настроить детей на всю жизнь с меньшей открытостью, менее расчетливым принятием риска и большей изоляцией. Слабый положительный аффект у детей — это то, о чем любой родитель поступил бы, если заметит это.

С другой стороны, слишком много положительного воздействия в некоторых ситуациях может иметь и отрицательные последствия.

Что такое толерантность к положительному влиянию?

«Толерантность к положительному аффекту» может показаться странным термином — в конце концов, кому нужна «толерантность» к положительному аффекту?

К сожалению, есть много людей, которым может быть трудно или неудобно ощущать положительный аффект.Многие из этих людей пережили эмоциональное пренебрежение или даже явное насилие в детстве. Положительная толерантность к аффектам, или ПАТ, — это метод, помогающий этим людям научиться терпеть и интегрировать положительные эмоции и события в общий положительный опыт самости (Лидс, 2007).

Одним из примеров упражнения в PAT является то, что делать, когда вы активно получаете признательность, комплименты или похвалу:

1. Поддерживайте зрительный контакт.
2. Сделайте более глубокий вдох в верхнюю часть груди, чтобы расширить пространство вокруг сердца и освободить место для положительных эмоций.
3. Поддерживая зрительный контакт, скажите: «Спасибо. Я ценю, что ты это говоришь.

Подобные упражнения могут помочь людям, в прошлом подвергавшимся жестокому обращению, научиться принимать положительные состояния и чувствовать себя более комфортно.

Взаимность отрицательного влияния

У вас есть брат или сестра? Если нет, есть ли у вас двое или более детей? Если да, то вы, вероятно, видели легкую форму взаимности негативного аффекта.

Взаимодействие негативных аффектов, которое также иногда называют «ответным негативом» или «взаимной эскалацией», определяется как склонность негативного поведения одного человека спровоцировать или поощрять негативное поведение другого человека (Манусов, н.д.). Например, негативная взаимность аффектов (или НАР) — это то, что происходит, когда один ребенок плохо себя ведет или действует недоброжелательно по отношению к своему брату или сестре, что побуждает его наброситься на собственное плохое поведение.

Это явление, конечно, не ограничивается детьми; взрослые в романтических отношениях также могут быть затронуты НАР. Это может быть как незаметно, как один партнер демонстрирует отрицательные эмоции всякий раз, когда другой демонстрирует отрицательные эмоции, так и катастрофическим, как неверность одного партнера, провоцирующая другого партнера на измену.

Взаимность часто упоминается в терминах отплаты за услугу или «уплаты вперед» за то хорошее, что кто-то сделал для вас, но имейте в виду, что взаимность может легко работать и в обратном направлении.

Синдром отрицательного аффекта

Синдром негативного аффекта или НАС — это общее психологическое состояние, связанное с негативным настроением и эмоциями, которые настолько сильны, что нарушают или нарушают нормальное функционирование и отрицательно влияют на самочувствие (Henriques, 2013).

Эта общая категоризация является намеренно широкой и действует как более простая альтернатива постоянно возрастающей сложности и специфичности Диагностического и статистического руководства.Он основан на том, что мы знаем о работе человеческого мозга и нервной системы; На общем уровне одна из основных задач мозга — вычислить затраты и выгоды. Издержки — это вещи, которых вы хотите избежать, а выгоды — это вещи, к которым вы хотите приблизиться.

NAS возникает, когда мозг не может найти эффективное соотношение затрат и выгод (т. Е. Человек не может удовлетворить свои потребности), что приводит к страданиям человека. НАС может вызывать чувство меланхолии, безнадежности, беспокойства, нервозности и многих других негативных настроений и эмоций.

Существуют аргументы как за, так и против перехода к более простой классификации негативных аффектов, но может быть полезно, по крайней мере, иметь широкую категоризацию, которая подчеркивает сходство между различными диагнозами депрессии и тревоги.

Отрицательная эффективность на рабочем месте

Хотя слишком сильная негативная аффективность может быть вредной независимо от того, где и когда она проявляется или проявляется, она может быть особенно вредной на рабочем месте.

Одна из причин, по которой он имеет более разрушительный потенциал на рабочем месте, заключается в том, что люди обычно находятся в тесном контакте и тесно сотрудничают.

Это дает больше возможностей для сотрудничества, инноваций и командной работы, но также может выступать в качестве возможности для таяния и распространения негатива.

Ранняя работа над этой темой показала, что люди с высоким уровнем негативной аффективности с большей вероятностью считают себя жертвами агрессии своих коллег, особенно если они занимали «низкостатусное» положение (Акино, Гровер, Брэдфилд и Аллен , 1999).Легко понять, как агрессия (мнимая или реальная) в сочетании с высокой негативной аффективностью может отравить рабочее место!

Потенциальные последствия высокой негативной аффективности на рабочем месте могут иметь разрушительные последствия для организации. Высокая негативная аффективность связана с отклонениями на рабочем месте, включая такие виды поведения, как прогулы, воровство сотрудников, снижение производительности и снижение эффективности организации (Chen, Chen, & Liu, 2013).

Отрицательная аффективность в менеджменте

Как вы понимаете, негативные результаты, связанные со слишком большой негативной аффективностью на работе, могут быть усилены, когда NA отображается в руководстве.

Согласно теории обмена «лидер-член», лидеры склонны формировать отношения разного качества со своими подчиненными, а не отношения аналогичного качества во всех своих отношениях «лидер-член» (Tse, Ashkanasy, & Dasborough, 2012). Когда в картину проявляется негативная аффективность, страдают все.

Негативная аффективность в отношениях лидер-член может снизить вероятность того, что подчиненные будут идентифицировать себя со своей командой или подразделением, и негативно повлияет на производительность их работы.Кроме того, негативное влияние на руководителей связано с жестоким обращением руководителей со своими подчиненными и косвенно связано с более сильным негативным воздействием, более низким уровнем удовлетворенности работой и меньшим количеством личных инициатив сотрудников (Pan & Lin, 2018).

Хотя важно убедиться, что сотрудники, которых вы нанимаете или с которыми работаете, не слишком негативны, гораздо важнее убедиться, что менеджеры, на которые вы нанимаете или работаете, не проявляют негативной аффективности. Потенциал негативных результатов просто слишком велик для менеджеров, занимающих высокие позиции в АН.

Однако не сбрасывайте со счетов тех, кто проявляет какие-либо негативные эмоции — читайте дальше, чтобы узнать, почему.

Есть ли польза от отрицательного воздействия?

Хотя слишком много отрицательного аффекта — определенно плохо, низкий уровень отрицательного аффекта на самом деле может быть хорошо.

Согласно группе японских студентов, есть две основные категории преимуществ NA:

1. Польза для самого себя
2. Преимущества межличностных отношений (Сакамото и др., 2006)

Польза для себя включает такие вещи, как самоконтроль ( может привести к принятию себя и самовыражению), повышенное желание улучшить себя, умственный рост, который может возникнуть в результате преодоления негативного мышления, или повышение творческих способностей.

Выгоды для межличностных отношений можно найти в форме более глубокого понимания других и мира (что может привести к улучшению отношений) и более эффективной самопрезентации (например, получение помощи от других, когда вам плохо).

Никогда не бывает приятно чувствовать себя подавленным, но это не значит, что от этого нет применения!

Более недавнее исследование показало, что негативная аффективность может улучшить память, уменьшить количество ошибок в суждениях и улучшить общение за счет изменения стиля когнитивной обработки (Forgas, 2014). Кроме того, плохое настроение также может повысить настойчивость, приложенные усилия и мотивацию к успеху.

Наконец, плохое настроение также может повысить вероятность того, что вы будете справедливо относиться к другим и лучше убеждать других (Forgas, 2014).

Это много потенциальных преимуществ для чего-то, что кажется просто обломом!

Сообщение о возвращении домой

В этой статье дается определение аффекта, различие между положительным и отрицательным аффектами, приводятся примеры каждого из них и делается более глубокое погружение в литературу о том, как положительные и отрицательные аффекты влияют на нас и на которые мы влияем.

Я надеюсь, что вы сочли время, потраченное на эту статью, полезным и полезным для улучшения вашего понимания этой темы.Если вы уберете только одну вещь из этой части, пусть будет так: положительный и отрицательный аффекты не обязательно связаны, и вы можете повысить свой уровень положительного аффекта. Если вы боретесь со слабым позитивным аффектом или сильным негативным аффектом, который прерывает или вторгается в вашу жизнь, надежда есть!

Чтобы узнать больше о положительных и отрицательных эмоциях, просмотрите литературу, набрав «положительная и отрицательная аффективность» в строке поиска Академии Google. Чтобы укрепить ваше понимание аффекта и быть в курсе новых исследований в этой области, не забудьте обратить внимание на работы известных в этой области: Уотсона, Кларка, Теллегена, Фредриксона и Айзена.

Что вы думаете о положительной и отрицательной аффективности? Испытывали ли вы какую-либо аномально высокую или низкую аффективность? Вы лечили аномально высокую или низкую аффективность? Считаете ли вы, что PANAS по-прежнему является хорошим способом измерения аффективности? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © — это 6-модульный обучающий пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

• Акино, К., Гровер, С. Л., Брэдфилд, М., и Аллен, Д. Г. (1999). Влияние негативной аффективности, иерархического статуса и самоопределения на виктимизацию на рабочем месте. Журнал Академии Менеджмента, 42, 260-272.
• Белл, М.А., и Фокс, Н.А. (2003). Познание и аффективный стиль: индивидуальные различия в электрической активности мозга во время пространственных и вербальных задач. Познание мозга, 53 , 441-451.
• Bhutoria, K., & Hooja, H.(2018). Роль положительного и отрицательного аффекта в ориентации на счастье: исследование на работающем населении. Индийский журнал здоровья и благополучия, 9 , 76-82.
• Chen, C., Chen, M. Y., & Liu, Y. (2013). Отрицательная аффективность и отклонения на рабочем месте: сдерживающая роль этического климата. Международный журнал управления человеческими ресурсами, 24 , 2894-2910.
• Эйснер, Л. Р., Джонсон, С. Л., и Карвер, К. С. (2009). Регулирование положительного аффекта при тревожных расстройствах. Журнал тревожных расстройств, 23 , 645-649.
• Эстрада, К. А., Айзен, А. М., и Янг, М. Дж. (1994). Положительный аффект улучшает творческое решение проблем и влияет на источник удовлетворенности врачами от практики. Мотивация и эмоции, 18 , 285-299.
• Форгас, Дж. П. (2014). Может ли печаль быть вам полезна? О когнитивных, мотивационных и межличностных преимуществах негативного аффекта. В книге У.Г. Паррота (ред.) The Positive Side of Negative Emotions, pp.3-36. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Публикации Гилфорда.
• Фредриксон, Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория позитивных эмоций, расширяющая и развивающая. Американский психолог, 56, , 218-226.
• Энрикес, Г. (2013). Синдром негативного аффекта. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/theory-knowledge/201308/negative-affect-syndrome
• Холмбо, К. (2016). Скорая помощь. В В. Зейглер-Хилл и Т.К. Шакелфорд (ред.), Энциклопедия личности и индивидуальных различий .
• Изен, А. М. (1987). Положительный аффект, когнитивные процессы и социальное поведение. В L. Berkowitz (Ed.), Advances in Experimental Social Psychology Volume 20 , pp. 203-253. Сан-Диего, Калифорния, США: Academic Press.
• Изен, А. М. (2001). Влияние положительного влияния на принятие решений в сложных ситуациях: теоретические вопросы с практическим применением. Journal of Consumer Psychology, 11, 75-85.
• Изен, А. М., Даубман, К. А., и Новицки, Г. П. (1987). Положительное влияние способствует творческому решению проблем. Журнал личности и социальной психологии, 52 , 1122-1131.
• Işık,, & Üzbe, N. (2015). Личностные черты и положительные / отрицательные аффекты: анализ смысла жизни взрослых. Образовательные науки: Теория и практика, 15.
• Изард К. Э., Догерти Ф. Э., Блоксом Б. М. и Котч Н. Э. (1974). Шкала дифференциальных эмоций: метод измерения субъективного восприятия дискретных эмоций.Нэшвилл, Теннесси, США: Издательство Университета Вандербильта.
• Лэпток, Р. С., Кляйн, Д. Н., Дурбин, К. Э., Хайден, Э. П., Олино, Т. М., и Карлсон, Г. (2008). Дифференциация между низкой положительной аффективностью и поведенческой заторможенностью у детей дошкольного возраста: сравнение поведенческого подхода в новых и не новых контекстах. Личность и индивидуальные различия, 44 , 758-767.
• Лидс, А. М. (2007). Материалы Ежегодной конференции Международной ассоциации EMDR 2007: Научитесь хорошо относиться к положительным эмоциям с помощью Протокола толерантности к положительному влиянию и интеграции. Получено с https://web.archive.org/web/20130228083901/http://www.andrewleeds.net:80/training/EMDRIADL/handoutsEMDRIADL_files/322AndrewLeeds2007.pdf
• Любин Б. и Цукерман М. (1999). Руководство для MAACL-R: Контрольный список прилагательных с множественным воздействием — пересмотренный вариант . Сан-Диего, Калифорния, США: Служба образовательного и промышленного тестирования.
• Манусов В.В. (н.о.). Негативно влияет на взаимность. Энциклопедия человеческих отношений.
• Пан С., Линь К.J. (2018). Кто страдает, когда руководители недовольны? Роли обмена лидером и членом и жестокого надзора. Journal of Business Ethics, 151 , 799-811.
• Сакамото, С., Мориваки, А., Сасаки, Дж., Мията, Ю., Кобори, О. Бандо, Н.,… и Танно, Ю. (2006). Преимущества негативного мышления и негативного аффекта: анализ ответов на открытый вопрос японских студентов. Психологические отчеты, 99, 449-461.
• Schmukle, S.C., Egloff, B., И Бернс, Л. Р. (2002). Взаимосвязь между положительным и отрицательным аффектами в графике положительных и отрицательных аффектов. Журнал исследований личности, 36 , 463-475.
• Э. Скотт (2018). Положительный эффект и стресс. Очень хорошо разум. Получено с https://www.verywellmind.com/positive-affect-and-stress-3144628
• Це, Х. Х. М., Ашканасы, Н. М., и Дасборо, М. Т. (2012). Относительный обмен лидером и членом, негативная аффективность и социальная идентификация: экзамен с модерацией посредничества. The Leadership Quarterly, 23 , 354-366.
• Уотсон Д., Кларк Л. А. и Кэри Г. (1988). Положительная и отрицательная аффективность и их связь с тревожными и депрессивными расстройствами. Журнал аномальной психологии, 97 , 346-353.
• Уотсон Д., Кларк Л. и Теллеген А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: Весы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063-1070.
• Занон, К., Бастианелло, М. Р., Пачико, Дж. К., и Хатц, К. С. (2013). Отношения между положительным и отрицательным аффектом и пятью личностными факторами в бразильской выборке. Paidéia, 23, 285–292.

границ | Негативное интерактивное влияние ностальгии и одиночества на аффект в повседневной жизни

Введение

«Нет большего горя, чем вспоминать счастливые времена, когда они несчастны».

— Данте Алигьери (Инферно, Песнь V)

Ностальгия определяется как сентиментальная тоска по прошлому.Поэты, романисты и сценаристы часто включают эту смешанную эмоцию в сюжетные линии и сюжеты на протяжении многих лет, но научное понимание природы ностальгии только начало появляться в последние несколько десятилетий (например, Batcho, 2013; Sedikides et al. , 2015). Этот растущий объем исследований показал, что множество различных ситуаций и условий могут вызывать чувство ностальгии, например, неблагоприятная погода (van Tilburg et al., 2018), социальная изоляция (Seehusen et al., 2013), одиночество (Zhou et al., 2008), скука (van Tilburg et al., 2013) и музыка (Barrett et al., 2010). Многие, хотя и не все, триггеры ностальгии — это негативный опыт.

Хотя многие триггеры ностальгии имеют негативную природу, влияние ностальгии на последующие состояния благополучия оказывается весьма положительным. Например, несколько экспериментов показали, что ностальгия увеличивает смысл жизни, положительный аффект, самооценку и оптимизм (Wildschut et al., 2006; Routledge et al., 2011; Cheung et al., 2013). В других исследованиях ностальгия выполняет восстановительную или паллиативную функцию, ослабляя негативные эффекты негативного опыта (Sedikides et al., 2015). Например, определенные ностальгические чувства могут противодействовать пагубным последствиям бессмысленности (Routledge et al., 2011), они могут уменьшать пагубные последствия индуцированной самоугрозы (Vess et al., 2012) и могут усиливать восприятие социальной поддержки. после индуцированного одиночества (Zhou et al., 2008). Хотя некоторые исключения из этих положительных эффектов ностальгии были задокументированы (например,г., Айер, Джеттен, 2011; Verplanken, 2012), подавляющее количество задокументированных положительных эффектов привело некоторых исследователей к выводу, что «ностальгия считается эмоцией, причем преимущественно положительной» (Sedikides et al., 2015).

Методологические соображения

При оценке функций ностальгии и ее потенциальных преимуществ для благополучия важно учитывать методы, которые продемонстрировали эти эффекты. Многие из упомянутых выше исследований манипулировали ностальгией с помощью задачи отражения событий, парадигмы, которая просит участников написать о своем самых ностальгических переживаниях (курсив добавлен для выделения, (Wildschut et al., 2006). Хотя эти манипуляции информативны для понимания самых ностальгических переживаний людей, они не отражают типичных ностальгических чувств, которые могут возникнуть в повседневной жизни. Стоит подчеркнуть, что ностальгические чувства, возникающие в результате экспериментальных манипуляций, скорее всего, сильно отличаются от естественных состояний ностальгии, вызванных негативными переживаниями. Следовательно, экспериментально вызванные ностальгические состояния, вероятно, обладают экспериментальным реализмом, но им не хватает приземленного и психологического реализма (Aronson and Carlsmith, 1968; Aronson et al., 1998). Более того, просьба к участникам поразмышлять о своем самом ностальгическом опыте за один раз требует, чтобы участники полагались на подробные воспоминания, которые часто чреваты предвзятостью и эвристикой (Bradburn et al., 1987; Schwarz, 2012).

Один из способов преодоления предубеждений, присущих задачам обширного вспоминания, — это спросить участников об их опыте повседневной жизни в режиме реального или близкого к реальному времени с помощью ежедневного дневника (Bolger et al., 2003) или методов экологической мгновенной оценки (Shiffman и другие., 2008). Цель методов повседневной жизни — захватить случайную выборку моментов времени из чьей-то жизни путем многократного задания вопросов в натуралистическом контексте (Newman and Stone, 2019). Исследования, в которых измерялись колеблющиеся состояния ностальгии в повседневной жизни, показали, что ностальгия выглядит гораздо более негативно, чем изображение, изображаемое в экспериментальных исследованиях (Newman et al., 2020a). Ежедневные и кратковременные состояния ностальгии отрицательно влияли на самочувствие, и эти отрицательные отношения сохранялись после учета влияния отрицательного опыта на самочувствие.Запаздывающий анализ от одного дня к другому показал, что ностальгия предсказывала усиление размышлений и печали и снижение чувства умиротворения и спокойствия (Newman et al., 2020a, Study 3).

В попытке примирить различия между отрицательными отношениями между ностальгией и благополучием в повседневной жизни Newman et al. (2020a) попросили участников написать о своем самом ностальгическом опыте (следуя инструкциям задания на отражение события) за один раз и написать о своих ежедневных ностальгических чувствах каждый день в течение одной недели.Если они не испытывали ностальгии по определенному дню, их просили написать о своем обычном опыте. После каждого письменного упражнения участники оценивали, насколько положительным и насколько отрицательным был каждый опыт. Они обнаружили, что самые ностальгические переживания людей были более позитивными и менее негативными, чем их ежедневные ностальгические чувства (исследование 5). Фактически, повседневные ностальгические чувства были аналогичны обычным, не ностальгическим переживаниям повседневной жизни. Вывод из этих исследований заключался в том, что преднамеренное привлечение к воспоминаниям о чрезвычайно ностальгических моментах может улучшить самочувствие, но непроизвольное переживание ностальгии, вызванное ситуативными сигналами, может не вызывать особого удовольствия.

Альтернативная перспектива

Результаты исследований, посвященных измерению ностальгии в повседневной жизни, обеспечивают основу для понимания ностальгии в экологически обоснованном контексте. Это привело к теоретической перспективе, которая включает в себя природу повседневных ситуаций и переживаний, вызывающих чувство ностальгии, и их последующих последствий. Согласно этой теории, валентность события, вызывающего ностальгию, будет влиять на валентность ностальгического чувства.Как продемонстрировали Newman et al. (Исследование 5), одни чувства ностальгии были значительно более позитивными, чем другие. Другими словами, одни ностальгические чувства очень сладкие с легким оттенком горечи, тогда как другие ностальгические чувства очень горькие с легким оттенком сладости. Позитивное событие, например, общение с друзьями детства, вызовет более сильные ностальгические чувства с положительной валентностью, тогда как отрицательный опыт, например социальная изоляция, вызовет ностальгические чувства с более отрицательной валентностью.

Впоследствии ностальгическое чувство будет влиять на самочувствие. Ностальгические чувства с более позитивной валентностью приведут к повышению благополучия, тогда как ностальгические чувства с более негативной валентностью приведут к снижению благополучия. Теория предполагает, что ностальгическая память используется для формирования представления о целевом суждении (например, о том, как моя жизнь сейчас протекает), что приводит к ассимиляции (Bless and Schwarz, 2010). Эта теория предсказывает, что ностальгия будет преувеличивать (а не буферизовать) влияние вызывающего ностальгию опыта на благополучие.

Настоящее исследование

В настоящем исследовании рассматривается влияние взаимодействия одиночества и ностальгии на аффективное благополучие. Было показано, что ностальгия смягчает негативные последствия одиночества (Zhou et al., 2008), но эти исследования основывались на перекрестных данных, которые не отражают индивидуальные различия в повседневной жизни, и экспериментах, не имеющих экологической обоснованности. В настоящих исследованиях эти ограничения были устранены путем измерения ежедневных состояний ностальгии в нескольких ежедневных дневниковых исследованиях.Мы предполагаем, что негативное влияние ностальгии на эмоциональное благополучие будет усиливаться в те дни, когда люди чувствуют себя одинокими. Поскольку чувство одиночества должно приводить к ностальгическим переживаниям, более негативным, чем позитивным, эти ностальгические переживания, следовательно, должны иметь негативное влияние на аффективное благополучие. Это предсказание контрастирует с предсказаниями, полученными в результате экспериментальных исследований, которые предполагают, что ностальгия может смягчить или смягчить негативные эффекты одиночества.

Методы

Участники и процедура

Участники были студентами бакалавриата крупного университета, получившими исследовательские кредиты в обмен на свое участие.После регистрации в исследовании они либо смотрели короткое обучающее видео, либо участвовали в видеочате с одним из исследователей, чтобы узнать о процедуре. В течение двух недель участники получали электронные письма каждый вечер в 21:00 со ссылкой на анкету. Им было предложено заполнить анкету в конце дня перед сном. Письмо с напоминанием было отправлено на следующее утро в 7:00, а ответы принимались до 10:00.

Ежедневные отчеты были удалены из окончательного анализа, если они были завершены после 10:00 утра, если они были заполнены менее чем за 2 или 3 минуты (в зависимости от количества вопросов, заданных в каждой выборке), если несколько записей были выполнены в одном и том же день, или если проинструктированный элемент ответа (например,g., «Выберите« произошло и не важно »для этого вопроса», как рекомендовано Мид и Крейг, 2012 г.) был дан неверный ответ. Кроме того, удалялись участники, заполнившие менее пяти действительных ежедневных ответов. Всего участники заполнили 6 541 ежедневный отчет. После очистки данных мы проанализировали 6016 ежедневных отчетов (91,97%) от 504 участников ( M _{возраст} = 20,10; SD = 1,89; 78,2% женщины). В среднем участники заполняли 11,94 ежедневных отчета ( SD = 2.18, медиана = 13), что указывает на хорошую комплаентность (см. Nezlek, 2012, обсуждение типичных показателей комплаенса в ежедневных дневниковых исследованиях).

Данные пяти различных дневниковых исследований были собраны, потому что их процедуры и меры были схожими. Некоторые из результатов, которые мы сообщаем здесь, являются вторичным анализом опубликованных данных, которые использовались для целей, отличных от настоящей статьи (Newman et al., 2020b).

Меры

Ностальгия измерялась с помощью шкалы личного инвентаря ностальгических переживаний из 4 пунктов (PINE) (Newman et al., 2020а). Эта шкала была подтверждена в предыдущих исследованиях и продемонстрировала лучшие психометрические свойства, чем обычно используемая Саутгемптонская шкала ностальгии (SNS; Routledge et al., 2008; Barrett et al., 2010). Как это принято в ежедневных дневниковых исследованиях, пункты были немного изменены, чтобы они подходили для ежедневного приема. Пример одного из пунктов: «Насколько вы испытывали ностальгию сегодня?» Ответы регистрировались по 7-балльной шкале (1 = совсем не , 7 = очень сильно ).

Одиночество и аффект измерялись аналогичным образом. Аффект был концептуализирован с использованием аффективной циркумплексной модели, которая различает валентность и возбуждение (Barrett and Russell, 1998). Мы использовали пять прилагательных, чтобы измерить каждый квадрант окружности. Положительный активированный (PA) аффект оценивался как счастье, возбуждение, энтузиазм, восторг и радость; положительный деактивированный (ПД) аффект оценивался как спокойный, умиротворенный, расслабленный, непринужденный и удовлетворенный; отрицательный активированный (NA) аффект измерялся с помощью стресса, напряжения, нервозности, злости и раздражения; а отрицательный дезактивированный (ND) аффект измерялся грустью, мрачностью, несчастьем, депрессией и разочарованием.Следуя аналогичным методам, использованным Jonason et al. (2008) и Doane and Adam (2010), мы измеряли одиночество с помощью предметов в одиночку и в одиночестве. Для каждого прилагательного «одиночество» и «аффект» участников попросили сообщить, насколько сильно они себя чувствовали сегодня. Ответы регистрировались по 7-балльной шкале (1 = вообще не чувствовал себя , 4 = чувствовал так умеренно , 7 = чувствовал так очень сильно ).

Результаты

Описательная статистика

Поскольку данные были иерархическими по своей природе, для всех анализов использовалось многоуровневое моделирование.Пять исследований предположительно представляли собой выборку моментов времени из большей гипотетической совокупности всех времен; Поэтому мы концептуализировали структуру как трехуровневую модель, в которой дни были вложены в людей, а люди вложены в исследование. Мы использовали программу HLM 7 (Raudenbush et al., 2011) и представили нестандартные коэффициенты.

Чтобы получить оценки средних и дисперсий каждого показателя, мы провели безусловные модели, в которых не вводились предикторы ни на каком уровне.Эти модели показали, что для каждой переменной было больше дисперсии внутри человека, чем между людьми (см. Таблицу 1). Различия между исследованиями были очень незначительными. Расчет надежности производился по методике, описанной Nezlek (2017), и каждое построение было надежно измерено.

Таблица 1. Описательная статистика.

Первичный анализ

Во-первых, мы исследовали внутриличностные отношения между ностальгией и аффективными состояниями. В отдельных моделях аффект вводился как переменная результата, а ностальгия — как единственный предиктор уровня 1, сосредоточенный вокруг среднего значения каждого индивидуума, как показано ниже:

Дневной уровень: yi⁢j⁢k⁢ (аффект) = π0⁢j⁢k + π1⁢j⁢k⁢ (ностальгия) + ei⁢j⁢k

Персональный уровень: π0⁢j⁢k = β00⁢k + r0⁢j⁢k⁢π1⁢j⁢k = β10⁢k + r1⁢j⁢k

Уровень обучения: β00⁢k = γ000 + u00⁢k⁢β10⁢k = γ100 + u10⁢k

Термины ошибки были обрезаны, если их значения p превышали 0.15, как рекомендовано Незлеком (2012). Эти модели показали, что ностальгия отрицательно связана с PA, b = -0,03, t = 2,24, p = 0,025 и PD, b = -0,05, t = 3,34, p < 0,001, и был положительно связан с NA, b = 0,13, t = 11,70, p <0,001 и ND, b = 0,19, t = 7,17, p <0,001. В соответствии с выводами Newman et al. (2020a), ностальгия была негативно связана с повседневным аффективным благополучием.

Затем мы аналогичным образом исследовали внутриличностные отношения между одиночеством и аффективными состояниями и ностальгией. Одиночество было отрицательно связано с PA, b = -0,22, t = 12,73, p <0,001 и PD, b = -0,18, t = 11,61, p <0,001 и было положительно связано с NA, b = 0,29, t = 23,62, p <0,001 и ND, b = 0,50, t = 49.24, p <0,001. Одиночество было положительно связано с ностальгией, b = 18, t = 39,15, p <0,001. В общем, одиночество и ностальгия отрицательно влияют на эмоциональное благополучие.

Критически важным для основной гипотезы, мы исследовали, смягчаются ли негативные эффекты ностальгии на аффект повседневными состояниями одиночества. Для этого мы группируем ностальгию и одиночество, сосредоточенные на среднем значении (т.В отдельных моделях аффективные состояния вводились в качестве критериев исхода, ностальгия и одиночество были сосредоточены на среднем уровне группы, а термин взаимодействия вводился без центра на уровне 1. Предикторы не добавлялись на уровнях 2 или 3.

Дневной уровень: ⁢yijk⁢ (аффект) = π0⁢j⁢k + π1⁢j⁢k⁢ (одиночество) ⁢

+ π2⁢j⁢k⁢ (ностальгия) + π3⁢j⁢k⁢ (взаимодействие) + eijk

Эти модели показали, что внутриличностные отношения между ностальгией и аффективными состояниями смягчались повседневными состояниями одиночества (см. Таблицу 2).Чтобы понять природу этих взаимодействий, мы вычислили оценки аффективных состояний в дни, которые были на одно стандартное отклонение выше и ниже среднего значения для ностальгии и одиночества. Как описано Nezlek (2011), стандартные отклонения были взяты из безусловных моделей для каждой соответствующей переменной. Эти оценки представлены в верхней части таблицы 3. Влияние ностальгии на ПА и ПД было немного положительным в те дни (т. Е. Увеличение ПА и ПД), когда люди чувствовали более низкий уровень одиночества, и влияние ностальгии на ПА и ПД. был слегка отрицательным (т.е., ПА и ПД уменьшились) в дни, когда люди чувствовали более высокий уровень одиночества. Положительные эффекты ностальгии на NA и ND (то есть, NA и ND увеличиваются) были сильнее в дни, когда было много ощущаемого одиночества. В общем, негативное влияние ностальгии на аффективное благополучие было сильнее в дни, когда люди чувствовали себя одинокими, а не менее одинокими.

Таблица 2. Оценка параметров всех переменных в моделях взаимодействия.

Таблица 3. Оценки аффекта на одно стандартное отклонение выше и ниже средств ностальгии и одиночества в моделях взаимодействия.

Эти эффекты также можно интерпретировать с точки зрения смягчения повседневных состояний ностальгии по внутриличностным отношениям между одиночеством и аффективным благополучием (см. Нижнюю часть таблицы 3). Таким образом, одиночество в большей степени отрицательно связано с ПА и БП, а в дни, когда люди испытывают более сильную ностальгию, чем в дни, когда они испытывают меньшую ностальгию, было более положительно связано с НА и БП. Например, рассмотрим эффект взаимодействия с участием НА.В дни без ностальгии влияние одиночества на ND составляло 0,91. В дни, когда царила ностальгия, эффект составлял 1,10. Таким образом, ностальгия преувеличивала или усиливала негативное влияние одиночества на аффективное благополучие.

Анализ подавления

В описанном выше анализе изучались эффекты взаимодействия ностальгии и одиночества на аффективные состояния благополучия. В предыдущем исследовании буферный эффект ностальгии был протестирован с помощью непоследовательного посредничества, также известного как статистическое подавление (MacKinnon et al., 2000; Чжоу и др., 2008). В этих моделях негативные эффекты одиночества подавлялись ностальгией. Например, после добавления ностальгии в качестве предиктора в модель Zhou et al. (2008) обнаружили, что негативная взаимосвязь между одиночеством и воспринимаемой социальной поддержкой усилилась по величине, то есть стала более негативной.

Мы стремились изучить возможность того, что негативное влияние одиночества на благополучие будет подавляться повседневными состояниями ностальгии. Для этого мы создали три модели.Первая модель изучала влияние одиночества на аффективное благополучие (то есть общий эффект). Вторая модель исследовала влияние одиночества на ностальгию (то есть путь а), а третья модель включала одиночество и ностальгию в качестве предикторов аффективного благополучия, которая исследует b-путь и прямой эффект. Мы рассчитали косвенный эффект внутри человека из многоуровневой модели структурного уравнения с помощью программы MPlus Version 8.4 (Muthén and Muthén, 1998–2017) (см. Preacher et al., 2010, описание).

Эти модели показали, что косвенные эффекты внутри человека были значительными или незначительно значимыми для PD, NA и ND (см. Таблицу 4). Вопреки выводам предыдущих исследований, влияние одиночества на аффективное благополучие не стало сильнее после включения ностальгии в качестве посредника. То есть ностальгия не защищала от негативного воздействия одиночества на аффективное благополучие. Скорее, ностальгия служила посредником и помогала объяснить, почему одиночество отрицательно связано с аффективным благополучием.Эти результаты согласуются с описанным выше модерационным анализом, который изображает ностальгию в более негативном свете.

Таблица 4. Оценки параметров из моделей посредничества.

Обсуждение

В ходе пяти ежедневных дневниковых исследований чувство ностальгии значительно варьировалось от одного дня к другому. Повторяя предыдущие выводы на уровне личного анализа, ежедневные чувства ностальгии были отрицательно связаны с аффективным благополучием. Настоящие результаты углубляют наше понимание этих внутриличностных отношений, показывая, что негативное влияние ностальгии на аффективное благополучие было сильнее в дни, когда люди чувствовали более высокий уровень одиночества, чем в дни, когда они чувствовали более низкий уровень одиночества.Эти результаты согласуются с представлением о том, что на ностальгические чувства могут влиять различные контекстные факторы, которые меняются от одного дня к другому. Когда событие или опыт, вызывающие ностальгию, являются негативными (например, чувство одиночества), ностальгическое чувство будет окрашено большей грустью, чем было бы, если бы вызывающее ностальгию событие было более позитивным (например, общение с близкими людьми). друзья). Влияние ностальгического чувства впоследствии будет влиять на состояние благополучия.

Мы также не нашли доказательств того, что ностальгия ослабляет или смягчает негативные эффекты одиночества на эмоциональное благополучие. То есть негативное влияние одиночества на аффект не подавлялось повседневными ностальгическими чувствами. Скорее всего, эти отношения были опосредованы ностальгией. Влияние одиночества на аффект уменьшилось после того, как в качестве посредника погрузилась в ностальгию. Таким образом, причина, по которой люди плохо себя чувствуют, когда они чувствуют себя одинокими, может частично объясняться чувством ностальгии.

Повторный акцент на методологические и концептуальные соображения

Эти результаты дополняют небольшое, но растущее количество исследований, которые показывают, что ностальгия, испытываемая в повседневной жизни, не выглядит так радужно, как взгляд на ностальгию, предложенный на основе экспериментальных и перекрестных исследований. Например, в недавнем исследовании опыта сотрудников, мгновенные состояния ностальгии не были существенно связаны с мгновенными состояниями положительного аффекта (van Dijke et al., 2019). Наши результаты также хорошо согласуются с данными Muise et al.(2020), которые измеряли ежедневные состояния сексуальной ностальгии, определяемые как отражение положительного сексуального опыта с бывшими романтическими партнерами. Они обнаружили, что люди более склонны к сексуальным ностальгическим мыслям в те дни, когда они были менее удовлетворены своими нынешними романтическими отношениями, и что индивидуальные различия в сексуальной ностальгии, измеряемые как совокупность ежедневных состояний сексуальной ностальгии, были отрицательно связаны с сексуальной и сексуальной ностальгией. удовлетворенность отношениями через 3 месяца.

При рассмотрении расхождений между экспериментальными данными, согласно которым ностальгия является «преимущественно положительной эмоцией» (Sedikides et al., 2015) и методы повседневной жизни, которые предполагают, что ностальгия негативно связана с благополучием (Newman et al., 2020a), важно помнить, что разные методы решают разные вопросы и имеют уникальные сильные и слабые стороны. Если говорить более пессимистично, «все исследовательские стратегии и методы имеют серьезные недостатки» (McGrath, 1982, p. 70). Экспериментальные исследования могут касаться возможных причинных эффектов, но они не имеют экологической обоснованности и не предоставляют никакой информации о том, как часто возникает ностальгия или как она связана с другими переменными в повседневной жизни.Методы повседневной жизни достаточно хорошо устраняют эти ограничения, но они, очевидно, не могут сделать четких причинно-следственных связей, потому что ностальгические состояния скорее измеряются, чем ими манипулируют.

Кроме того, во многих экспериментах использовались межпредметные планы, тогда как в наших исследованиях изучались процессы внутри человека. Эти уникальные уровни анализа математически ортогональны (Nezlek, 2001) и могут отражать различные психологические процессы (Affleck et al., 1999). Более того, несколько исследований, которые подтвердили буферный эффект ностальгии, измеряли ностальгию с помощью Саутгемптонской шкалы ностальгии (например,г., Чжоу и др., 2008; Juhl et al., 2010), который сочетает в себе склонность к ностальгии с ностальгией по оценке. Мы измеряли ностальгию в повседневной жизни с помощью шкалы личного инвентаря ностальгических переживаний (PINE), шкалы, которая надежно фиксирует ностальгические чувства. Предыдущие исследования показали, что шкала PINE более негативно связана с благополучием, чем шкала социальных сетей (Newman et al., 2020a, Study 2).

Помимо этих методологических различий, важно подчеркнуть концептуальное сходство между нашими исследованиями и предыдущими экспериментальными исследованиями.Как и в предыдущих исследованиях, мы определяем ностальгию как сентиментальную тоску по прошлому. Воспоминания людей о своих самых ностальгических чувствах и повседневных ностальгических чувствах — все это примеры ностальгии. Таким образом, ностальгия, измеряемая в повседневной жизни, не является полностью новой конструкцией по сравнению с той, которая фиксируется в экспериментах. Они просто различаются по своей прототипичности и по способу выявления.

Квалификация и будущие исследования

Принимая во внимание эти методологические различия, важно уточнить некоторые из наших результатов и отделить то, что мы можем утверждать с эмпирической уверенностью, от того, что мы предполагаем.Поскольку ежедневные состояния всех переменных оценивались одновременно в конце каждого дня, мы не знаем точную последовательность временных состояний, которые имели место в течение каждого дня. Кроме того, мы не можем сделать однозначных причинно-следственных связей из-за возможного смешения третьей переменной. Возможно, что одиночество и аффект взаимодействуют, чтобы повлиять на ностальгию, а именно, что люди, скорее всего, будут испытывать ностальгию, когда они чувствуют себя одинокими и грустными. Однако такая возможность кажется маловероятной, учитывая, что запаздывающий анализ, проводимый с одного дня на другой, показал, что ностальгия на самом деле увеличивала NA и ND и уменьшала PD на следующий день.Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить конкретную последовательность чувств и состояний, возникающих в течение дня.

Также важно подчеркнуть, что наши выводы демонстрируют то, что обычно происходит в повседневной жизни. Возможно, что ностальгия может ослабить негативные последствия одиночества и других негативных переживаний в определенных ситуациях. Например, рассмотрим ситуацию, в которой одиночество усиливает ностальгию и тем самым заставляет человека просматривать фотографии старых друзей в социальных сетях.Если это конкретное действие заставляет человека поговорить со старыми друзьями, это, безусловно, поможет смягчить первоначальные негативные последствия чувства одиночества. Однако наши выводы из ежедневных дневников показали, что этот гипотетический пример, вероятно, встречается не очень часто.

Нашими показателями результатов были состояния аффективного благополучия, и нам следует быть осторожными при обобщении наших результатов за пределами аффективного благополучия. Во многих экспериментальных исследованиях использовался ряд критериев исхода, в том числе жизнеспособность (Routledge et al., 2011), организационное гражданское поведение (van Dijke et al., 2015) и коллективная вина (Baldwin et al., 2018). Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить различия между влиянием ежедневных ностальгических чувств и экспериментально индуцированной ностальгии на эти результаты.

Заключение

В отличие от предыдущих исследований, которые основывались на экспериментальных манипуляциях и перекрестных исследованиях, мы обнаружили, что ностальгия не защищает от негативных последствий одиночества. Вместо этого, используя методы ежедневного дневника для измерения естественных колебаний ностальгии, мы обнаружили, что негативные эффекты ностальгии усиливаются в те дни, когда люди чувствовали себя одинокими.Более того, негативное влияние одиночества на аффективные состояния благополучия не ослаблялось ностальгией, а скорее опосредствовалось или объяснялось ежедневными ностальгическими чувствами. Хотя преднамеренное вовлечение в нетипично положительные ностальгические переживания, вызванные экспериментальными манипуляциями, может привести к положительным эффектам, обычные ностальгические чувства, испытываемые в естественных условиях повседневной жизни, оказываются менее полезными.

Заявление о доступности данных

Данные хранятся в osf.io / dtw5m и доступны по запросу у соответствующего автора.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Советом по институциональному обзору Университета Южной Калифорнии. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

DN и MS обсудили теорию и гипотезы, внесли свой вклад в исправления рукописи, прочитали и одобрили представленную версию.DN собрал, организовал, проанализировал данные и написал первый черновик рукописи. Оба автора внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https: // www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.02185/full#supplementary-material

Сноски

Список литературы

Аффлек Г., Заутра А., Теннен Х. и Армели С. (1999). Многоуровневые дизайны повседневных процессов для консультирования и клинической психологии: предисловие для недоумевающих. J. Consult. Clin. Psychol. 67, 746–754. DOI: 10.1037 / 0022-006x.67.5.746

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Аронсон, Э.и Карлсмит Дж. М. (1968). «Эксперименты в социальной психологии», в The Handbook of Social Psychology , 2nd Edn, Vol. 2, ред. Г. Линдзи и Э. Аронсон (Рединг, Массачусетс: Аддисон-Уэсли), 1–79.

Google Scholar

Аронсон Э., Уилсон Т. Д. и Брюэр М. (1998). «Эксперименты в социальной психологии», в The Handbook of Social Psychology , 4th Edn, Vol. 2, ред. Д. Т. Гилберт, С. Т. Фиск и Г. Линдзи (Нью-Йорк: МакГроу-Хилл), 99–142.

Google Scholar

Болдуин, М., Уайт, М. Х., Салливан, Д. (2018). Ностальгия по прошлому Америки может смягчить коллективную вину. Eur. J. Soc. Psychol. 48, 433–446. DOI: 10.1002 / ejsp.2348

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Барретт Ф. С., Гримм К. Дж., Робинс Р. У., Вильдшут Т., Седикидес К. и Джаната П. (2010). Музыка, вызванная ностальгией: аффект, память и личность. Эмоция 10, 390–403. DOI: 10.1037 / a0019006

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Барретт, Л.Ф. и Рассел Дж. А. (1998). Независимость и биполярность в структуре токового воздействия. J. Pers. Soc. Psychol. 74, 967–984. DOI: 10.1037 / 0022-3514.74.4.967

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Блесс, Х., Шварц, Н. (2010). Психическое построение и появление эффектов ассимиляции и контраста: модель включения / исключения. Adv. Exp. Soc. Psychol. 42, 319–374. DOI: 10.1016 / s0065-2601 (10) 42006-7

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Брэдберн, Н.М., Рипс, Л. Дж., И Шевелл, С. К. (1987). Отвечая на автобиографические вопросы: влияние памяти и умозаключений на опросы. Наука 236, 157–161. DOI: 10.1126 / science.3563494

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Cheung, W.-Y., Wildschut, T., Sedikides, C., Hepper, E.G., Arndt, J., and Vingerhoets, A.J.JM (2013). Назад в будущее: ностальгия увеличивает оптимизм. чел. Soc. Psychol. Бык. 39, 1484–1496. DOI: 10.1177 / 0146167213499187

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Доан, Л.Д., и Адам, Э. К. (2010). Одиночество и кортизол: мгновенные, повседневные и ассоциативные связи. Психонейроэндокринология 35, 430–441. DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2009.08.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Айер, А., Джеттен, Дж. (2011). Что осталось позади: преемственность идентичности смягчает влияние ностальгии на благополучие и жизненный выбор. J. Pers. Soc. Psychol. 101, 94–108. DOI: 10.1037 / a0022496

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джонасон, П.К., Вебстер, Г. Д., и Линдси, А. Э. (2008). Решения проблемы снижения социального взаимодействия. Evol. Psychol. 6, 637–651. DOI: 10.1177 / 1474704600410

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джул, Дж., Рутледж, К., Арндт, Дж., Седикидес, К., и Вильдшут, Т. (2010). Борьба будущего с прошлым: ностальгия сдерживает экзистенциальную угрозу. J. Res. Чел. 44, 309–314. DOI: 10.1016 / j.jrp.2010.02.006

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Маккиннон, Д.П., Крулл, Дж. Л., и Локвуд, К. М. (2000). Эквивалентность посреднического, запутывающего и подавляющего эффекта. Пред. Sci. 1, 173–181.

Google Scholar

МакГрат, Дж. Э. (1982). «Дилеммантика: изучение исследовательского выбора и дилемм», в Judgment Calls in Research , ред. Дж. Э. МакГрат, Дж. Мартин и Р. А. Кулька (Беверли-Хиллз, Калифорния: Sage), 69–102.

Google Scholar

Муиз А., Ким Дж. Дж., Дебро А., Импетт Э. А. и Макдональд Г.(2020). Сексуальная ностальгия как ответ на неудовлетворенные сексуальные потребности и потребности в отношениях: роль избегания привязанности. чел. Soc. Psychol. Бык. 14: 146167220

8.

Google Scholar

Muthén, L.K., и Muthén, B.O. (1998–2017 гг.). Руководство пользователя Mplus , 8-е изд. Лос-Анджелес, Калифорния: Автор.

Google Scholar

Ньюман Д. Б., Стоун А. А. (2019). «Понимание повседневной жизни с помощью экологической мгновенной оценки», в справочнике по методам исследования в психологии потребителей , ред. F.Кардес, П. М. Херр и Н. Шварц (Нью-Йорк: Рутледж), 259–275. DOI: 10.4324 / 9781351137713-14

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ньюман Д. Б., Сакс М. Э., Стоун А. А. и Шварц Н. (2020a). Ностальгия и благополучие в повседневной жизни: перспектива экологической значимости. J. Pers. Soc. Psychol. 118, 325–347. DOI: 10.1037 / pspp0000236

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ньюман Д. Б., Шварц Н. и Стоун А.А. (2020b). Глобальные отчеты о благополучии переоценивают совокупное ежедневное состояние благополучия. J. Posit. Psychol. DOI: 10.1080 / 17439760.2020.1725608 [Epub перед печатью].

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Незлек, Дж. Б. (2001). Многоуровневый анализ случайных коэффициентов случайных и интервальных данных в исследованиях социальной психологии и психологии личности. чел. Soc. Psychol. Бык. 27, 771–785. DOI: 10.1177 / 0146167201277001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Nezlek, J.Б. (2011). «Многоуровневое моделирование для социальной психологии и психологии личности», в The SAGE Library in Social and Personal Psychology Methods , ed. Дж. Б. Незлек (Лондон: Sage Publications).

Google Scholar

Незлек, Дж. Б. (2017). Практическое руководство по пониманию надежности в исследованиях индивидуальной изменчивости. J. Res. Чел. 69, 149–155. DOI: 10.1016 / j.jrp.2016.06.020

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рауденбуш, С.В., Брик, А. С., Конгдон, Р. (2011). HLM для Windows (версия 7). Скоки, Иллинойс: Scientific Software International, Inc.

Google Scholar

Рутледж, К., Арндт, Дж., Седикидес, К., и Вильдшут, Т. (2008). Взрыв из прошлого: функция ностальгии по управлению террором. J. Exp. Soc. Psychol. 44, 132–140. DOI: 10.1016 / j.jesp.2006.11.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рутледж, К., Арндт, Дж., Вильдшут, Т., Sedikides, C., Hart, C.M., Juhl, J., et al. (2011). Прошлое делает настоящее значимым: ностальгия как экзистенциальный ресурс. J. Pers. Soc. Psychol. 101, 638–652. DOI: 10.1037 / a0024292

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шварц, Н. (2012). «Почему исследователи должны думать« в реальном времени »: когнитивное обоснование», в справочнике по методам исследования для изучения повседневной жизни , ред. М. Р. Мель и Т. Коннер (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press), 22–42.

Google Scholar

Седикидес, К., Вильдшут, Т., Рутледж, К., Арндт, Дж., Хеппер, Э. Г., и Чжоу, X. (2015). Ностальгировать: смешивать воспоминания с аффектами и желаниями. Adv. Exp. Soc. Psychol. 51, 189–273.

Google Scholar

Seehusen, J., Cordaro, F., Wildschut, T., Sedikides, C., Routledge, C., Blackhart, G.C, et al. (2013). Индивидуальные различия в склонности к ностальгии: интегрирующая роль потребности принадлежать. чел. Индивидуальный.Отличаются. 55, 904–908. DOI: 10.1016 / j.paid.2013.07.020

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шиффман С., Стоун А. А. и Хаффорд М. Р. (2008). Экологическая моментальная оценка. Annu. Преподобный Clin. Psychol. 4, 1–32.

Google Scholar

ван Дейке, М., Леуниссен, Дж. М., Вильдшут, Т., и Седикидес, К. (2019). Ностальгия способствует внутренней мотивации и усилиям в условиях низкой интерактивной справедливости. Орган. Behav. Гм.Decis. Процесс. 150, 46–61. DOI: 10.1016 / j.obhdp.2018.12.003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

ван Дейке, М., Вильдшут, Т., Леуниссен, Дж. М., и Седикидес, К. (2015). Ностальгия смягчает негативное влияние низкого процессуального правосудия на сотрудничество. Орган. Behav. Гм. Decis. Процесс. 127, 15–29. DOI: 10.1016 / j.obhdp.2014.11.005

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Verplanken, B. (2012). Когда горько-сладкое становится кислым: неблагоприятные последствия ностальгии для привычных людей. Eur. J. Soc. Psychol. 42, 285–289. DOI: 10.1002 / ejsp.1852

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Весс, М., Арндт, Дж., Рутледж, К., Седикидес, К., и Вильдшут, Т. (2012). Ностальгия как ресурс для себя. Самоидентификация 11, 273–284. DOI: 10.1080 / 15298868.2010.521452

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wildschut, T., Sedikides, C., Arndt, J., and Routledge, C. (2006). Ностальгия: содержание, триггеры, функции. J. Pers. Soc. Psychol. 91, 975–993. DOI: 10.1037 / 0022-3514.91.5.975

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhou, X., Sedikides, C., Wildschut, T., and Gao, D.-G. (2008). Противодействие одиночеству: о восстановительной функции ностальгии. Psychol. Sci. 19, 1023–1029. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02194.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

границ | Эффекты отражения положительного и отрицательного воздействия на изменение производительности труда и конфликт между работой и личной жизнью

Введение

Сотрудники все больше интересуются работой, которая имеет значение (Colby et al., 2001), а организации, осознавая преимущества, активно стремятся предоставить сотрудникам возможность воспринимать свою работу как более эффективную (Grant, 2011). В соответствии с этим интересом исследователи дизайна рабочих мест недавно вновь обратили внимание на стратегии, которые могут усилить чувство влияния сотрудников на работе (Grant, 2007). Целью данного исследования является проверка эффекта одной из таких стратегий — отражения воздействия.

Традиционное исследование дизайна работы предполагает, что значимость задачи — суждение о том, что работа человека оказывает положительное влияние на других, — проистекает из объективных характеристик задач (Hackman and Oldham, 1976).Это исследование исходит из того, что некоторые рабочие места, естественно, предоставляют больше возможностей для значимости задачи, и что восприятие воздействия может быть усилено за счет структурного обогащения рабочих характеристик рабочих. Однако в последнее время исследователи дизайна рабочих мест приняли точку зрения на обработку социальной информации о значимости задачи (Salancik and Pfeffer, 1978; Zalesny and Ford, 1990; Pollack et al., 2000; Parker et al., 2001; Morgeson and Campion, 2003). ), предполагая, что восприятие воздействия субъективно и формируется значимостью социального контекста, окружающего чьи-то задачи (Grant, 2008a).Исследования этого подхода, получившего название «реляционный дизайн работы», показали, что восприятие воздействия увеличивается, когда сотрудники имеют межличностный контакт или получают социальную информацию от бенефициаров своей работы (например, Grant, 2007, 2008b; Grant et al., 2007; Грант и Хофманн, 2011).

Несмотря на то, что недавние исследования, в которых учитывалась значимость задач с точки зрения обработки социальной информации, предоставили важную информацию, они подвержены по крайней мере двум ограничениям, устраненным в текущем исследовании.Во-первых, экспериментальные исследования были сосредоточены в первую очередь на эффекте вмешательств, которые помогают работникам обрабатывать информацию, которая поступает от бенефициаров их работы (Grant et al., 2007). Однако, учитывая, что не всегда целесообразно перепроектировать рабочие места для обеспечения контактов или информации от бенефициаров (Northcraft and Chase, 1985), может быть важно рассмотреть другие стратегии. Тот факт, что люди также могут обрабатывать социальную информацию о существующих социальных взаимодействиях (Festinger, 1954; Salancik and Pfeffer, 1978), повышает вероятность того, что вовлечение работников в размышления о воздействии может также повлиять на восприятие значимости задачи и результаты работы.Рефлексия усиливает и удлиняет интенсивность воспоминаний о событии или действии, которое вспоминается (Usher and Bryant, 1989). Соответственно, когда люди размышляют о них, события должны становиться более заметными. Действительно, уже есть некоторые свидетельства того, что размышления о влиянии своей работы могут влиять на работников. Как в лабораторных, так и в полевых условиях со студентами бакалавриата Грант и Даттон (2012) показали, что поощрение людей к размышлению об опыте помощи другим (вместо того, чтобы получать помощь от других), улучшило их просоциальное поведение через две недели.Однако эффект отражения от удара еще не был протестирован в профессиональных полевых условиях.

Во-вторых, как отмечают Грант (2008a) и Грант и Даттон (2012), предыдущие исследования в основном были сосредоточены на результатах, связанных с улучшением восприятия положительного воздействия без изучения потенциальных эффектов отрицательных восприятий воздействия — суждений, которые работают, негативное влияние на других (Грант и Кэмпбелл, 2007). Потому что многие рабочие места требуют выполнения действий, которые негативно влияют на других [e.g., менеджеры увольняют сотрудников или оставляют отрицательные отзывы (Молински и Марголис, 2005)], рабочие могут воспринимать работу как имеющую как положительное, так и отрицательное воздействие (Грант и Кэмпбелл, 2007). Таким образом, может быть важно также учитывать влияние сигналов, которые вызывают восприятие негативного воздействия на работе.

Целью данного исследования является устранение этих эмпирических и теоретических ограничений литературы по реляционному дизайну работы и значимости задачи путем тестирования эффекта отражения положительного и отрицательного воздействия на два результата, ранее изучавшихся в литературе по реляционному дизайну работы — производительность труда и работа. -жизненный конфликт.В то время как предыдущие исследования реляционного дизайна работы изучали взаимосвязь с более «ближайшими» результатами, такими как социальная ценность и просоциальное поведение (Fried and Ferris, 1987; Grant, 2008a), исследования также продемонстрировали влияние сигналов положительного воздействия на изменения в более широком смысле слова. «Отдаленные» результаты, такие как производительность труда и конфликт между работой и личной жизнью (Grant, 2008a; Sonnentag and Grant, 2012). Это последнее свидетельство предполагает, что двухмесячный период в этом исследовании должен быть достаточным, чтобы зафиксировать изменения в этих более отдаленных исходах.

Поскольку рефлексия является важной частью обработки социальной информации о работе (Моррис, 1989), я ожидаю, что участие в рефлексии воздействия должно иметь влияние на работников и на результаты работы. В частности, основываясь на предыдущих исследованиях, я ожидаю, что отражение положительного воздействия повысит производительность труда и уменьшит конфликт между работой и личной жизнью. И наоборот, я ожидаю, что отражение негативного воздействия снизит производительность труда и усилит конфликт между работой и личной жизнью. Производительность относится к поведению, которое поддерживает или способствует повышению эффективности задачи (Motowidlo et al., 1997). Конфликт между работой и личной жизнью — это форма межролевого конфликта, при котором давление со стороны работы и дома / семьи несовместимо в некотором отношении (Копельман и др., 1983). Хотя несовместимость ролей может быть двунаправленной (Greenhaus and Beutell, 1985), мое внимание здесь уделяется конфликту между работой и домом / семьей.

Обзор текущего исследования

Основываясь на существующих исследованиях, я применяю протокол, использованный Эммонсом и Маккаллоу (2003) и адаптированный Грантом и Даттоном (2012), для изучения отражения воздействия и его влияния на опыт сотрудников на работе и за ее пределами.Я провел лонгитюдный полевой эксперимент с профессионалами в различных организационных контекстах, в ходе которого я привлекал работников к еженедельным размышлениям (в течение 8 недель) о положительном или отрицательном влиянии их работы на других. Это исследование позволяет изучить, можно ли повлиять на индивидуальную производительность труда и конфликт между работой и личной жизнью посредством вмешательства, разработанного для поощрения повторных размышлений о том, как работа оказывает положительное или отрицательное влияние.

Материалы и методы

Участники и процедура

Участники были набраны из выпускников магистерской программы по управлению человеческими ресурсами и трудовым отношениям в США.Выпускников набирали по электронной почте, в которых кратко описаны требования к участию и указано, что подходящие участники должны работать не менее 30 часов в неделю. В электронном письме также говорилось, что участники получат подарочную карту Amazon на 25 долларов за участие. Двести двадцать (220) человек ответили, что заинтересованы в участии в опросе. Используя генератор случайных чисел, эти люди были случайным образом распределены по условию отражения положительного удара, условию отражения отрицательного удара или контрольной группе.Из 220 респондентов, выразивших заинтересованность в участии в исследовании, 217 человек прошли опрос Time 1 (до вмешательства) — N = 73 в условии отражения положительного воздействия, N = 74 в условии отражения негативного воздействия, и N = 70 в контрольной группе. Из 217 человек, заполнивших опрос «Время 1» (до вмешательства), 176 (81,1%) заполнили опрос «Время 2» (после вмешательства) через 9 недель.

Средний возраст по выборке составил 36 лет.5 (SD = 10,8). Выборка составляла 65% женщин во время 1 и 68% женщин во время 2. Анализы отсева не выявили существенных различий в возрасте до и после вмешательства, t (214) = 1,04, p = 0,30; однако женщины с большей вероятностью оставались в исследовании, t (215) = -2,06, p = 0,04. Информация об этнической принадлежности участников не собиралась. Чтобы дополнительно изучить разницу в уровне выбытия между мужчинами и женщинами, я изучил показатели выбытия мужчин и женщин отдельно для каждого состояния.Я не обнаружил значительных гендерных различий в истощении по состоянию.

217 участников представляли 130 уникальных организаций [78,5% были коммерческими организациями (Fortune 500 или 100 корпораций), а 20,4% — некоммерческими организациями (высшее образование, правительство или другие некоммерческие организации)]. Для 1,1% выборки тип организации не может быть определен из-за отсутствия информации об организации. Анализ отсева не выявил существенных различий между выборками до и после вмешательства по типу организации, t (213) = 1.97, p = 0,16.

Во время 1 (предварительное вмешательство) все участники заполнили онлайн-опрос, состоящий из показателей эффективности работы и конфликта между работой и личной жизнью. Перед началом опроса Time 1 участники прочитали и в электронном виде предоставили информированное согласие. В соответствии с языком, одобренным Наблюдательным советом спонсирующего университета, форма согласия описывает исследование и предоставляет информацию о правах и рисках участников, а также о том, к кому следует обращаться с вопросами или проблемами по поводу исследования.Примерно через неделю участники выполнили первое еженедельное упражнение на размышление о воздействии. С участниками связались по электронной почте в один и тот же день и примерно в одно и то же время каждую неделю, в общей сложности 8 недель. Им была предоставлена ​​ссылка на онлайн-опрос, посвященный упражнению по анализу воздействия на той неделе.

Упражнение на размышление, адаптированное на основе протокола, использованного Эммонсом и Маккалоу (2003), было разработано таким образом, чтобы его выполнение длилось не более 5 минут. В протоколе Эммонса и Маккалоу (2003) люди случайным образом распределялись по условиям либо с благодарностью, либо с ежедневными неприятностями.Люди в состоянии благодарного мировоззрения еженедельно размышляли о вещах, за которые они были благодарны, в то время как те, кто находился в состоянии ежедневных хлопот, еженедельно размышляли о борьбе и неудобствах, которые они испытали. При адаптации этой парадигмы участники получали подсказки о положительном или отрицательном воздействии. В условии отражения положительного воздействия участники получали следующую еженедельную подсказку:

Есть много способов, как больших, так и малых, чтобы наша работа могла положительно повлиять на других.Вспомните эту рабочую неделю и запишите пять (5) способов, которыми вы оказали положительное влияние на других своей работой / работой.

В соответствии с установленными методами (Emmons and McCullough, 2003) участникам условия отражения негативного воздействия вместо этого предлагалось:

Есть много способов, как больших, так и малых, что наша работа может оказать негативное влияние на других. Вспомните эту рабочую неделю и запишите пять (5) способов, которыми вы оказывали негативное влияние на других своей работой / работой.

Вместо того, чтобы участвовать в еженедельных размышлениях о своем влиянии, участники контрольного условия ответили на краткий вопросник, рассчитанный на то же количество времени, что и упражнение на размышление, о том, что они делали на этой неделе. Участникам было предложено ввести следующее:

Вспомните последнюю неделю на работе и укажите, выполняли ли вы следующие действия.

Перечисленные 10 занятий были «нейтральными» и включали: «Примыл свой стол» и «Купил чашку кофе по дороге на работу.Участники ответили «да» или «нет» относительно того, выполняли ли они каждое из десяти мероприятий на прошлой неделе. Чтобы гарантировать, что условия контроля оставались нейтральными, я не предоставлял участникам возможности для открытого размышления.

Участники условия отражения положительного воздействия представили в общей сложности 2484 отражения (в среднем 4,5 на человека в неделю), а участники условия отражения негативного воздействия представили в общей сложности 1241 отражение (в среднем 3.3 на человека в неделю). Эта разница в количестве представленных размышлений может указывать на разницу в том, насколько легко участники запоминают случаи отрицательного и положительного воздействия.

Через неделю после завершения последнего еженедельного упражнения по анализу воздействия участники заполнили опрос Time 2 (после вмешательства), состоящий из тех же показателей эффективности работы и конфликта между работой и личной жизнью, а также проверок манипулирования положительным и отрицательным воздействием. После завершения исследования участникам в электронном виде был предоставлен отчет об исследовании, информирующий их о методе и целях исследования.

Меры

По всем параметрам респонденты указали степень своего согласия по каждому пункту (1 = Совершенно не согласен и 5 = Полностью согласен ).

Производительность

Участники ответили на шкалу эффективности работы из 5 пунктов (Уильямс и Андерсон, 1991). Пункты включали: «Я адекватно выполняю возложенные на него обязанности» и «Я отвечаю требованиям выполнения работы» (α = 0,91 во время 1, 0,90 во время 2).

Конфликт между работой и личной жизнью

Участники заполнили шкалу конфликтов между работой и личной жизнью из 6 пунктов, адаптированную из Kopelman et al.(1983). Пункты включали: «Когда я возвращаюсь с работы домой, я часто слишком измотан, чтобы участвовать в домашних делах» (α = 0,90 во время 1, 0,91 во время 2).

Проверки манипуляций

Чтобы проверить, дает ли вмешательство желаемый эффект, после вмешательства были измерены восприятие участниками положительного и отрицательного воздействия. Положительное влияние было оценено с помощью единственного пункта Гранта (2008a): «Я чувствую, что моя работа положительно влияет на жизнь других людей». Отрицательное влияние было измерено с помощью одного пункта из работы Гранта и Кэмпбелла (2007): «Моя работа часто может негативно влиять на других.«Для дополнительной проверки манипуляции я исследовал отражения воздействий участников, чтобы убедиться, что введенные данные соответствуют подсказке о положительном или отрицательном воздействии. Автор и аспирант, не видя цели исследования, закодировали все введенные размышления как «положительное влияние», «отрицательное влияние» или «не могу сказать». Оба эксперта смогли разделить все отражения, кроме пяти, на «положительные» (2480 отражений) или «негативные» (1240 отражений). Пять отражений были закодированы обоими экспертами как подпадающие под категорию «не могу сказать».Соответственно, два оценщика достигли 100% -ного соответствия между оценщиками.

Чтобы проверить истощение в зависимости от состояния, я сравнил участие во время 1 и время 2 в трех условиях. Я обнаружил существенные различия в истирании между условием отражения отрицательного воздействия и условиями отражения положительного удара и условиями контроля, F (2,216) = 7,40, p = 0,001. Шестьдесят восемь процентов (68%) тех, кто находился в состоянии отражения негативного воздействия, завершили опрос «Время 2», по сравнению с 89% в условиях положительного воздействия и 86% в контрольном состоянии.

Результаты

Средние значения и стандартное отклонение, а также двумерные корреляции для всех переменных представлены в таблице 1.

ТАБЛИЦА 1. Средние значения, стандартное отклонение и двумерные корреляции для всех переменных.

Проверки манипуляций

Ожидалось, что эффектом манипулирования воздействием будут более высокие уровни воспринимаемого положительного воздействия в условиях отражения положительного воздействия (по сравнению с условиями отражения и контроля отрицательного воздействия) и более высокие уровни воспринимаемого отрицательного воздействия при отражении отрицательного воздействия. состояние (по сравнению с условиями отражения и контроля положительного воздействия).Дисперсионный анализ (ANOVA) выявил значительные различия в воспринимаемом положительном влиянии в зависимости от условий: F (2175) = 2,97, p = 0,05, η ² = 0,03 (положительное влияние: μ = 3,8, SD = 0,62; отрицательное значение) удар: μ = 3,5, SD = 0,78; контроль: μ = 3,5, SD = 0,81). Анализ контрастности показал, что зарегистрированные уровни воспринимаемого положительного воздействия были значительно выше в условии отражения положительного воздействия по сравнению с двумя другими условиями, F (10,175) = 5.84, p = 0,02, η ² = 0,03. Аналогичным образом, ANOVA показал значительные различия в воспринимаемом отрицательном воздействии в зависимости от условий: F (2175) = 5,83, p = 0,01, η ² = 0,04 (отрицательное влияние: μ = 2,2, SD = 0,99; положительное влияние: μ = 1.9, SD = 0.84; контроль: μ = 1.8, SD = 0.70). Анализ контраста показал, что зарегистрированные уровни воспринимаемого негативного воздействия были выше в состоянии отражения негативного воздействия по сравнению с двумя другими условиями, F (1,175) = 5.75, p = 0,02, η ² = 0,03.

Как уже отмечалось, записи отражения участников были проанализированы по содержанию в качестве дополнительной проверки манипуляции. Как и ожидалось, участники в условии отражения положительного воздействия вводили размышления, соответствующие положительному влиянию, например: «Помогал члену команды в особо сложных случаях» и «Наставил непосредственного подчиненного, чтобы помочь им развиваться». Участники с условием отрицательного отражения вводили размышления, согласующиеся с конструкцией отрицательного воздействия, например: «Отпустить сотрудника из-за проблем с посещаемостью» и «Я должен был предоставить руководителю отрицательный отзыв об их работе.В совокупности эти результаты подтверждают эффективность ударных манипуляций.

Средние значения, СО и средние изменения производительности труда и конфликта между работой и личной жизнью представлены в таблице 2. Чтобы оценить эффекты вмешательства, я провел как поперечный, так и продольный анализ.

ТАБЛИЦА 2. Средние значения, стандартное отклонение и средние изменения в зависимости от условий вмешательства.

Поперечный анализ

Предварительное вмешательство

Омнибус ANOVA показал, что три условия не различались за 1 неделю до начала вмешательства в производительности труда, F (2,216) = 0.122, p = 0,89, η ² = 0,01, или в конфликте между работой и личной жизнью F (2,216) = 1,73, p = 0,18, η ² = 0,02. Результаты контрастного анализа не выявили существенных различий между индивидуальными состояниями до вмешательства (см. Таблицу 2).

После вмешательства

Омнибус ANOVA показал незначительные различия между условиями через 1 неделю после вмешательства в производительность труда, F (2175) = 2.35, p = 0,10, η ² = 0,03, и нет значимых различий в конфликте между работой и личной жизнью, F (2,173) = 1,47, p = 0,23, η ² = 0,02. Контрастный анализ показал, что после вмешательства профессионалы в состоянии отражения негативного воздействия сообщили о значительно более низких уровнях производительности труда, чем в контрольном состоянии, t (109) = -1,95, p = 0,05, η ² = 0,03, а для условий положительного отражения при ударе t (114) = -1.88, p = 0,05, η ² = 0,03. Более того, профессионалы в условиях отражения положительного воздействия продемонстрировали зарегистрированные уровни конфликта между работой и личной жизнью, которые были значительно ниже (хотя и незначительно), чем в условиях отражения отрицательного воздействия, t (112) = 1,82, p = 0,07, η ² = 0,03, но не значительно ниже, чем в контрольных условиях, t (122) = 0,84, p = 0,40, η ² = 0,01. Поскольку описанные ранее гендерные различия в отсеве могут иметь последствия для интерпретации результатов, я провел дополнительный анализ с учетом пола.Результаты показали, что учет пола не изменил значимости результатов.

Продольный анализ

Я исследовал различия между тремя условиями с течением времени в производительности труда и конфликте между работой и личной жизнью, проводя дисперсионные анализы с повторными измерениями, используя коды 1 для отражения отрицательного воздействия, 2 для контроля и 3 для отражения положительного воздействия. В моделях с повторными измерениями статистическим тестом эффекта вмешательства является время взаимодействия условий, которое проверяет, является ли изменение зависимой переменной от исходного уровня до пост-вмешательства больше для условия вмешательства, чем для условия (условий) сравнения.Анализ показал значительную взаимосвязь между временем и условиями в производительности труда, F (2173) = 4,61, p = 0,01, η ² = 0,01, и конфликт между работой и личной жизнью, F (2171) = 3,76, p = 0,03, η ² = 0,01.

Чтобы облегчить интерпретацию этих эффектов, я провел несколько запланированных контрастных анализов. Анализ ANOVA с повторными измерениями, сравнивающий условие положительного отражения удара с двумя другими условиями, показал значительное время взаимодействия условий на обоих характеристиках, F (1,174) = 4.76, p = 0,03, η ² = 0,03, и конфликт между работой и личной жизнью, F (1,172) = 7,13, p = 0,01, η ² = 0,04. ANOVA с повторными измерениями, сравнивающее условие отражения отрицательного воздействия с двумя другими условиями, выявило значительное время взаимодействия условий с производительностью работы, F (1,174) = 8,43, p = 0,01, η ² = 0,05, но не конфликт между работой и личной жизнью, F (1,172) = 0,52, p = 0,48, η ² = 0.03. Парные образцы t -тесты показали незначительное уменьшение конфликта между работой и личной жизнью, t (63) = 1,63, p = 0,10, η ² = 0,01, для тех, кто находится в состоянии отражения положительного воздействия, но без значительных изменений в производительности труда, т (63) = 0,95, р = 0,34, η ² = 0,003. Специалисты в условиях отражения негативного воздействия показали значительное снижение производительности труда, т (50) = 4,48, р = 0.001, η ² = 0,23, но не конфликт между работой и личной жизнью, t (49) = -1,04, p = 0,30, η ² = 0,001. Специалисты в контрольных условиях продемонстрировали значительное снижение производительности труда, т (59) = 2,35, р = 0,02, η ² = 0,02, и незначительное увеличение конфликта между работой и личной жизнью, т (59) = -1,90, p = 0,07, η ² = 0,01.

Опять же, из-за отмеченных гендерных различий в отсеве от времени 1 до времени 2, я стремился гарантировать, что наблюдаемые временные эффекты не были смешаны с изменениями в гендерном составе.Я провел дополнительный анализ, контролируя как основное влияние пола, так и взаимодействие между полом и состоянием. Результаты показали, что учет пола не изменил значимости результатов.

Таким образом, как показано на рисунках 1 и 2, отражение отрицательного воздействия оказало ярко выраженное негативное влияние на производительность труда, но не оказало значительного влияния на конфликт между работой и личной жизнью. Отражение положительного воздействия оказало значительное (положительное) влияние на конфликт между работой и личной жизнью по сравнению с двумя другими условиями, но это изменение было лишь незначительным.Более того, отражение положительного воздействия не оказало значительного влияния на производительность труда. Направление эффектов для условия управления отражало те из условия отражения отрицательного воздействия как для производительности труда, так и для конфликта между работой и личной жизнью.

РИСУНОК 1. Производительность работы до и после вмешательства.

РИСУНОК 2. Конфликт между работой и личной жизнью до и после вмешательства.

Обсуждение

Целью этого исследования было проверить идею о том, что размышления о положительном и отрицательном влиянии существующей работы могут со временем повлиять на эффективность работы и конфликт между работой и личной жизнью.Основываясь на предыдущих исследованиях, я ожидал обнаружить, что размышление о положительном влиянии на работу приведет к повышению самооценки работы и снижению восприятия конфликта между работой и личной жизнью. Результаты показывают, что манипуляции сработали, и выявляют некоторые эффекты вмешательства. Я обнаружил доказательства того, что отражение отрицательного воздействия оказало значительное (отрицательное) влияние на производительность труда, которое было более выраженным, чем отрицательное влияние на производительность труда, наблюдаемое в контрольных условиях. Отражение положительного воздействия привело к значительным (положительным) изменениям в работе и жизни; тем не менее, переход от предварительного вмешательства к послеоперационному был лишь незначительно значимым.Направление взаимосвязей в условии управления отражало направление эффектов в условии отражения отрицательного воздействия.

Теоретические последствия

Это исследование имеет несколько теоретических значений для литературы по реляционному дизайну работы и значимости задач (т. Е. Литературе, сфокусированной на эффекте восприятия воздействия). Первый вклад заключается в разработке причинных эффектов регулярного отражения воздействия на производительность труда и конфликт между работой и личной жизнью.Поскольку прошлые исследования, проверяющие эффект воздействия вмешательств, были сосредоточены в первую очередь на положительных эффектах установления связи между людьми и бенефициарами их работы (Grant, 2008a), в этом исследовании проверялся эффект другого типа вмешательства — вовлечение сотрудников в регулярные размышления о том, как они существующая работа приносит пользу другим. Интересно, что хотя предыдущие исследования показали, что разовые вмешательства, направленные на то, чтобы помочь сотрудникам связаться с бенефициарами их работы, положительно влияют на производительность труда (Grant et al., 2007), я обнаружил, что многократное размышление о положительном влиянии не оказывает значительного влияния на производительность труда. Более того, результаты исследования в отношении влияния сигналов положительного воздействия на конфликт между работой и личной жизнью соответствовали предыдущим исследованиям, но показали более слабый эффект, чем тот, о котором сообщали другие (Sonnentag and Grant, 2012).

Несмотря на то, что для разрешения этих несовместимых результатов необходимы дальнейшие исследования, двумя возможными объяснениями различий могут быть повторение импульсных сигналов и самооценка производительности труда.Во-первых, в предыдущих полевых экспериментах с использованием сигналов положительного воздействия участники участвовали в одноразовом вмешательстве (Grant et al., 2007; Grant, 2008a). Однако в этом исследовании участники многократно размышляли в течение 8-недельного периода. Предыдущие исследования повторного прайминга показывают, что прайминг может быть временным явлением, которое насыщается после нескольких повторений (Hauptmann and Karni, 2002). Таким образом, более длительный период вмешательства мог привести к снижению чувствительности рабочих к сигналам положительного воздействия.Во-вторых, хотя в предыдущих исследованиях использовались объективные показатели эффективности (например, Grant et al., 2007), снижение чувствительности к сигналам положительного воздействия может быть особенно вероятным при использовании самоотчетов, таких как те, которые используются в этом исследовании. Это повышает вероятность того, что повторяющиеся сигналы воздействия могут однозначно повлиять на оценку работы сотрудников.

Второй теоретический вклад этого исследования заключается в разработке эффектов размышлений о положительном и отрицательном влиянии на других. В то время как перекрестное исследование проверило влияние нынешних представлений о негативном воздействии (Grant and Campbell, 2007), это исследование проверило, повлияло ли регулярное размышление о негативном влиянии на работу на изменения в производительности труда и конфликты между работой и личной жизнью.Я обнаружил, что у тех, кто находился в состоянии отражения негативного воздействия, значительно снизилась производительность труда, но не произошло значительного увеличения конфликта между работой и личной жизнью в течение периода вмешательства. Хотя я обнаружил аналогичные закономерности изменений для тех, кто находится в условиях отражения и контроля негативного воздействия, снижение производительности труда было более выражено в состоянии отражения негативного воздействия, что позволяет предположить, что отражение негативного воздействия могло ускорить тенденцию выборки к снижению производительности.

Модель результатов также предполагает, что те, кто находится в состоянии отражения положительного воздействия, отклонились от выборочной тенденции к снижению оценок эффективности работы и увеличению рейтингов конфликтов между работой и личной жизнью сотрудников. Эти результаты в сочетании с доказательствами того, что отношение и производительность сотрудников могут естественным образом меняться с течением времени (Fisher and Ashkanasy, 2000; Wright and Bonnet, 2002), поднимают интересную возможность того, что отражение положительного воздействия может производить что-то вроде «буферного эффекта» (Newton и Тео, 2014), так что сотрудники, которые регулярно занимаются отражением положительного воздействия, каким-то образом защищены от оценочных суждений, которые вызывают регулярные колебания в производительности труда сотрудников и конфликты между работой и личной жизнью.Подобно тому, как перекрестные исследования показали, что положительное воздействие может смягчить эффект отрицательного воздействия на выгорание сотрудников (Grant and Campbell, 2007) и что идентификация может защитить сотрудников от стресса на рабочем месте (Newton and Teo, 2014), отражение положительного воздействия может смягчить сотрудники против негативных оценок своего опыта на работе и вне ее. Конечно, эта возможность требует дальнейшего изучения, но, изучая вместе эффект отражения положительного и отрицательного воздействия, это исследование добавляет дополнительный нюанс к пониманию того, как сигналы положительного воздействия могут повлиять на производительность труда сотрудников и конфликт между работой и личной жизнью.

Третий теоретический вклад заключается в углублении понимания перспектив обработки социальной информации о значимости задачи. В то время как в предыдущем исследовании проверялось влияние информации от бенефициаров (Grant et al., 2007; Grant, 2008a), в этом исследовании проверялось влияние размышлений о воздействии на бенефициаров. Комбинируя предыдущие исследования с эффектами отражения положительного воздействия, обнаруженными в этом исследовании, получается, что получение информации, прямо или даже косвенно, от фактических бенефициаров о положительном влиянии своей работы (например,g., посредством контактов с бенефициарами и рассказов о них) может оказать более сильное влияние на производительность сотрудников, чем просто отражение примерно одного положительного влияния на других. Это может быть связано с тем, что информация непосредственно от бенефициаров может сделать воздействие более заметным и дать ощутимую обратную связь о том, что действия человека оказывают положительное влияние, тем самым мотивируя сотрудников прилагать дополнительные усилия (Grant, 2008a). Напротив, размышления могут сосредоточить работников на возможности положительного воздействия, не предоставляя явных или материальных доказательств того, что такое воздействие действительно имело место.Что касается конфликта между работой и личной жизнью, кажется, что размышления о положительном влиянии достаточно, чтобы вызвать некоторое изменение в восприятии людьми напряженности между работой и домом. Одно из объяснений может заключаться в том, что простая мысль о своем положительном влиянии может привести к некоторому увеличению положительного влияния, которое распространяется с работы на дом (Sonnentag and Grant, 2012). Однако кажется, что размышления о негативном воздействии не вызывают побочного негативного эффекта. Это может быть связано с тем, что люди с большей вероятностью рационализируют свое негативное воздействие, чтобы нейтрализовать его влияние на психологическое благополучие (James and LeBreton, 2010).В совокупности результаты исследования показывают, что исследователям, заинтересованным в формировании восприятия важности задачи посредством воздействия вмешательства, необходимо дополнительно изучить, как и почему различные формы обработки информации в отношении бенефициаров оказывают свое влияние на сотрудников.

Ограничения и дальнейшие исследования

Это исследование имеет ограничения, которые предоставляют дополнительные возможности для будущих исследований. Во-первых, хотя я использовал методологию лонгитюдных полевых экспериментов и отбирал профессионалов из различных организационных контекстов, одним из ограничений является зависимость исследования от результатов, о которых сообщают сами люди.В то время как измерение изменений в производительности труда и конфликта между работой и личной жизнью, а также включение контрольного условия улучшают способность делать выводы о причинно-следственной связи, в будущих исследованиях следует попытаться зафиксировать оценки руководителем измеренных результатов, а также дополнительных результатов, опираться на представленные здесь результаты.

Во-вторых, хотя мне удалось привлечь группу профессионалов к отражению ударов в течение 8-недельного периода, я не смог проверить влияние других периодов отражения ударов, более коротких или более длительных.Как уже отмечалось, это повышает вероятность того, что отражение удара более короткой или большей продолжительности может привести к другим результатам. В будущих исследованиях следует изучить эту возможность. Точно так же, хотя это первое исследование, насколько мне известно, чтобы проверить эффект отражения воздействия на выборке профессионалов из различных организационных контекстов, моя выборка состояла из профессионалов, обученных управлению человеческими ресурсами и трудовым отношениям. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить эффект отражения воздействия в других профессиональных группах.

В-третьих, возможно, что более высокий процент выбытия мужчин мог повлиять на результаты. Точно так же более высокий коэффициент истирания в условиях отражения негативного воздействия мог повлиять на результаты, представленные здесь. Я обнаружил, что те, кто находился в состоянии отражения негативного воздействия, с большей вероятностью покидали исследование и сообщали о меньшем количестве случаев столкновения во время еженедельных размышлений. Эти данные указывают как минимум на две возможности. Во-первых, люди могут предпочесть избегать повторного отражения негативных воздействий, потому что это сложно или неудобно (Margolis and Molinsky, 2008).Во-вторых, людям может быть труднее вспомнить случаи негативного воздействия, возможно, потому, что люди пытаются нейтрализовать личные эффекты негативных мыслей и действий (James and LeBreton, 2010). В любом случае выборочное истирание могло повлиять на результаты.

Заключение

Как исследователей, так и практиков интересует, как стимулировать восприятие сотрудниками воздействия работы и связанных с этим преимуществ. В этом документе представлены результаты продольного полевого эксперимента по изучению эффекта вовлечения сотрудников в регулярное отражение положительного и отрицательного воздействия.Отражение отрицательного воздействия оказало сильное отрицательное влияние на производительность труда, но не повлияло на конфликт между работой и личной жизнью. Отражение положительного воздействия оказало слабое положительное влияние на конфликт между работой и личной жизнью, но не повлияло на производительность труда. Картина результатов, наблюдаемых в условии отсутствия вмешательства, отражала модель результатов, наблюдаемых в условии отражения негативного воздействия, предполагая возможный эффект буферизации для отражения позитивного воздействия. Эти результаты, в сочетании с предыдущими исследованиями, предлагают возможности для дополнительных исследований, посвященных изучению воздействия как положительных, так и отрицательных воздействий на различные методологии, периоды времени и контексты.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Сноски

1. Для условия отражения негативного воздействия процент женщин во время 1 и время 2 составлял 55,4 и 56,9%, соответственно. Для условия отражения положительного воздействия процент женщин во время 1 и 2 составлял 73.4 и 78,3% соответственно. Для контрольного состояния процент женщин во время 1 и время 2 составлял 65,8 и 67,7% соответственно.

Список литературы

Колби А., Сиппола Л. и Фелпс Э. (2001). «Социальная ответственность и оплачиваемый труд в современной американской жизни», в «Забота и забота о других: социальная ответственность в области семьи, работы и общества», , изд. А. Росси (Чикаго: Издательство Чикагского университета), 463–501.

Google Scholar

Фишер, К.Д., Ашканасы Н. М. (2000). Возникающая роль эмоций в трудовой жизни: введение. J. Org. Behav. 21, 123–129. DOI: 10.1002 / (SICI) 1099-1379 (200003) 21: 2 <123 :: AID-JOB33> 3.0.CO; 2-8

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фрид Ю. и Феррис Г. Р. (1987). Валидность модели характеристик работы: обзор и метаанализ. чел. Psychol. 40, 287–322. DOI: 10.1111 / j.1744-6570.1987.tb00605.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Грант, А.М. (2007). Реляционный дизайн работы и мотивация изменить просоциальную жизнь к лучшему. Acad. Управлять. Ред. 32, 393–417. DOI: 10.5465 / AMR.2007.24351328

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Грант, А. М. (2008b). Сотрудники без причины: мотивационные эффекты просоциального воздействия на государственной службе. Внутр. Общественное управление. J. 11, 48–66. DOI: 10.1080 / 109674

887905

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Грант А. М. (2011).Как клиенты могут сплотить ваши войска. Harv. Автобус. Ред. 89, 96–103.

Google Scholar

Грант А. М. и Кэмпбелл Е. М. (2007). Делать добро, причинять вред, быть здоровым и выгорать: взаимодействие воспринимаемого просоциального и антисоциального воздействия в работе службы. J. Occup. Орг. Psychol. 80, 665–691. DOI: 10.1348 / 096317906X169553

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Грант, А. М., Кэмпбелл, Э. М., Чен, Г., Коттон, К., Лапедис, Д.и Ли К. (2007). Воздействие и искусство поддержания мотивации: влияние контакта с бенефициарами на настойчивое поведение. Орган. Behav. Гм. Decis. Процесс. 103, 53–67. DOI: 10.1016 / j.obhdp.2006.05.004

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гринхаус, Дж. Х. и Бейтелл, Н. Дж. (1985). Источники конфликта между работой и семейными ролями. Acad. Управлять. Ред. 10, 76–88. DOI: 10.5465 / AMR.1985.4277352

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хэкман, Дж.Р. и Олдхэм Г. Р. (1976). Мотивация через дизайн работы: проверка теории. Орган. Behav. Гм. Выполнять. 16, 250–279. DOI: 10.1016 / 0030-5073 (76)

-7

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джеймс, Л. Р., и ЛеБретон, Дж. М. (2010). Оценка агрессии с помощью условных рассуждений. Curr. Реж. Psychol. Sci. 19, 30–35. DOI: 10.1177 / 0963721409359279

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Копельман, Р. Э., Гринхаус, Дж.Х. и Коннолли Т. Ф. (1983). Модель работы, семьи и межролевого конфликта: исследование проверки конструкции. Орган. Behav. Гм. Выполнять. 32, 198–215. DOI: 10.1016 / 0030-5073 (83)-2

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Марголис, Дж. Д., и Молинский, А. (2008). Навигация по путям необходимого зла: психологическая вовлеченность и выработка межличностно чувствительного поведения. Acad. Управлять. J. 51, 847–872. DOI: 10.5465 / AMJ.2008.34789639

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Молинский, А.и Марголис Дж. (2005). Необходимое зло и межличностная чувствительность в организациях. Acad. Управлять. Ред. 30, 245–268. DOI: 10.5465 / AMR.2005.16387884

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Моржсон, Ф. П., и Кэмпион, М. А. (2003). «Дизайн работы», в Справочнике по психологии: производственной и организационной психологии , под ред. У. К. Бормана, Д. Р. Ильгена и Р. Дж. Климоски (Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons), , 423–452.

Google Scholar

Мотовидло, С.Дж., Борман В. К. и Шмит М. Дж. (1997). Теория индивидуальных различий в выполнении заданий. Hum. Выполнять. 10, 71–83. DOI: 10.1207 / s15327043hup1002_1

CrossRef Полный текст

Ньютон, К., и Тео, С. (2014). Идентификация и профессиональный стресс: перспектива снятия стресса. Hum. Ресурс. Управлять. 53, 89–113. DOI: 10.1002 / ч. 21598

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Паркер, С. К., Уолл, Т. Д., и Кордери, Дж.Л. (2001). Исследования и практика проектирования будущих работ: навстречу и разработанная модель проектирования работ. J. Occup. Орг. Psychol. 74, 413–440. DOI: 10.1348 / 0963177460

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Поллак, Т. Г., Уитбред, Р. К., и Контрактор, Н. (2000). Обработка социальной информации и рабочие характеристики: одновременная проверка двух теорий с точки зрения удовлетворенности работой. Hum. Commun. Res. 26, 292–330. DOI: 10.1111 / j.1468-2958.2000.tb00759.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Зоннентаг, С., Грант, А. М. (2012). Делать добро на работе приятно дома, но не сразу: когда и почему воспринимаемое просоциальное воздействие предсказывает положительный эффект. чел. Psychol. 65, 495–530. DOI: 10.1111 / j.1744-6570.2012.01251.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Usher, R., and Bryant, I. (1989). Образование взрослых как теория, практика и исследования: «замкнутый треугольник» .Лондон: Рутледж.

Google Scholar

Уильямс, Л. Дж., И Андерсон, С. Э. (1991). Удовлетворенность работой и организационная приверженность как предикторы организационной гражданственности и ролевого поведения. J. Manage. 17, 601–617. DOI: 10.1177 / 0149206300305

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Залесный, М. Д., Форд, Дж. К. (1990). Расширение перспективы обработки социальной информации: новые связи с отношениями, поведением и восприятием. Org. Behav. Гм. Дек. Процесс. 47, 205–246. DOI: 10.1016 / 0749-5978 (90)

-A

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Социальные сети и психическое здоровье

teen issues

Хотя многим из нас нравится оставаться на связи в социальных сетях, чрезмерное их использование может подпитывать чувство тревоги, депрессии, изоляции и FOMO. Вот как изменить свои привычки и улучшить настроение.

Роль социальных сетей в психическом здоровье

Люди — существа социальные.Чтобы преуспевать в жизни, нам нужны товарищеские отношения с другими, а сила наших связей оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье и счастье. Социальная связь с другими людьми может облегчить стресс, беспокойство и депрессию, повысить самооценку, обеспечить комфорт и радость, предотвратить одиночество и даже добавить годы к вашей жизни. С другой стороны, отсутствие сильных социальных связей может представлять серьезный риск для вашего психического и эмоционального здоровья.

В современном мире многие из нас полагаются на социальные сети, такие как Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube и Instagram, чтобы находить друг друга и общаться друг с другом.Хотя у каждого из них есть свои преимущества, важно помнить, что социальные сети никогда не могут заменить реальных человеческих связей. Это требует личного контакта с другими людьми, чтобы активировать гормоны, которые снимают стресс и заставляют вас чувствовать себя счастливее, здоровее и позитивнее. По иронии судьбы для технологии, предназначенной для сближения людей, слишком много времени на взаимодействие с социальными сетями может на самом деле заставить вас чувствовать себя более одиноким и изолированным, а также усугубить проблемы психического здоровья, такие как тревога и депрессия.

Если вы проводите слишком много времени в социальных сетях, и чувства печали, неудовлетворенности, разочарования или одиночества влияют на вашу жизнь, возможно, пришло время пересмотреть свои онлайн-привычки и найти более здоровый баланс.

Положительные аспекты социальных сетей

Хотя виртуальное взаимодействие в социальных сетях не имеет таких психологических преимуществ, как личный контакт, все же существует множество положительных способов, с помощью которых оно может помочь вам оставаться на связи и поддерживать ваше благополучие .

Социальные сети позволяют:

• Общаться и оставаться в курсе событий с семьей и друзьями по всему миру.
• Найдите новых друзей и сообщества; общайтесь с другими людьми, которые разделяют схожие интересы или амбиции.
• Присоединяйтесь или продвигайте стоящие дела; повышать осведомленность по важным вопросам.
• Ищите или предлагайте эмоциональную поддержку в трудные времена.
• Найдите жизненно важную социальную связь, если вы живете, например, в отдаленном районе, или у вас ограниченная независимость, социальная тревога или вы являетесь частью маргинализованной группы.
• Найдите выход для своего творчества и самовыражения.
• Находите (осторожно) источники ценной информации и знаний.

Негативные аспекты социальных сетей

Поскольку это относительно новая технология, мало исследований, позволяющих установить долгосрочные, хорошие или плохие, последствия использования социальных сетей. Однако многочисленные исследования показали прочную связь между активными социальными сетями и повышенным риском депрессии, беспокойства, одиночества, членовредительства и даже суицидальных мыслей.

Социальные сети могут способствовать распространению негативного опыта, например:

Несоответствие вашей жизни или внешнему виду . Даже если вы знаете, что изображениями, которые вы просматриваете в социальных сетях, манипулируют, они все равно могут вызывать у вас неуверенность в том, как вы выглядите или что происходит в вашей собственной жизни. Точно так же мы все знаем, что другие люди, как правило, делятся только яркими моментами своей жизни, а редко — низкими моментами, которые переживает каждый. Но это не уменьшает чувства зависти и неудовлетворенности, когда вы просматриваете аэрографированные фотографии друга, посвященные его тропическому пляжному отдыху, или читаете об их новом интересном продвижении по службе.

Страх упустить (FOMO) . Хотя FOMO существует гораздо дольше, чем социальные сети, такие сайты, как Facebook и Instagram, похоже, обостряют чувство, что другие веселятся или живут лучше, чем вы. Мысль о том, что вы что-то упускаете, может повлиять на вашу самооценку, вызвать беспокойство и способствовать еще большему использованию социальных сетей. FOMO может заставить вас брать телефон каждые несколько минут, чтобы проверить обновления, или принудительно реагировать на каждое предупреждение — даже если это означает рисковать во время вождения, не высыпаться ночью или уделять приоритетное внимание взаимодействию в социальных сетях. над отношениями в реальном мире.

Изоляция . Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, показало, что частое использование Facebook, Snapchat и Instagram увеличивает , а скорее уменьшает чувство одиночества. И наоборот, исследование показало, что сокращение использования социальных сетей может заставить вас почувствовать себя меньше, чем одиноким и изолированным, и улучшить ваше общее самочувствие.

Депрессия и тревога . Человеку необходим личный контакт, чтобы быть психически здоровым. Ничто не снижает стресс и не поднимает настроение быстрее или эффективнее, чем прямой контакт с кем-то, кто о вас заботится.Чем больше вы отдаете предпочтение взаимодействию в социальных сетях, а не личным отношениям, тем выше риск развития или обострения аффективных расстройств, таких как тревога и депрессия.

Интернет-травля. Около 10 процентов подростков сообщают о том, что над ними издеваются в социальных сетях, и многие другие пользователи подвергаются оскорбительным комментариям. Платформы социальных сетей, такие как Twitter, могут быть горячими точками для распространения обидных слухов, лжи и оскорблений, которые могут оставить длительные эмоциональные шрамы.

Самовсасывание. Обмен бесконечными селфи и всеми своими сокровенными мыслями в социальных сетях может вызвать нездоровую эгоцентричность и отдалить вас от реальных связей.

Что движет вами в использовании социальных сетей?

В наши дни большинство из нас получает доступ к социальным сетям через смартфоны или планшеты. Хотя это делает очень удобным оставаться на связи, это также означает, что социальные сети всегда доступны. Это круглосуточное гипер-подключение может вызвать проблемы с импульсным контролем, постоянные предупреждения и уведомления, влияющие на вашу концентрацию и внимание, нарушая ваш сон и делая вас рабом своего телефона.

Платформы социальных сетей созданы для того, чтобы привлечь ваше внимание, держать вас в сети и постоянно проверять наличие обновлений на экране. Так компании зарабатывают деньги. Но, как и пристрастие к азартным играм или пристрастие к никотину, алкоголю или наркотикам, использование социальных сетей может вызвать психологическую тягу. Когда вы получаете лайк, публикацию или положительную реакцию на публикацию, это может вызвать выброс в мозг дофамина, того же химического вещества, которое «наградит», которое возникает после выигрыша в игровом автомате, откуса шоколада или зажигания. например, выкурить сигарету.Чем больше вы вознаграждены, тем больше времени вы хотите проводить в социальных сетях, даже если это пагубно сказывается на других аспектах вашей жизни.

Другие причины нездорового использования социальных сетей

Страх упустить возможность (FOMO) может заставлять вас возвращаться в социальные сети снова и снова. Несмотря на то, что есть очень мало вещей, которые не могут ждать или требуют немедленного ответа, FOMO заставит вас поверить в обратное. Возможно, вы беспокоитесь о том, что вас исключат из разговоров в школе или на работе, если вы пропустите последние новости или сплетни в социальных сетях? Или, может быть, вы чувствуете, что ваши отношения пострадают, если вы сразу же не поставите лайк, не поделитесь или не ответите на сообщения других людей? Или вы можете беспокоиться, что пропустите приглашение или что другие люди проводят время лучше, чем вы.

Многие из нас используют социальные сети как «одеяло безопасности». Всякий раз, когда мы оказываемся в социальной ситуации и чувствуем беспокойство, неловкость или одиночество, мы обращаемся к своим телефонам и заходим в социальные сети. Конечно, взаимодействие с социальными сетями лишает вас только личного общения, которое может помочь уменьшить беспокойство.

Ваше активное использование социальных сетей может маскировать другие основные проблемы , такие как стресс, депрессия или скука. Если вы проводите больше времени в социальных сетях, когда вам грустно, одиноко или скучно, возможно, вы используете это как способ отвлечься от неприятных ощущений или успокоить свое настроение.Хотя поначалу это может быть сложно, позволив себе почувствовать, вы сможете найти более здоровые способы управлять своим настроением.

Порочный круг нездорового использования социальных сетей

Чрезмерное использование социальных сетей может создать негативный, самовоспроизводящийся цикл:

1. Когда вы чувствуете себя одиноким, подавленным, тревожным или стрессовым, вы чаще пользуетесь социальными сетями — в качестве способ избавиться от скуки или почувствовать связь с другими людьми.
2. Однако более частое использование социальных сетей увеличивает FOMO и чувство неадекватности, неудовлетворенности и изоляции.
3. В свою очередь, эти чувства негативно влияют на ваше настроение и усугубляют симптомы депрессии, беспокойства и стресса.
4. Эти усугубляющиеся симптомы заставляют вас еще больше использовать социальные сети, и поэтому нисходящая спираль продолжается.

Признаки того, что социальные сети влияют на ваше психическое здоровье. становится нездоровым.Скорее, это связано с тем, как время, проведенное в социальных сетях, влияет на ваше настроение и другие аспекты вашей жизни, а также на мотивацию их использования.

Например, использование социальных сетей может быть проблематичным, если оно заставляет вас пренебрегать личными отношениями, отвлекает вас от работы или учебы или вызывает у вас чувство зависти, злости или депрессии. Точно так же, если вы заинтересованы в использовании социальных сетей только потому, что вам скучно или одиноко, или вы хотите опубликовать что-то, чтобы вызвать у других ревность или огорчение, возможно, пришло время пересмотреть свои привычки в социальных сетях.

Признаки того, что социальные сети могут отрицательно влиять на ваше психическое здоровье, включают:

Проводите больше времени в социальных сетях, чем с друзьями из реального мира . Социальные сети во многих случаях заменяют ваше социальное взаимодействие в автономном режиме. Даже если вы гуляете с друзьями, вы все равно чувствуете необходимость постоянно проверять социальные сети, часто движимые чувством, что другим может быть веселее, чем вам.

Сравнивайте себя с другими в социальных сетях в невыгодное положение .У вас низкая самооценка или негативный образ тела. У вас даже могут быть паттерны неупорядоченного питания.

Испытывают киберзапугивание . Или вы беспокоитесь, что не можете контролировать то, что люди пишут о вас.

Вы отвлекаетесь на учебу или работу . Вы чувствуете необходимость публиковать регулярные материалы о себе, получать комментарии или лайки к своим сообщениям или быстро и с энтузиазмом отвечать на сообщения друзей.

Нет времени на саморефлексию .Каждая свободная минута заполнена взаимодействием с социальными сетями, оставляя вам мало или совсем не остается времени для размышлений о том, кто вы, что вы думаете или почему вы действуете так, как вы поступаете, — о вещах, которые позволяют вам расти как личность.

Рискованное поведение с целью получения лайков , репостов или положительной реакции в социальных сетях. Вы разыгрываете опасные шалости, публикуете неловкие материалы, запугиваете других или пользуетесь телефоном во время вождения или в других небезопасных ситуациях.

Проблемы со сном .Проверяете ли вы социальные сети в последнюю очередь вечером, первым делом утром или даже когда просыпаетесь ночью? Свет от телефонов и других устройств может нарушить ваш сон, что, в свою очередь, может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье.

Ухудшение симптомов тревоги или депрессии . Вместо того, чтобы помогать облегчить негативные чувства и улучшить настроение, вы чувствуете себя более тревожным, подавленным или одиноким после использования социальных сетей.

Изменение использования социальных сетей для улучшения психического здоровья, шаг 1. Сократите время онлайн

Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании в 2018 году, показало, что сокращение использования социальных сетей до 30 минут в день привело к значительному снижению уровня тревожности, депрессии, одиночества и сна. проблемы и ФОМО.Но вам не нужно резко сокращать использование социальных сетей, чтобы улучшить свое психическое здоровье. В том же исследовании сделан вывод о том, что простая внимательность к использованию социальных сетей может положительно сказаться на вашем настроении и сосредоточенности.

Хотя 30 минут в день могут быть нереальной целью для многих из нас, мы все же можем извлечь выгоду из сокращения количества времени, которое мы проводим в социальных сетях. Для большинства из нас это означает сокращение использования смартфонов. Следующие советы могут помочь:

1. Используйте приложение, чтобы отслеживать, сколько времени вы проводите в социальных сетях каждый день. Затем установите цель, на сколько вы хотите его уменьшить.
2. Выключайте телефон в определенное время дня, например, когда вы за рулем, на встрече, в тренажерном зале, ужинаете, проводите время с друзьями в автономном режиме или играете с детьми. Не берите телефон с собой в ванную комнату.
3. Не берите с собой телефон или планшет . Выключите устройства и оставьте их в другой комнате на ночь для зарядки.
4. Отключить уведомления социальных сетей. Трудно устоять перед постоянным гудением, писком и звонком телефона, предупреждающим вас о новых сообщениях. Отключение уведомлений поможет вам восстановить контроль над своим временем и вниманием.
5. Лимитные чеки. Если вы навязчиво проверяете свой телефон каждые несколько минут, отучите себя, ограничив свои проверки до одного раза в 15 минут. Потом раз в 30 минут, потом раз в час. Есть приложения, которые могут автоматически ограничивать доступ к телефону.
6. Попробуйте удалить приложения социальных сетей со своего телефона , чтобы вы могли проверять Facebook, Twitter и т. П. Только со своего планшета или компьютера.Если это кажется слишком резким шагом, попробуйте удалять по одному приложению социальных сетей за раз, чтобы увидеть, насколько вы его действительно скучаете.

Дополнительные советы по сокращению общего использования телефона см. В статье «Зависимость от смартфона».

Шаг 2. Измените свое внимание

Многие из нас заходят в социальные сети исключительно по привычке или для того, чтобы бездумно убивать моменты простоя. Но сосредоточив внимание на своей мотивации для входа в систему, вы можете не только сократить время, которое вы проводите в социальных сетях, но и улучшить свой опыт и избежать многих негативных аспектов.

Если вы заходите в социальные сети, чтобы найти конкретную информацию, проверить друга, который был болен, или поделиться новыми фотографиями ваших детей с семьей, например, ваш опыт, вероятно, будет сильно отличаться от того, если вы входите в систему просто потому, что вам скучно, вы хотите увидеть, сколько лайков вы получили от предыдущего поста, или проверить, не упускаете ли вы что-то.

В следующий раз, когда вы войдете в социальные сети, сделайте паузу и поясните, почему вы это делаете.

Используете ли вы социальные сети вместо реальной жизни? Есть ли более здоровая альтернатива использованию социальных сетей? Например, если вам одиноко, пригласите друга на кофе.Чувствую себя подавленным? Прогуляйтесь или сходите в тренажерный зал. Скучающий? Найдите новое хобби. Социальные сети могут быть быстрыми и удобными, но часто есть более здоровые и эффективные способы удовлетворить тягу.

Вы активный или пассивный пользователь социальных сетей? Пассивная прокрутка сообщений или анонимное отслеживание взаимодействия других людей в социальных сетях не дает никакого значимого чувства связи. Это может даже усилить чувство изоляции. Однако, будучи активным участником, вы сможете больше взаимодействовать с другими.

Социальные сети заставляют вас чувствовать себя неадекватным или разочарованным в своей жизни? Вы можете противостоять симптомам FOMO, сосредоточившись на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Составьте список всех положительных сторон своей жизни и перечитайте его, когда почувствуете, что упускаете что-то лучшее. И помните: ничья жизнь не бывает такой идеальной, как кажется в социальных сетях. Все мы сталкиваемся с душевной болью, неуверенностью в себе и разочарованием, даже если решаем не делиться ими в Интернете.

Шаг 3. Проводите больше времени с друзьями вне сети

Нам всем нужна личная компания других, чтобы быть счастливыми и здоровыми.В лучшем случае социальные сети — отличный инструмент для облегчения реальных контактов. Но если вы позволили виртуальным связям заменить настоящую дружбу в вашей жизни, есть множество способов наладить значимые связи, не полагаясь на социальные сети.

Каждую неделю выделяйте время для общения с друзьями и семьей в автономном режиме. Постарайтесь сделать это обычным мероприятием, когда вы всегда держите свои телефоны выключенными.

Если вы пренебрегали личной дружбой, обратитесь к старому другу (или другу в сети) и договоритесь о встрече.Если вы оба ведете напряженный образ жизни, предложите вместе выполнить поручения или заняться спортом.

Вступить в клуб . Найдите хобби, творчество или занятие фитнесом, которое вам нравится, и присоединитесь к группе единомышленников, которые встречаются на регулярной основе.

Не позволяйте социальной неловкости стоять на своем пути . Даже если вы застенчивы, существуют проверенные методы преодоления незащищенности и установления дружеских отношений.

Если вы не чувствуете, что вам есть с кем провести время, обратитесь к знакомым .Многим другим людям так же неудобно заводить новых друзей, как и вам, так что будьте тем, кто сломает лед. Пригласите коллегу пообедать или попросите соседа или одноклассника присоединиться к вам за кофе.

Общайтесь с незнакомцами . Посмотрите вверх от экрана и общайтесь с людьми, с которыми вы встречаетесь в общественном транспорте, в кафе или продуктовом магазине. Простая улыбка или приветствие улучшат ваше самочувствие — и вы никогда не знаете, к чему это может привести.

Шаг 4: Выразите благодарность

Чувство и выражение признательности за важные дела в вашей жизни могут быть долгожданным облегчением от негодования, враждебности и недовольства, порождаемых социальными сетями.

Найдите время для размышлений . Попробуйте вести дневник благодарности или воспользуйтесь приложением для благодарности. Следите за всеми прекрасными воспоминаниями и позитивом в своей жизни, а также за теми вещами и людьми, которых вы бы скучали, если бы они внезапно исчезли из вашей жизни. Если вы более склонны к высказываниям или негативным постам, вы можете даже выразить свою благодарность в социальных сетях, хотя вам может быть больше полезнее личное размышление, которое не подлежит проверке со стороны других.

Практикуйте внимательность .Ощущение FOMO и неблагоприятное сравнение себя с другими заставляет вас сосредоточиться на жизненных разочарованиях и разочарованиях. Вместо того, чтобы полностью погрузиться в настоящее, вы сосредоточены на том, «что, если» и «если только», которые мешают вам вести жизнь, соответствующую той, которую вы видите в социальных сетях. Практикуя внимательность, вы можете научиться больше жить настоящим моментом, уменьшить влияние FOMO и улучшить свое общее психическое благополучие.

Волонтер . Подобно тому, как люди запрограммированы на поиск социальных связей, мы также запрограммированы на то, чтобы давать другим.Помощь другим людям или животным не только обогащает ваше сообщество и приносит пользу делу, которое важно для вас, но также заставляет вас чувствовать себя счастливее и благодарнее.

Помощь ребенку или подростку с нездоровым использованием социальных сетей

Детство и юность могут быть наполнены проблемами развития и социальным давлением. Для некоторых детей социальные сети могут усугубить эти проблемы и разжечь тревогу, издевательства, депрессию и проблемы с самооценкой. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок пользуется социальными сетями, у вас может возникнуть соблазн просто конфисковать его телефон или другое устройство.Но это может создать дополнительные проблемы, отделяя вашего ребенка от его друзей и положительных сторон социальных сетей. Вместо этого есть другие способы помочь вашему ребенку более ответственно использовать Facebook, Instagram и другие платформы.

Отслеживайте и ограничивайте использование ребенком социальных сетей. Чем больше вы знаете о том, как ваш ребенок взаимодействует в социальных сетях, тем лучше вы сможете решать любые проблемы. Приложения родительского контроля могут помочь ограничить использование данных вашим ребенком или ограничить его использование телефона определенным временем дня.Вы также можете настроить параметры конфиденциальности на разных платформах, чтобы ограничить их потенциальную подверженность хулиганам или хищникам.

Обсудите с ребенком основные проблемы. Проблемы с использованием социальных сетей часто могут скрывать более глубокие проблемы. У вашего ребенка проблемы с приспособлением к школе? Страдают ли они от застенчивости или социальной тревожности? Проблемы дома вызывают у них стресс?

Обеспечьте соблюдение перерывов в работе с социальными сетями. Например, вы можете запретить социальные сети до тех пор, пока ваш ребенок не выполнит домашнее задание вечером, не разрешать пользоваться телефонами за обеденным столом или в спальне и планировать семейные мероприятия, которые исключают использование телефонов или других устройств.Во избежание проблем со сном всегда настаивайте на выключении телефонов по крайней мере за час до сна.

Объясните ребенку, что социальные сети не являются точным отражением жизни людей. Они не должны отрицательно сравнивать себя или свою жизнь с другими в социальных сетях. Люди публикуют только то, что хотят, чтобы другие видели. Изображения обрабатываются или тщательно ставятся и выбираются. А меньшее количество друзей в социальных сетях не делает вашего ребенка менее популярным или менее достойным.

Поощряйте физические упражнения и офлайн-интересы. Удерживайте ребенка от социальных сетей, поощряя его заниматься физическими упражнениями и хобби, которые связаны с реальным взаимодействием. Физические упражнения отлично подходят для снятия беспокойства и стресса, повышения самооценки и улучшения настроения — и это то, чем вы можете заниматься всей семьей. Чем больше ваш ребенок вовлечен в офлайн, тем меньше его настроение и чувство собственного достоинства будут зависеть от количества друзей, лайков или репостов в социальных сетях.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, М.A.

Симптомы стресса: влияние на ваше тело и поведение

Симптомы стресса могут влиять на ваше здоровье, даже если вы этого не осознаёте. Вы можете думать, что болезнь виновата в этой раздражающей головной боли, вашей частой бессоннице или снижении производительности на работе. Но на самом деле причиной может быть стресс.

Общие эффекты стресса

Действительно, симптомы стресса могут влиять на ваше тело, ваши мысли и чувства, а также на ваше поведение. Умение распознавать общие симптомы стресса может помочь вам справиться с ними.Стресс, который не контролируют, может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет.

Общие эффекты стресса

На теле	Под настроение	О вашем поведении
Головная боль	Беспокойство	Переедание или недоедание
Напряжение или боль в мышцах	Беспокойство	Взрывы гнева
Боль в груди	Отсутствие мотивации или внимания	Злоупотребление наркотиками или алкоголем
Усталость	Чувствую себя разбитым	Употребление табака
Изменение полового влечения	Раздражительность или гнев	Социальная изоляция
Расстройство желудка	Печаль или депрессия	Занимайтесь реже
Проблемы со сном

Закон об управлении стрессом

Если у вас есть симптомы стресса, меры по управлению стрессом могут иметь много преимуществ для здоровья.Изучите стратегии управления стрессом, например:

• Регулярная физическая активность
• Практика методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация, йога, тай-чи или массаж
• Сохранение чувства юмора
• Проведение времени с семьей и друзьями
• Выделите время для хобби, например, чтения книги или прослушивания музыки

Стремитесь найти активные способы справиться со стрессом. Неактивные способы справиться со стрессом, такие как просмотр телевизора, серфинг в Интернете или видеоигры, могут показаться расслабляющими, но они могут усилить стресс в долгосрочной перспективе.

И обязательно выспитесь и соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Избегайте употребления табака, избытка кофеина и алкоголя, а также запрещенных веществ.

Когда обращаться за помощью

Если вы не уверены, что причиной является стресс, или если вы предприняли шаги по его контролю, но симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач может захотеть проверить другие возможные причины. Или подумайте о том, чтобы обратиться к профессиональному консультанту или терапевту, который может помочь вам определить источники вашего стресса и изучить новые инструменты преодоления.

Также немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть боль в груди, особенно если у вас также есть одышка, боль в челюсти или спине, боль, отдающая в плечо и руку, потливость, головокружение или тошнота. Это могут быть предупреждающие признаки сердечного приступа, а не просто симптомы стресса.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений исследований, советов по здоровью и актуальных тем о здоровье, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

24 марта 2021 г. Показать ссылки

1. Как стресс влияет на ваше здоровье.Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/helpcenter/stress. По состоянию на 5 марта 2019 г.
2. Стресс и ваше здоровье. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health. По состоянию на 5 марта 2019 г.
3. Seaward BL. Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2017.
4. Управляйте стрессом. Healthfinder.gov. http://healthfinder.gov/healthtopics/population/men/mental-health-and-relationships/manage-stress.По состоянию на 5 марта 2019 г.
5. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 9 изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2018.
6. Предупреждающие признаки сердечного приступа. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/warning-signs-of-a-heart-attack#.VsZCDtj2bIU. По состоянию на 5 марта 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

Положительное и отрицательное влияние участия в общественной жизни на физическое и психическое здоровье пожилых людей в возрасте 65–70 лет, проживающих в сообществах: перекрестное исследование в Японии | BMC Geriatrics

Участники

Мы использовали данные обследования здоровья Nara Data Health Survey, поперечного популяционного обследования бэби-бумеров [20]. В 2015 году самые старые японские бэби-бумеры достигли 65 лет и составляли значительную часть пожилого населения. Ожидается, что в обществе сверхвысокого старения бэби-бумеры будут играть активную роль в общественной жизни после выхода на пенсию с активной работы.В октябре 2015 года чиновники городской администрации разослали по почте анкеты для самостоятельного заполнения 19 354 гражданам, родившимся в 1945–1949 годах и охваченным системой медицинского страхования, управляемой городом в префектуре Нара. Те 19 354 жителя, которым мы разослали анкету, составили примерно 65% всех жителей города, родившихся с 1945 по 1949 год на 1 января 2015 года. Процент ответивших составил 65,9% ( n = 12 747). Испытуемые с отсутствующими данными о физическом и психическом здоровье ( n = 189), основной повседневной активности (BADL) ( n = 161) и все вопросы SP ( n = 51) были исключены.Субъекты с зависимым BADL также были исключены ( n = 214), потому что нарушения BADL являются препятствием для SP [21]. Зависимый BADL определяется как субъекты, которые нуждались в какой-либо помощи по крайней мере с одним из пяти пунктов BADL: прием пищи, одевание, купание, посещение туалета и ходьба в помещении.

Физическое и психическое здоровье

Физическое и психическое здоровье оценивалось с использованием японской версии Краткого обзора состояния здоровья из 8 пунктов (SF-8) [22]. SF-8 состоит из следующих 8 подшкал: общее состояние здоровья (GH), физическое функционирование (PF), ролевое физическое (RP), телесная боль (BP), жизнеспособность (VT), социальное функционирование (SF), психическое здоровье ( MH), так и ролево-эмоциональный (RE).SF-8 является самой последней сокращенной версией SF-36 [23], и ее достоверность и надежность были подтверждены [22, 24]. Кроме того, на основе 8 баллов по подшкале SF-8 может рассчитать две сводные оценки, а именно: сводную оценку компонента физического здоровья (PCS) для физического здоровья и сводную оценку компонента психического здоровья (MCS) для психического здоровья. Мы рассчитали баллы PCS и MCS на основе руководства к японской версии SF-8 [22]: у населения Японии в целом средний балл 50 и стандартное отклонение 10, PCS = 0.23024 * GH + 0,40672 * PF + 0,38317 * RP + 0,33295 * BP + 0,07537 * VT + (-0,01275) * SF + (-0,30469) * MH + (-0,14803) * RE + 0,67371 и MCS = (-0,02020) * GH + (-0,19972) * PF + (-0,16579) * RP + (-0,15992) * BP + 0,16737 * VT + 0,27264 * SF + 0,57583 * MH + 0,42927 * RE + 4,34744. Более высокие баллы указывают на лучшее состояние здоровья.

Социальное участие

На основании предыдущих исследований [2, 3, 4, 5, 16, 20] СП были разделены на шесть групп: группы волонтеров, спортивные группы, клубы по интересам, клубы пожилых людей, ассоциации местных сообществ и культурные группы.Испытуемых спрашивали об их частоте участия в каждой группе: ≥4 раза в неделю, несколько раз в неделю, один раз в неделю, несколько раз в месяц, несколько раз в год или отказ от участия. Поскольку было немного людей, которые несколько раз или более в неделю, частота SP была изменена на один или несколько раз в неделю (т.е. еженедельно или чаще), несколько раз в месяц (например, ежемесячно), несколько раз в год ( т.е. ежегодно) и отказ от участия. Что касается клубов пожилых людей, поскольку на неучастие приходилось около 90% аналитических вопросов, частота участия в клубах пожилых людей была перегруппирована на ежемесячные и более, ежегодные и неучастие.Кроме того, испытуемых спрашивали об их автономии участия в каждой группе: очень добровольно, скорее добровольно, скорее обязательно, очень обязательно и неучасто. Поскольку немногие участники ответили скорее обязательным или очень обязательным, автономия ИП была переквалифицирована на очень добровольную, скорее добровольную, очень / довольно обязательную (то есть обязательное участие) и отказ от участия. Кроме того, мы подсчитали количество групп, в которых были задействованы испытуемые, как комплексный показатель SP.Ниже приведены определения каждой группы и их особенности в Японии:

Добровольческие группы: участники предоставляют добровольные услуги бесплатно. Их деятельность включает поддержку жертв стихийных бедствий, детей, пожилых людей и инвалидов, уборку, смягчение последствий стихийных бедствий и сбор средств. В Японии, даже если участие не является добровольным, если деятельность проводится без получения оплаты, это считается волонтерской деятельностью. Что касается гендерных различий, мужчины, как правило, присоединяются к волонтерской деятельности после выхода на пенсию, в то время как женщины более склонны участвовать в ней в период воспитания детей [25].

Спортивные секции: участники занимаются спортом. Для пожилых людей это не соревнования, а занятия, в которых люди могут легко участвовать, например, упражнения на растяжку, гейтбол и грунтовый гольф. Кроме того, многие пожилые люди вместе с друзьями участвуют в пешеходных мероприятиях, регулярно планируемых муниципальными отделениями Японской ассоциации пешеходов [26], чтобы посетить популярные места. Из-за гендерных различий мужчины склоняются к более активным видам спорта, а женщины — к более легким.

Клубы по интересам: участники присоединяются к занятиям по хобби, включая рукоделие, керамику, техническое искусство, живопись и групповое пение. В Японии чайная церемония, цветочные композиции и каллиграфия — три традиционных вида исполнительских искусств, которыми люди всех возрастов пользуются в качестве хобби. Из-за гендерных различий среди мужчин популярны керамика и техническое искусство, а у женщин — рукоделие, чайная церемония и цветочные композиции.

Клубы пожилых людей: По данным Японской федерации клубов пожилых граждан [27], клуб пожилых людей — это автономно управляемая организация пожилых людей, базирующаяся в их общине.По состоянию на конец марта 2016 года таких клубов насчитывается 110 000 с 6,7 млн ​​участников. Клубы пожилых людей проводят различные мероприятия для пожилых людей, чтобы придать смысл их жизни, улучшить их физическое состояние и предложить дружбу, посещая тех, кто живет один или прикован к постели. Члены группы должны быть старше 60 лет, и группы должны получать поддержку от национального или местного правительства. Одиноких пожилых людей, проживающих в общинах, часто приглашают участвовать в клубах пожилых людей.Поскольку муж обычно старше жены, а продолжительность жизни мужчин меньше, чем продолжительность жизни женщин, большинство одиноких пожилых людей составляют женщины.

Ассоциации местных сообществ: группы, которые проводят мероприятия по расширению сотрудничества с районами и улучшению условий жизни в своих сообществах. К ним относятся противопожарные мероприятия, безопасность дорожного движения, обмен информацией, благоустройство населения, предупреждение преступности и обмен местными жителями. Ассоциации местных сообществ являются добровольными группами, и участие в них является произвольным, но часто в них участвуют все домохозяйства в районе.Как правило, женщины, особенно домохозяйки, работающие полный рабочий день, играют центральную роль в повседневной деятельности ассоциаций местных сообществ, в то время как мужчины, особенно те, кто ушел с работы, занимают посты председателей ассоциаций местных сообществ.

Культурные группы. Поскольку в Японии возрос интерес людей к обучению на протяжении всей жизни, существует множество клубов чтения, учебных классов и лекций в гражданских колледжах по литературе, истории, политике, образованию, женским вопросам и т. Д.Есть классы колледжа для людей старше 65 лет. Уроки колледжа гражданина / колледжа пожилых людей проводятся местными органами власти, но некоторые университеты также предоставляют такие занятия. Что касается гендерных различий, женщины с большей вероятностью будут посещать культурные группы по социальным вопросам (например, загрязнение окружающей среды и проблемы с правами человека), чем мужчины.

Ковариаты

Информация о возрасте, поле и истории болезни была предоставлена ​​городскими властями, а другие ковариаты были собраны из самостоятельно заполненной анкеты.Возраст на 1 октября 2015 г. был разделен на 65–67 лет и 68–70 лет. Размер семьи был разделен на одного (то есть одиноких), двух, трех, четырех и более человек. Индекс массы тела (ИМТ) классифицировался как нормальный (т. Е. 18,5- <25,0), худой (т. Е. <18,5) или избыточный (т. Е. ≥25,0). Для текущей истории болезни названия следующих заболеваний, диагностированных лечащим врачом, были взяты из заявлений о страховании здоровья; гипертония, сахарный диабет, гиперлипидемия, цереброваскулярные заболевания, болезни сердца и почек.Количество сопутствующих заболеваний классифицировалось как 0, 1, 2 или ≥3. Курение классифицировалось как никогда не куривший, бывший курильщик или курильщик в настоящее время. Употребление алкоголя классифицировалось как отсутствие алкоголя, употребление алкоголя в обществе, эпизодическое или ежедневное употребление алкоголя. Частота фитнес-привычек (часов в неделю) классифицировалась как <1, 1-2, 3-4 или ≥5. Депрессия измерялась с помощью краткой формы из 5 пунктов Гериатрической шкалы депрессии (диапазон баллов 0–5) [28]. Участники, набравшие ≥2 баллов, были определены как пациенты с депрессией. Когнитивное функционирование измерялось с помощью шкалы когнитивных способностей (диапазон баллов 0–6) [29].Лица с баллом ≥1 были определены как имеющие плохое когнитивное функционирование.

Статистический анализ

Общая линейная модель использовалась для оценки ассоциаций типа, частоты и автономности для SP с PCS и MCS. Скорректированные средние баллы для PCS и MCS были рассчитаны с использованием анализа ковариации (ANCOVA). Множественные сравнения проводились с использованием критерия значимости с поправкой Бонферрони. Что касается мультиколлинеарности между независимыми переменными и ожидаемыми ковариатами, умеренно высокая корреляция между участием в спортивных группах и фитнес-привычками (коэффициент Спирмена 0.57, p <0,001). Поэтому мы решили исключить фитнес-привычки из ковариат. Наконец, ковариатами, включенными в корректировку, были возраст, размер семьи, ИМТ, сопутствующие заболевания, курение, употребление алкоголя, депрессия и когнитивные функции. Чтобы справиться с отсутствующими данными ковариации, мы использовали множественное вменение с помощью подпрограмм связанных уравнений, реализованных в IBM SPSS Missing Value Version 24 [30]. Чтобы проверить, различаются ли ассоциации SP с PCS и MCS у разных полов, мы провели стратифицированный по полу анализ.Статистический анализ выполняли с использованием IBM SPSS Statistics (версия 24.0 J, IBM SPSS Inc., Чикаго, США). Значимость была установлена ​​на уровне p <0,05 (двусторонний тест).

Влияние стресса на ваше тело

Стресс — это любое изменение в окружающей среде, которое требует от вашего тела реакции и адаптации. Организм реагирует на эти изменения физическими, умственными и эмоциональными реакциями.

Стресс — нормальная часть жизни. Многие события, происходящие с вами и вокруг вас, и многие вещи, которые вы делаете сами, создают стресс для вашего тела.Вы можете испытывать хорошие или плохие формы стресса из-за вашего окружения, вашего тела и ваших мыслей.

Как стресс влияет на здоровье?

Человеческое тело создано, чтобы испытывать стресс и реагировать на него. Стресс может быть положительным («эустресс») — например, получение повышения по службе или получение большей ответственности — заставляет нас бодрствовать и быть готовыми избегать опасности. Стресс становится отрицательным («дистресс»), когда человек постоянно сталкивается с проблемами без облегчения или расслабления между проблемами.В результате человек переутомляется и нарастает напряжение, связанное со стрессом.

Дистресс может привести к физическим симптомам, включая головные боли, расстройство желудка, повышенное кровяное давление, боль в груди и проблемы со сном. Исследования показывают, что стресс также может вызывать или ухудшать определенные симптомы или заболевания.

Стресс также становится вредным, когда люди употребляют алкоголь, табак или наркотики, чтобы уменьшить свой стресс. К сожалению, вместо того, чтобы снимать стресс и возвращать тело в расслабленное состояние, эти вещества, как правило, поддерживают его в напряженном состоянии и вызывают больше проблем.Примите во внимание следующее:

• Сорок три процента всех взрослых страдают от негативных последствий для здоровья в результате стресса.
• От 75% до 90% всех визитов к врачу связаны с заболеваниями и жалобами, связанными со стрессом.